Zwangerschap kan vaak aanvoelen als een eenmanszaak. Moeder is de enige die groeit, verandert, hormonen ervaart, pijntjes voelt en die eerste vreugdevolle momenten ervaart. Maar papa hoeft zich niet buitengesloten te voelen. In feite kan hij op meer manieren betrokken zijn dan je denkt. Hier zijn enkele manieren om uw man of partner aan te moedigen meer betrokken te raken bij uw zwangerschap en uw aanstaande baby.
Prenatale educatie
Plan en plan al uw prenatale afspraken met uw man, zodat u ze samen kunt bijwonen. Je kunt ook zwangerschapsboeken lezen en samen zwangerschaps-, geboorte- en babyvoorbereidingslessen volgen om zowel je kennis als je levensveranderende band te vergroten. Je man zal zich meer betrokken voelen door te weten wat er aan de hand is, niet alleen met je baby, maar ook met... jouw groei, veranderingen en uitdagingen.
Tip: Als u uw zwangerschap en gezondheidsproblemen met uw man en uw arts bespreekt tijdens uw bezoeken, zal uw man een idee krijgen van wat u doormaakt en wat normaal is. Bovendien kan hij zelfs manieren leren om je thuis te helpen.
Versier samen de babykamer
Je man betrekken bij de planning en het ontwerp van de babykamer - zelfs als hij niet de interieurontwerper van het huis is - is een andere manier om hem het gevoel te geven dat hij betrokken, belangrijk en nodig is. Bepaal samen een thema, de kleuren en de decoraties voor de kinderkamer van je baby en koester de band die jij en je man vormen terwijl je samen een van de eerste beslissingen voor je baby neemt.
Samen sporten
Fitness - op voorwaarde dat u er niet van verbannen wordt op voorschrift van uw arts - is een belangrijk onderdeel van uw mentale en fysieke welzijn tijdens de zwangerschap. Door met je man te oefenen, heb je automatisch iemand die in jou en de gezondheid van je baby investeert om je verantwoordelijk te houden en kun je wat broodnodige koppels in de tijd persen voordat de baby arriveert.
Samen koken
Voeding, zoals fitness, is even belangrijk voor jou, je baby en je man. Door samen maaltijden te bereiden, houdt u elkaar op het goede spoor en kunt u deze gerichte gelegenheden aangrijpen om te praten over uw baby en wat u op dit moment voelt.
Houd een dagboek bij voor de baby
Begin een dagboek of online blog en schrijf om de beurt brieven en notities aan en over je ongeboren baby. Je kunt deze uitlaat gebruiken als je zwangerschapsboek - om hunkeren naar, fysieke veranderingen, emotionele veranderingen, naam te documenteren ideeën en statistieken - en laat je man meepraten met zijn opmerkingen, meningen en lieve brieven aan zijn aanstaande baby.
Plan een douche voor koppels
Het belangrijkste wat ik hoor van verwachten vaders is aan het zeuren. Zeuren over waarom? zij krijg geen babyshower. Ik heb de neiging om te denken dat meer dan de helft van deze mannen ons iets probeert te vertellen - ze zijn echt jaloers. Ze mogen niet ooh en ahh over babykleding, maar ze kunnen genieten van een ontmoeting, lekker eten en plezier als andere vaders aanwezig zijn.
Meer over vaders en zwangerschap
"Zwangere" vaders?
Van vader tot vader: haar door de zwangerschap helpen
Zwangerschapsgids voor aanstaande vaders
