Een maken heiligdom in uw huis voor yoga of meditatie in het nieuwe jaar kun je onopgemerkt wegglippen voor een noodzakelijke rust tijdens een hectische dag, of het nu voor een paar minuten of een uur is. De ruimte die je opzij zet hoeft niet groot te zijn, maar moet wel de elementen eenvoud, rust, balans en eenheid met de natuur hebben. Als u niet een hele kamer kunt gebruiken, kan een opvouwbare scheidingswand in Japanse stijl het gebied gemakkelijk definiëren. Zoals YOGADHARMA-oprichter en mededirecteur Amy Cronise-Mead zegt: "Maak er een plek van waar je graag naar toe wilt. Het hoeft niet veel te hebben, maar wat er is, moet mooi en betekenisvol voor je zijn. Een eenvoudig altaar met een kaars en een afbeelding van een geliefde gaan een lange weg. Een enkele bloem in een vaas. Teksten van docenten met wie je resoneert, kunnen daar ook als inspiratiebron zijn, net als enkele krachtige afbeeldingen van master yogadocenten. Een paar dingen die naar je hart zingen en de rest buiten laten.”
Voor meditatie een prachtig zafu kussen van Vickerey is het perfecte item om in uw ruimte te laten zien. Even stijlvol voor thuis als comfortabel, het zafu-kussen is versierd met de Sanskriet gayatri-mantra, die luidt: "Door het komen, gaan en de balans van het leven, de essentiële natuur die het bestaan verlicht, is de schittering van verlichting.” De hoes van 100 procent katoen is gevuld met boekweit en als zitje de zafu kussen helpt lengte en uitlijning naar de wervelkolom te brengen.
Geluid
Als je niet kunt ontsnappen aan de geluiden van een druk huishouden, zal rustgevende muziek of een meditatieve tape zeker helpen bij ontspanning. Plaats een kleine mp3-speler, cd-speler of iPod-dock in de ruimte en houd uw favoriete cd's bij de hand om de omgeving zo sereen en vredig mogelijk te houden. Een druppelende fontein of waterpartij zal ook mooi werken.
Vloeren
Of uw eigen persoonlijke "Zen den" houten vloeren, vloerbedekking of tegels heeft, een yogamat is een essentieel onderdeel van de ruimte. Gemaakt van milieuvriendelijk TPE, de Gaiam Sol Suddha eco yogamat is een uitstekende keuze voor mensen die gepassioneerd zijn door de planeet en hun praktijk, en is verkrijgbaar in een rustgevende lavendelkleur of grijs als aanvulling op het heiligdom. Voor degenen die zich zorgen maken over ziektekiemen in huis, heeft de Sol Suddha eco-yogamat een unieke gesloten celstructuur die voorkomt dat vocht, ziektekiemen en geuren in de mat worden opgenomen.
Natuur
Breng een element van de natuur in de ruimte, of het nu een kleine Bonsai-boom is of een favoriete potplant om de ruimte te verlevendigen. Als het enigszins mogelijk is, moet het aangewezen gebied een raam of een deur hebben zodat de ogen kunnen reizen en een element van de natuur, zoals de lucht, kunnen zien.
Verlichting
Om de sfeer en je intentie te bepalen in de tijd die je instelt om te oefenen, is de juiste verlichting essentieel. Als je de verlichting van een gedeelde ruimte niet kunt wijzigen of dimschakelaars aan je verlichting kunt toevoegen, probeer dan een Immerse-kaars van Cerra aan te steken. De zacht flikkerende en gekozen geur maken dit de perfecte kaars om aan te steken wanneer je maar wilt reflecteren of opnieuw contact maken met je stemmingen en emoties.
Accessoires
Om je droog te houden tijdens je oefenmomenten in je eigen privé-heiligdom, de Lyrics eQua mat handdoek van Manduka is absorberend, troostend en antislip, waardoor je één wordt met je mat zonder je ritme te verliezen. Na gebruik kan het in de wasmachine voor een snelle wasbeurt, allemaal in het comfort van je eigen huis!
Of je nu een hele kamer aanwijst voor je nieuwe yoga-toevluchtsoord voor thuis of gewoon een kleine ruimte afsnijdt ruimte in een gedeelde woonkamer, dit zou een plek moeten zijn waar je elke dag naar toe wilt voor rust en reflectie. Maak het je eigen!
Meer over yoga
Yoga voor moeders
Hoe je strakker kunt worden met yoga
Geen OM Yoga: moderne yoga voor vrouwen onderweg
