De roaring 20s is een tijd waarin de meeste vrouwen de beste huid van hun leven ervaren. Vers uit hun hormonale tienerjaren, het is een decennium waarin acne de neiging heeft te verdwijnen, de huid is grotendeels gehydrateerd en bedauwd, en fijne lijntjes en hyperpigmentatie veroorzaakt door te veel zon moeten nog op het feest verschijnen.
Het is verleidelijk om als twintiger op het werk te willen slapen en een pauze te nemen van je zorgen te maken over huidverzorging, maar om zo zou het zijn om je huid te beroven van een geweldig cadeau: het vermogen om rimpels en fijne lijntjes te voorkomen voordat ze zelfs maar zijn beginnen.
Er zijn verschillende goede gewoonten waar je je nu mee bezig kunt houden en een paar goede producten die op je radar zouden moeten staan als je er op je best uit wilt zien tot ver in de veertig, vijftig en daarna. Hier zijn zeven anti-veroudering tips die elke slimme twintiger moet weten:
1. Gebruik zonbeschermingdagelijks
Je weet al dat nepbruiner de juiste keuze is, maar draag je je vertrouwde SPF 30 of hoger elke keer dat je het huis verlaat, ook op bewolkte en ijskoude winterdagen? Zo niet, dan is het nooit te laat om de meest cruciale gewoonte van schoonheid (en gezondheid!) van je jongvolwassen leven op te pikken. "Het allerbelangrijkste advies voor vrouwen van in de twintig om veroudering van hun huid te voorkomen, is bescherming tegen de zon", zegt Dr. Hadley King. "Oefen dagelijks het vermijden van de zon en bescherming tegen de zon om uw huid zo jong mogelijk te houden."
Meer: Mijn 'kleine' huidkanker was een grote wake-up call
Dr. Sonia Batra van Batra Medische, chirurgische en cosmetische dermatologie in Los Angeles zegt dat schade door de zon de belangrijkste bron is van rimpels en bruine vlekken (om nog maar te zwijgen van huidkanker!) en dat dagelijks een breedspectrum SPF van 15 of hoger op zinkbasis moet worden gedragen. “Ik beveel de. graag aan VI Derm SPF 50+ vanwege de zinkoxidebescherming en het product voelt bijna gewichtloos aan op de huid”, zegt Batra.
2. Rook niet, geen excuses
Als je nog steeds sigaretten rookt, doe ze dan alsjeblieft uit (zoals op dit moment). King beschouwt roken als een van de slechtste gewoonten die je moet doorbreken als je twintig bent, zowel voor je gezondheid als voor het feit dat de meer dan 4.000 chemicaliën in sigaretten beschadigen collageen en elastine, waardoor uw huid vatbaarder wordt voor vroegtijdige rimpels en verslapping.
3. Voeg actuele retinoïden toe aan uw routine
Recept Retin-A, of tretinoïne, is de gouden standaard wat betreft anti-verouderingsproducten, zegt Batra, omdat ze ingrediënten bevatten die de celvernieuwing versnellen en collageen stimuleren. Als je geïnteresseerd bent om ze uit te proberen, ga dan naar je dermatoloog en vraag of je op de laagste dosis Retin-A (u kunt de dosering altijd verhogen naarmate uw huid aan het ingrediënt gewend raakt).
Meer:6 Serum foundations voor een moeiteloze 'no makeup' look
"Retinoïden, zoals tretinoïne (op recept) en retinolen (zonder recept verkrijgbaar) zijn van vitamine A afgeleide, actuele middelen die de cellen versnellen omzet en helpt de huid om nieuw collageen aan te maken, een proces dat van nature vertraagt zodra we de twintig bereiken”, zegt Dr. Tsippora Shainhouse van Rapaport Dermatologie van Beverly Hills. "Ze kunnen irriterend en uitdrogend zijn, dus begin ze maar twee keer per week te gebruiken, totdat je huid op een goede manier hard wordt. Ze helpen je om oudere huidcellen aan de oppervlakte af te werpen, om een glanzende, gezonde en sterkere huid te onthullen. Ze worden het best gebruikt voor het slapengaan.”
