Krijg een strakker lichaam, vind de perfecte zomerbestemming en ontdek stijlvolle pakken met de Beach Body Challenge.
t U kunt de komende zes weken elke dag verwachten:
-
t
- Een vetverbrandende, spieropbouwende beweging om toe te voegen aan je routine
- Recept voor strandlichaam of platte buiksnack
- Ideeën voor sexy zomerbestemmingen
- Aanbevelingen voor schattige bikini's en waar je ze kunt vinden
t
t
t
t 
Lichaamsbeweging op het strand: Boomhouding
t (Versterkt de benen, verhoogt de flexibiliteit, vermindert stress)
t 
-
t
- Plaats de rechtervoet boven of onder je knie met het been naar buiten. Betrek je kern en bilspieren om je stabiel te houden.
- Concentreer je op één punt voor je om te helpen met het evenwicht. Breng de handen in hart en nieren samen. Houd 10 diepe ademhalingen vast voordat je van kant wisselt.
t
t 
Snack met platte buik: Koolrolletjes
t 
Fotocredit: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Vul verse kool met hummus en groenten voor de ultieme gezonde snack. Kool is een uitstekend alternatief voor brood of tortilla's. Het heeft ook grote schoonheidsvoordelen. De bladeren bevatten veel sulforafaan, een chemische stof die de productie van enzymen in het lichaam verhoogt die vrije radicalen ontwapenen.
t 
Sexy zomerbestemming: Lake Tahoe
t 
t Ik ben bevooroordeeld over deze prachtige plek sinds ik er ben opgegroeid, maar ik kan instaan voor de vele mensen die van over de hele wereld komen om te bezoeken. Het is ongeloofelijk. Het smaragdgroene water, de gigantische met sneeuw bedekte bergen en het eindeloze bos maken het tot een episch avontuur. Of je nu zin hebt om de dag op het meer door te brengen of de paden op een mountainbike te verkennen, je zult zeker een geweldige tijd hebben. Bekijk het Beacon restaurant en strand of Zephyr Cove voor een leuke, Jong tafereel.
t 
Bikini keuze
t 
t Klein bedrijf dat al hun bikini's maakt met hoogwaardige stoffen van over de hele wereld. Schattige pakken met aandacht gemaakt.
thttp://raniflybikini.com/
