Katy Perry speelde niet rond als het erom ging haar huid klaar te maken voor haar nieuwe Mode Hoes.
Katy Perry ziet er altijd geweldig uit op tijdschriftomslagen, maar de zangeres "Part of Me" deed er alles aan om zich voor te bereiden op haar nieuwe Mode Hoes.
"Ik deed veel van mijn eigen voorbereiding... ik ging op een soort van reiniging, ik deed veel dingen zoals vitamines en supplementen, ik veranderde mijn koffie in groene thee, ik dronk drie maanden geen alcohol", vertelde ze aan Jay Leno vorige week. "Ik was echt in de zone - ik wilde gewoon gloeien voor die dekking."
Ze maakt geen grapje: de vriendin van John Mayer tweette in mei een foto van haar enorme vitaminecollectie.
We zijn er niet zo zeker van of we al die vitamines elke dag moeten nemen, maar haar regime werkt duidelijk voor haar!
Krijg een gezonde huid van binnenuit
Perry deed alles voor haar Mode beauty cleanse, maar we willen weten wat we kunnen doen om onze best uitziende huid van binnenuit te krijgen. voedingsdeskundige en
Het maagdelijke dieet auteur JJ Virgin heeft een paar tips om je beste gloed naar voren te brengen met een paar dieetaanpassingen.- Let op je olie. Verwissel alle verwerkte oliën voor extra vierge olijfolie of rode palmolie.
"Avocado, olijven en kokosmelk zorgen ook voor goed vet voor een stralende huid", voegt ze eraan toe.
Vergeet visolie niet!
“Een studie in de Journal of Lipid Research ontdekte dat het omega-3 eicosapentaeenzuur (EPA) in vis en visolie huidveroudering kan helpen voorkomen. Eet je niet meerdere keren per week wild gevangen vis, vul dan aan met een hoogwaardige formule van essentiële vetzuren.”
- Beknibbel niet op de greens. Een dieet vol fruit en groenten geeft je de vitamines en mineralen die je huid nodig heeft.
“Naarmate je ouder wordt, breekt je collageen af, wat leidt tot rimpels”, zegt Virgin. "Omdat je lichaam vitamine C nodig heeft om collageen te synthetiseren, wil je optimale hoeveelheden krijgen van fruit en groenten zoals broccoli en bessen."
- Sla de snoepjes over. Perry had het juiste idee door alcohol te elimineren, omdat alle suiker grote schade aanricht op de huid.
“Suiker hecht zich aan collageen in een proces dat glycosylering wordt genoemd. Wetenschappers noemen deze plakkerige eiwitten geavanceerde geglycoliseerde eindproducten, met de toepasselijke afkorting AGE's, omdat ze in dit geval je huid verouderen', zegt Virgin. "Leer je zoetekauw te stillen met laag-glycemische bessen en ander fruit, zoete aardappelen en vanille."
- Vergeet het eiwit niet. Zorg ervoor dat het afkomstig is van voedsel van hoge kwaliteit.
“Hoogwaardige eiwitten zoals wilde zalm en grasgevoerd rundvlees bieden optimale hoeveelheden collageenvormende aminozuren zoals lysine en proline. Dierlijk eiwit bevat ook zink. Een studie in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie ontdekte dat dit mineraal een uitstekende antioxidantbescherming biedt voor een gezonde huid.”
- Drink veel water. Nemen uw lichaamsgewicht in ponden, deel door 2 en drink dat aantal ons water.
“Een goede hydratatie betekent dat je efficiënter zweet om je huid stralend te houden en er fantastisch uit te laten zien”, zegt Virgin.
Vertel ons
Welke andere tips heb je voor een stralende huid? Geluid uit hieronder!
Meer over schoonheid van beroemdheden
Het geheim van Malin Akermans schoonheid? Yoghurt & zwarte eyeliner
Koop de schattige (en betaalbare!) crêpe-top van Ali Fedotowsky
Hoe krijg je rood haar zoals Emma Stone?