4. Zoek naar producten die antioxidanten bevatten (en andere belangrijke ingrediënten)
U gaat waarschijnlijk geld uitgeven aan vrij verkrijgbare crèmes en serums, dus zorg ervoor dat u etiketten leest voor ingrediënten die gaan werken om de tekenen van veroudering te helpen voorkomen. Batra raadt producten aan met een alfa-hydroxyzuur, zoals glycol, om te helpen bij fijne lijntjes en bruine vlekken. Shainhouse stelt voor op zoek te gaan naar ingrediënten zoals vitamine C, vitamine E, koffiebes, resveratrol, acai en groene thee-extract. En King stelt vier OTC-producten voor die je bij de meeste drogisterijen of schoonheidswinkels vindt: Revision's Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum en Erasa XEP 30.
5. Breng uw drank- en koffie-inname in evenwicht met H20
Hoewel het verleidelijk is om je twintiger jaren te willen feesten, moet je er rekening mee houden dat alcohol en de cafeïne die je de volgende dag nodig hebt, een aantal op je huid kunnen doen. "Te veel koffie en alcohol drinken zonder voldoende water kan de huid uitdrogen en een gerimpelde huid veroorzaken", zegt Angela Portella, spa-directeur bij Guerlain Spa bij de torens van het Waldorf Astoria Hotel. "Voor elk kopje 'joe' en elke mojito, zorg ervoor dat je het in evenwicht brengt met een glas H2O!" Portella stelt ook voor om van buitenaf te hydrateren met een masker zoals Guerlain's Super Aqua Optimum Hydration Revitaliserend masker.
Meer: De enige huidverzorgingsproducten die je ooit nodig zult hebben
6. Op je rug slapen
Ik heb jarenlang geworsteld met proberen op mijn rug te slapen - ik heb alles geprobeerd van een luchtvaartmaatschappij kussen om mezelf te omringen met acht kussens die als een barrière fungeren om te voorkomen dat ik ga woelen en draaien. En hier is waarom: al dat smoezelen tegen onze kussens verdiept vouwen en fijne lijntjes op ons gezicht. "Op je zij slapen kan rimpels veroorzaken", zegt Portella. "Om die hardnekkige 'slaapplooien' te voorkomen, gebruikt u een dikke voedende nachtcrème om de huid te verzachten terwijl u slaapt." En zo ja anders faalt en je wordt nog steeds elke ochtend wakker op je buik, investeer in een zijden kussensloop, die zachter is voor de huid en haar.
7. Overweeg botox (snik)
Nee, ik suggereer niet dat een 26-jarige naar een plastisch chirurg moet rennen om botox te krijgen zodra ze haar eerste fijne lijntje ziet, maar ik zou liegen als ik zei dat neurotoxinen zoals botox geen tijdelijke oplossing waren en dat preventieve maatregelen steeds vaker door jongere vrouwen worden gebruikt om de tekenen van veroudering. Botox en soortgelijke neurotoxinen werken door tijdelijke verlamming van specifieke gezichtsspieren (meestal die) op het voorhoofd en tussen de ogen) zodat de onderliggende huid niet kan bewegen en kreuken, King verklaart.
Meer:Wat ze je niet vertellen over het krijgen van Botox
"Het effect is tijdelijk, omdat het lichaam binnen 3-6 maanden nieuwe receptoren genereert", zegt King. “Als je deze neurotoxines al vroeg gaat gebruiken, voordat je rimpels krijgt, is de gedachte dat dat zou kunnen werken als een 'trainingswiel' - als je je kunt leren spieren niet samentrekken, dan creëer je in eerste instantie misschien geen huidplooien, oftewel rimpels plaats."
