Heb je een hele voorraad overgebleven paassnoepjes in huis waarvan je bang bent dat je je er te veel aan overgeeft? Bespaar jezelf van gedachteloos eten en geniet met mate van je lekkernijen met deze eenvoudige trucs.
Zet het in de controle van iemand anders
Wetende dat er een mand vol paassnoepjes op je wacht in de kast kan ervoor zorgen dat je aan niets anders meer kunt denken. En die strijd tussen willen genieten en proberen jezelf ervan af te houden is vermoeiend. Door die zak met goodies in de controle van iemand anders te plaatsen, wordt die strijd geëlimineerd. Als je met iemand samenwoont (bijvoorbeeld een echtgenoot, kamergenoot of ouder), vraag die persoon dan om je paasvoorraad ergens te verstoppen waar je hem niet kunt vinden. Hierdoor kun je volledig nadenken over hoe graag je een traktatie wilt en precies welk(e) item(s) je wilt consumeren. Je kunt tegen je buddy zeggen: "Ik zou graag een pindakaasbeker willen" in plaats van geconfronteerd te worden met een dozijn van hen en niet bij slechts één kunnen stoppen. Als je niet met iemand samenwoont, vraag dan misschien een goede vriend of familielid of je het grootste deel bij hen kunt bewaren en slechts een paar items bij je kunt houden als je noodvoorraad. Het is waarschijnlijker dat je slim omgaat met je spullen als je weet dat je maar op een paar kunt vertrouwen totdat je bij je vriend kunt langskomen.
Geef het weg
Je wilt niet al het lekkers dat je tijdens de feestdagen hebt verzameld opeten, maar je wilt het ook niet verspillen. Als dat het geval is, is het misschien de oplossing om wat van je voorraad weg te geven. Begin met die lekkernijen die niet echt je favoriet zijn, maar die je toch zou kunnen eten als je ze in huis bewaart. Het heeft geen zin om je schuldig te voelen over het eten van snoep of chocolade die niet eens je favoriet is. Zet wat af op het werk en wees de hit van het kantoor. Of maak cadeauzakjes voor de kleintjes in je leven. Als je paassnoepjes weggeeft, wordt je dubbel beloond, omdat je anderen vreugde brengt terwijl je ervoor zorgt dat je dieet op schema blijft.
Kook ermee
Er zijn zoveel creatieve recepten voor alles, van mini-eieren tot pindakaascups. Veel plezier in de keuken met je overgebleven paassnoepjes. Zorg er wel voor dat je wat gezonde snacks zoals groenten en fruit bij de hand hebt, zodat je tijdens het werk niet gedachteloos aan het kauwen bent op suiker. Als je onderweg een smaaktest moet doen, drink dan meteen een paar slokken koud water, zodat je niet in de verleiding komt om nog meer te eten. Als je creatie compleet is, bewaar dan wat monsters om van te genieten, vries de rest in of geef het weg. Als je ervoor kiest om het laatste te doen, haal je de goodies uit je huis en maak je iemands dag in het proces. De eerste is ook een fantastische optie, want elke keer dat je een van je lekkernijen gaat ontdooien, heb je tijd om te pauzeren en na te denken of je het echt wilt. Op die manier kun je jezelf een welverdiende traktatie geven zonder een hele stapel brownies te verslinden.
Geniet ervan!
Er is niets zo vrolijk als paassnoepjes - het is tenslotte felgekleurd en heeft de vorm van schattige kleine dieren! Maar als je je er te veel aan overgeeft, kun je je schuldig voelen in plaats van tevreden. Dus probeer een aantal van deze tactieken uit en geniet met mate van je goodies!
meer over gezond eten
De gezonde swap-uitdaging van een week
Gezond snacken op de late avond
Geniet van een avondje uit zonder je dieet ongedaan te maken
