De ochtenden kunnen je dag maken of breken. We hebben liever dat ze de jouwe maken, dus we hebben vijf manieren bedacht om je dag goed te beginnen.
oefening
'S Ochtends sporten kan de toon zetten voor je hele dag. Wanneer je hart klopt en je zo vroeg in de ochtend energiek voelt, kun je je meer klaar voelen om de komende dag aan te gaan. Bovendien valt er iets te zeggen om je training 's ochtends als eerste uit de weg te ruimen!
ontbijt eten
Je moeder heeft dit waarschijnlijk als kind in je hoofd getrommeld, en het is nog steeds waar: het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je 's ochtends ontbijt, geef je je energie en stofwisseling een boost en geef je je lichaam de brandstof die het nodig heeft om de rest van de dag te draaien. Als je het ontbijt overslaat, eet je ongetwijfeld te veel tijdens de lunch (nooit een goede zaak!) Of pak je 's ochtends junkfood om je grommende buik te vullen.
luister naar wat muziek
Als het moeilijk is om jezelf te motiveren om 's ochtends uit bed te springen, kan het luisteren naar vrolijke deuntjes je helpen in beweging te komen. Reserveer vijf of tien minuten om naar muziek te luisteren voordat je naar buiten gaat voor de dag en je humeur kan verbeteren. Luisteren naar muziek die je kalmeert of je enthousiast maakt voor de komende dag, is een trefzekere manier om je dag goed te beginnen terwijl je make-up aanbrengt of je aankleedt.
Bel een vriend
De ochtenden zijn soms moeilijk door te komen, vooral als je een late nacht hebt gehad of als je de hele week op de klok slaat met weinig rust tussendoor. Praten met je vriendinnen is een instant booster voor je humeur en het zal je helpen om 's ochtends wakker te worden. Als je geen tijd hebt voor een praatje wanneer je je klaarmaakt, bel dan je beste vriendin tijdens je wandeling naar de bus of terwijl je naar je kantoor loopt voor een snelle hallo.
mediteren
Oké, het klinkt misschien een beetje hokey, maar dat hoeft niet zo te zijn. Of je nu echt "mediteert" of gewoon vijf minuten de tijd neemt om in bed te zitten en na te denken voordat je aan je dag begint, je laat je geest nadenken over de komende dag. Neem een paar minuten de tijd om na te denken over wat je vandaag moet doen of wat je dit zou willen doen weekend kan je geest aan het rollen brengen en het zal je helpen om je minder gehaast te voelen (de ochtenden zijn al zo hectisch hoe dan ook).
meer gedachten artikelen
5 manieren om positief te blijven in moeilijke tijden
4 Tekenen dat je moet vertragen
5 manieren om een vriend in nood te helpen
