We hebben de advertenties gezien, de crèmes gekocht, de gezichtsscrubs geprobeerd, allemaal omdat we er 10 jaar uit willen zien jonger, of zelfs 10 uur jonger en alsof je echt de kans hebt gehad om een goede nacht te hebben slaap.
Nou, in plaats van naar de chemische wereld te kijken en al die producten in te slaan die een gladder gezicht beloven, zachter lijntjes, heldere ogen en verdwijnende rimpels, hier is een lijst met manieren waarop u uzelf een gezichtsbehandeling kunt geven vanaf de binnenkant. Geen producten nodig.
David Wolfe, een pleitbezorger voor raw gezond eten legt uit hoe bepaalde voedingsmiddelen ons kunnen helpen om van binnenuit een stralende huid te krijgen. In de onderstaande lijst kun je enkele van de beste voedingsmiddelen zien die David in zijn boek aanbeveelt Eten voor schoonheid.
Mineralen voor schoonheid
Zwavel
Dit is het ultieme mineraal om je teint te verbeteren en je haar en huid te laten stralen. Zwavel wordt gevonden in ons bindweefsel en ondersteunt al onze organen. Het werkt om collageen in de huid op te bouwen, evenals keratine, die belangrijk zijn voor haar, huid en nagels omdat ze hun glans geven. Zwavel is ook verantwoordelijk voor de regulering van de bloedsuikerspiegel en weefselherstel.
Zink
Zink bevordert het celherstel, de celgroei en de aanmaak van witte bloedcellen, wat uiteindelijk betekent dat het je lichaam, inclusief je huid, zal reinigen en herstellen. Zink is essentieel voor het reinigen van de lever, het herstel van weefsel en het zuurstofrijk maken van het lichaam. Als u acne of andere huidaandoeningen heeft, heeft u mogelijk een tekort aan zink, aangezien rapporten hebben aangetoond dat deze direct verband houden.
Voedingsmiddelen voor schoonheid
Deze voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan mineralen zoals zwavel en zink, evenals ijzer, silicium en/of magnesium waarvan David zegt dat het enkele van de beste voedingsmiddelen zijn om je huid te verfraaien als je ze erin kunt opnemen jouw diëet. Waarom hebben ze zo'n goede invloed op ons lichaam? Ze alkaliseren het bloed en hebben een hoog gehalte aan antioxidanten en ontstekingsremmers.
Aloë vera
Naar verluidt geweldig om er jeugdig uit te zien en te voelen en voor snelle genezing, aloë vera is een ontstekingsremmer en de gel kan plaatselijk of in uw dagelijkse sappen worden gebruikt.
Kokosnootolie
Plaatselijk gebruikt op je huid, kan kokosolie je huid herstellen, zou de schildklier helpen en is het ook een antioxidant en kan het de bloedsuikerspiegel onder controle houden.
Komkommers
Een frisse toevoeging aan zomerse salades, komkommers zijn een reinigingsmiddel en ze bevatten veel silicium - fantastisch voor het reinigen van ons lichaam. Koop komkommers bij biologische boeren waar je kunt, want ze worden vaak gekweekt met pesticiden en in de was gezet in supermarkten.
Vijgen
Vijgen bevatten veel calcium en andere geweldige mineralen en bevatten ook veel vezels, wat goed is voor het spijsverteringsstelsel, wat uiteindelijk goed is voor onze huid.
Hennepzaden
David zegt dat dit een van de meest complete voedingsmiddelen is, omdat ze alle negen essentiële bevatten aminozuren, wat betekent dat ze zeer rijk zijn aan eiwitten, omega 3- en 6-vetzuren en andere mineralen. Hennepzaden zijn heerlijk in smoothies, salades of gewoon als tussendoortje.
Macadamia noten
Ze zijn misschien een harde noot om te kraken, maar macadamia's bevatten vetzuren en zink, waardoor ze geweldig zijn voor de huid.
Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn een geweldige bron van B-vitamines en een verscheidenheid aan mineralen, waaronder zink en fytonutriënten, en ze bevatten ook antiparasitaire eigenschappen en vette oliën.
Kurkuma
Kurkuma wordt beschouwd als een herstellend voedsel, met sterke ontstekingsremmende, antioxiderende, kankerbestrijdende en antimicrobiële eigenschappen en staat bekend om zijn vermogen om bloed te zuiveren, wat essentieel is voor clear huid.
Ga nu naar buiten en begin met het maken van salades, smoothies en andere heerlijke gerechten die ervoor zorgen dat u zich goed voelt en er goed uitziet.
Meer gezonde tips
12 geheimen voor een gezondere jij
Snelle zomertrainingen
Moet je ontgiften?
