U heeft vragen en wij hebben antwoorden! De bijdragende schoonheids- en stijlexpert van SheKnows, Luke Reichle, neemt uw inzendingen in behandeling en deelt eenvoudige antwoorden uit! Vandaag hebben we het over hoe je kunt relaxen en een verfrissende nieuwe look kunt krijgen!
Vraag het aan Luke Reichle
Geheimen van de rode loper
U heeft vragen en wij hebben antwoorden! De bijdragende schoonheids- en stijlexpert van SheKnows, Luke Reichle, neemt uw inzendingen in behandeling en deelt eenvoudige antwoorden uit! Vandaag hebben we het over hoe je kunt relaxen en een verfrissende nieuwe look kunt krijgen!
Hier is de gênante waarheid over mij. Ik begon met mediteren toen ik 18 was. Oh, niet uit een of andere drang om verlichting te zoeken, maar omdat ik hoorde dat als je mediteerde, je niet zou kreuken. Hoe oppervlakkig dit me ook klinkt, het blijkt dat er iets aan de hand is.
Volgens de Amerikaanse Academie voor Dermatologie, spanning kan ervoor zorgen dat uw huid "gevoeliger en reactiever" wordt en kan veel aandoeningen, van rosacea tot acne, verergeren. Wat rimpels betreft, heb je ooit de uitdrukking "zorglijnen" gehoord?
Ik ben er helemaal voor dat je gezicht karakter heeft, maar stressfracturen? Ik denk het niet.
Dus mijn liefste, als het leven op je gezicht verschijnt en je wilt weten hoe je stress kunt verwijderen, hier zijn drie dingen die u kunt doen om uw gezicht een vakantie te geven van potentiële zorgenlijnen en toekomst rimpels.
Stressverlichtingstip #1: Haal een schoonheidsademhaling
Zuurstof! Wat een begrip! Als je net als ik bent, als je het druk hebt of gestrest bent, vergeet je soms te ademen - je ademhaling is oppervlakkig of je merkt misschien zelfs dat je je adem inhoudt. Niets zal de bloei van de jeugd van je gezicht verdrijven zoals het beperken van de zuurstofstroom.
Doe dit nu: Adem vijf tellen in door je neus, houd het drie tellen vast en laat het langzaam zeven tellen door je mond los.
Je kunt dit zittend, staand, autorijdend, in een vergadering of in de lift doen en het is een mooie opmaat voor een goede nachtrust. Zelfs als je het maar één keer per dag doet, zul je het effect opmerkelijk vinden. Misschien vind je het zelfs verslavend.
Stressverlichtingstip #2: Neem... hoe kan ik dit subtiel... een puinhoop maken
Een mind-dump dus. Soms lijkt het alsof er gewoon zoveel te doen is, zoveel bases om te dekken, zoveel mensen die van je tijd eisen, dat het allemaal in je hoofd ronddraait als een draaikolk van onheil. Wie zou er niet gestrest zijn! Een oplossing is om het uit je hoofd en op papier te zetten.
Doe dit nu: Pak een notitieblok en schrijf alles op - alle dialogen die in je hoofd rondspoken. Alle lijsten, taken, notities, to-do's, zorgen, zorgen en ellende. Haal een paar schoonheidsademen terwijl je toch bezig bent. Voel je gezicht ontspannen.
Je kunt ervoor kiezen om iets met de lijst te doen of niet. Geef prioriteit aan onmiddellijke, matige of langetermijnacties. Of niet. Wat je ook minder gestrest maakt. Het doel van de mind-dump is om het uit je hoofd te krijgen, al is het maar voor een paar minuten.
Stressverlichtingstip #3: Neem tevredenheid
Zoveel van onze tijd wordt besteed aan het creëren van een beter leven voor onszelf en onze dierbaren. We werken. Wij worstelen. We ervaren de overwinning. We ontmoeten een nederlaag. Het handhaven van een constante staat van streven kan zijn tol eisen en ons ervan weerhouden de schoonheid te zien van wat er nu is.
Doe dit nu: Neem een schoonheidsadem. Kijk om je heen. Wees tevreden met wie je bent, waar je bent en wat je hebt.
Dat is het. Klinkt eenvoudig, hoewel dit wat oefening kan vergen. Dus... maak er een oefening van. Oefen tevredenheid. Ambitie is iets moois, maar weet dit:
Willen wat je hebt
Is de toegangspoort tot?
Krijgen wat je wilt.
Begin gemakkelijk. Doe een van deze tips voor stressvermindering per dag gedurende 60 seconden. Zelfs deze kleine hoeveelheid zal wat ruimte creëren, ruimte waar stress een achterbank zal worden voor schoonheid.
meer rode loper geheimen
Hallo! Ik ben erg enthousiast over mijn nieuwe show, Geheimen van de rode loper, streaming live op emPOWERme.tv zaterdag vanaf 19 mei om 12.00 uur PST, 15.00 uur. EST, met video op aanvraag 5 mei. Bekijk nu alvast een voorproefje hier.
Kijk: wat is jouw stijl-DNA?
Vandaag op DeDagschotel, geeft Fawn Cheng tips om je eigen stijl-DNA te ontdekken.
Meer tips van Luke
Vraag Luke Reichle: De beste jeans voor jouw lichaamsvorm
Geheimen van de rode loper: vraag het aan Luke Reichle
Vraag Luke Reichle: Tips voor sollicitatiekleding en perfect passende jeans
