Het leven is stressvol en soms voelt het alsof je niets kunt doen om te kalmeren als je maximaal gestrest bent. Gelukkig voor jou hebben we drie manieren om de spanning.
Uitzetten
Ja, we stellen eigenlijk voor dat je die apparaten loskoppelt en uitschakelt - we hebben het over mobiele telefoons, laptops, enz. - en ontspan gewoon, mensen! Schokkend, toch? Tegenwoordig zijn we allemaal zo afgestemd op technologie... de hele tijd. Vanaf het moment dat we opstaan en onze telefoons controleren op gemiste oproepen tot het moment dat we naar bed gaan en nog een zakelijke e-mail intoetsen, zijn we altijd onderweg. Dus is het echt verrassend dat we altijd zo gestrest zijn?
Om een beetje stress in je leven te verlichten en een beetje meer stil te worden, maak er een gewoonte van om je minstens een uur - zo niet langer - van technologie af te sluiten voordat je naar bed gaat. We weten dat het moeilijk klinkt, maar het kan worden gedaan, en op de lange termijn zul je blij zijn dat je het hebt gedaan, omdat je beter gaat slapen en een helderdere geest hebt.
Werk je in het zweet
Je hebt het waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord, maar het is waar: lichaamsbeweging maakt endorfines vrij en kan je humeur helpen verbeteren (en je gezondheid natuurlijk!). Als je tot het uiterste gestrest bent, is het laatste wat je wilt doen je tijd doorbrengen op de loopband of de hometrainer, maar je zou moeten omdat dit kan helpen om alle mentale chaos die je voelt te verlichten.
Verwen uzelf
Natuurlijk kan niet iedereen zich een dag in de spa veroorloven elke keer dat ze gestrest raken, maar je kunt je zeker een beetje verwennerij veroorloven. Zelfs als je je man gewoon vraagt om je een voetmassage te geven of je roert een lekker en gezond gerecht DIY schoonheidsrecept, gewoon iets voor jezelf doen kan een last van stress van je schouders nemen.
Meer geestelijke gezondheid
5 manieren om je geest en je houding schoon te maken
Hoe werk en privé te scheiden?
Hoe vergeving je mentale gezondheid kan verbeteren
