1
Drink voldoende water
Water is van vitaal belang voor uw cellulaire gezondheid en als u uitgedroogd raakt, zal uw huid droog, schilferig en vatbaarder voor rimpels zijn. Gelukkig kunt u deze verouderingsverschijnselen helpen voorkomen door er een gewoonte van te maken om veel water te drinken. Zorg ervoor dat je de aanbevolen acht glazen per dag drinkt, want water levert ook essentiële voedingsstoffen aan cellen, helpt het lichaam te ontgiften en maakt de huidcellen voller voor een jongere uitstraling.
2
Volg een regelmatig slaapschema
Het krijgen van voldoende "schoonheidsslaapje" heeft veel voordelen, waaronder een positief effect op uw uiterlijk. Het heeft die bijnaam tenslotte niet per ongeluk verdiend. Elke avond wanneer je je zzz's opvangt, werkt je lichaam hard aan het repareren en verjongen van je cellen. Niet alleen dat, maar een gebrek aan slaap zorgt ervoor dat je lichaam het hormoon cortisol aanmaakt, wat een schadelijk effect heeft op het collageen in je huid en kan leiden tot rimpels. Dus maak er een gewoonte van om in de vereiste te komen
zeven tot negen uur slaap per nacht.3
Boost je antioxidanten
Antioxidanten lijken veel op superhelden - ze bestrijden de kwaadaardige tekenen van veroudering, zowel van binnen als van buiten. Deze krachtige krijgers helpen je er op een aantal manieren jeugdig uit te zien en te voelen, waaronder het stimuleren van de productie van collageen en elastine om rimpels te helpen voorkomen door celregeneratie te bevorderen, en ze kunnen helpen bij het voorkomen van bepaalde ziekten. Je bent wat je eet, dus maak er een gewoonte van om een gezond dieet te volgen dat gevuld is met hele, natuurlijke voedingsmiddelen om je inname van antioxidanten te stimuleren.
4
Heb een huidverzorgingsregime
Je huid met vriendelijkheid behandelen zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen en je helpen om je jeugdige glans langer te behouden. Ontwikkel een regelmatige huidverzorgingsroutine die reiniging, exfoliatie, toning en hydratatie omvat, evenals dagelijks gebruik van een zonnebrandcrème om schade door UV-stralen te voorkomen. Probeer een toe te voegen anti rimpel creme met een ingrediënt zoals retinol of co-enzym Q10 voor extra antioxiderende kracht, of kies uit een aantal andere beschikbare schoonheidsproducten die gericht zijn op specifieke verouderingsproblemen.
