Weg met het oude en erin met het nieuwe! Een nieuw jaar is een goede reden om nieuwe dingen te proberen, en eten is een gebied waar dit ook van toepassing is. Bekijk deze gezond eten je moet proberen.
Start het nieuwe jaar met nieuw eten! Hieronder staan gezonde voedingsmiddelen die een absolute must zijn voor het nieuwe jaar. Sommige heb je misschien wel eens van gehoord, maar moeten nog in je boodschappenmand terechtkomen. Anderen die u misschien niet kent, maar waarmee u kennis moet maken. Hoe dan ook, dit zijn de gezonde voedingsmiddelen die je wilt proberen!
Chia zaden
Chia moet bekend in de oren klinken. Herinner je je de Chia Pet-rage nog? Er is nog een reden waarom je gek zou moeten zijn op chia, en dat is vanwege de gezondheidsvoordelen van chiazaden. Chiazaden bevatten veel vezels, wat goed is voor het spijsverteringsstelsel, en omega-3-vetzuren, die de gezondheid van hart en hersenen bevorderen.
Rauwe lokale honing
Deze eeuwenoude superfood is meer dan alleen een natuurlijke zoetstof. Rauwe honing is een natuurlijke multivitamine gevuld met mineralen, vitamines en levende enzymen. Het heeft ook helende antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
Barramundi vis
Op zoek naar nog een vis vol omega-3 vetzuren? Probeer de barramundi-vis en profiteer van de voordelen voor de gezondheid van het hart en de hersenen terwijl u geniet van het lage kwikgehalte.
Hennepzaden
Hennepzaden zijn eigenlijk een vrucht, maar door hun kleine ronde uiterlijk lijken ze op zaad. Hennepzaden zitten boordevol antioxidanten, vitamines, mineralen en aminozuren. Een bron van complete eiwitten, een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van hennepzaden is hun balans van omega-6- en omega-3-vetzuren.
Kefir
Deze gefermenteerde melkdrank staat bekend om zijn antibiotische en schimmelwerende eigenschappen. Bovendien zit kefir boordevol calcium en magnesium, die goed zijn voor het zenuwstelsel.
Tempeh
Net als tofu omdat het is gemaakt van sojabonen, is tempeh een steviger en smakelijker vleesalternatief. Tempeh is een krachtpatser van eiwitten, heeft een hoog vezelgehalte en zit boordevol probiotica.
Rauwe geitenmelk
Wereldwijd is geitenmelk de meest geconsumeerde melk, en er is een reden waarom je je bij de massa zou moeten aansluiten. Geitenmelk is gemakkelijker te verteren en verteert sneller dan koemelk. Behalve dat het veel calcium bevat, voorkomt geitenmelk ijzertekort en verzachting van de botten.
Nopales
Nopales zijn de bladeren van de cactusvijg. Dit cactusblad zit boordevol spijsverteringsregulerende vezels en vitamine C die het immuunsysteem stimuleert.
Pistachenoten
Deze noten zijn makkelijk te snacken en zitten boordevol vitamines en mineralen. Het koper en mangaan in deze snack helpen bij de ontwikkeling en vorming van weefsel, terwijl vitamine A en E ontstekingen verminderen. Pistachenoten bevatten ook veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die het slechte cholesterol verlagen en het goede cholesterol verhogen. Ten slotte vechten de antioxidanten van pistachenoten tegen vrije radicalen en helpen ze bij de gezondheid van het oog.
Lees verder:
7 Groene voedingsmiddelen om elke week te eten
6 gezonde eetswaps
5 makkelijke voornemens voor gezond eten
