Een positief zelfbeeld hebben is als het hebben van een sterk en fit lichaam - je moet eraan werken. Hier zijn vijf eenvoudige manieren om vandaag te beginnen met het verbeteren van je zelfbeeld, zodat je morgen gelukkiger en gezonder kunt zijn.
Aanvaarding
Stop met buiten jezelf te zoeken naar bevestiging van wie je bent. Een positief zelfbeeld begint met zelfacceptatie - wratten en zo. Hoewel je misschien bepaalde persoonlijke eigenschappen wilt veranderen, moet je eerst accepteren wie je nu bent en van dat onvolmaakte zelf houden.
Zelfreflectie
Het is niet genoeg om jezelf te definiëren aan de hand van je functieomschrijving. Doe dagelijks een vorm van zelfreflectie om je diepere zelf te ontdekken. Ik raad je aan om je zelfreflectie op de pagina te doen in plaats van in je hoofd. Het proces om te schrijven wie je bent, helpt om je beeld van jezelf te verstevigen en het reëler te maken.
Begin met 15 minuten per dag een dagboek bij te houden. Reflecteer op je verleden, je heden en je toekomst. Geef jezelf de kans om te leren kennen wie je bent door dat diepere zelf zich te laten uiten zonder grammaticale of inhoudelijke beperkingen.
Verandering van omgeving
Omring jezelf met positieve mensen die dezelfde doelen hebben. Hoe meer je omgaat met negatieve mensen, hoe lager je jezelf voelt. Modelleer jezelf naar de mensen die je bewondert en die zelfrespect en liefde uitstralen. Voel je gesteund door hun energie en leer van hen.
Creëer ook een omgeving waarin u zich thuis en op uw werk goed voelt over uzelf. Eenvoudige en goedkope veranderingen in decor en kleuren kunnen een enorm verschil maken in je dagelijkse stemming.
Beweging
Oefening kan veel negatieve gevoelens en bezwaren oproepen, zoals: te veel moeite, te weinig tijd, te onbelangrijk. Ik gebruik in plaats daarvan graag het woord beweging omdat het minder eng is en beter beheersbaar en krachtiger kan aanvoelen.
Ik probeer mijn lichaam dagelijks op een leuke en verkwikkende manier te bewegen, of het nu een avondwandeling is met mijn kinderen, stoeien op het strand of een spontaan dansfeestje in de woonkamer. Als je oefeningen meer maakt over het bewegen van je lichaam om de energie te laten stromen in plaats van een karwei, zul je merken dat je uitkijkt naar de tijd dat je lichaam mag schitteren.
Betrokkenheid
Al deze stappen naar een positiever zelfbeeld ondersteunen het uiteindelijke idee van betrokkenheid bij je leven. Hoe meer je bewust bezig bent met je leven, hoe positiever je jezelf zult voelen worden. Doe een verbintenis om te ontdekken en te ontdekken wat je interesseert en opwindt over jezelf en het leven en bereid je voor om elke dag gevuld te worden met een positiever zelfbeeld.
Sheila Hageman is een auteur, lerares, spreker en moeder die blogt voor De Huffington Post. haar memoires, Strippen, februari 2012, van Pink Fish Press, is een meditatie over vrouwelijkheid en lichaamsbeeld. Bekijk Sheila's laatste reflecties over de essentie van het leven op haar blog, Aan Twitter, en op haar website.
meer verstand
Leer hoe je je strijd kunt winnen met de weegschaal
5 eenvoudige tips om deze zomer van je lichaam te houden
Manieren om rust te vinden op het werk
