Er was een tijd dat ik wakker werd met het gevoel vast te zitten. Ik had het gevoel dat er meer in het leven moest zijn dan er alleen maar doorheen zweven, dingen doen die ik moest doen. Ik had slapeloosheid. Ik kreeg paniekaanvallen bij de gedachte om te gaan werken. Ik verloor mijn eetlust en kreeg gezondheidsproblemen die ik nooit eerder had.
Het duurde niet lang voordat ik echt depressief was, maar ik wist niet waarom. Ik deed alles wat ik moest doen. Ik had een fulltime baan met een uitkering, ik woonde op mezelf, ik betaalde mijn rekeningen op tijd, ik had een geweldig en ondersteunend gezin. Dus waarom had ik het gevoel dat er een gigantisch gat in mijn maag zat? Waarom had ik elke ochtend moeite om uit bed te komen? Dit was niet hoe het leven moest voelen - of toch? Ik zat vast en wist niet wat ik eraan moest doen.
Ik wist het toen niet, maar dat was de manier van het universum om me te vertellen dat ik op het verkeerde pad was. In de afgelopen jaren ben ik de signalen gaan leren: als ik iets doe dat ik leuk vind, voel ik me levendig en tril ik bijna van opwinding. Als ik gedwongen word iets te doen, voel ik me verdrietig of depressief en ben ik snel uitgeput - de dagen slepen zich voort.
Het is zo belangrijk om aandacht te schenken aan die kleine hints die je lichaam je geeft. Als ik bijna duizelig ben om naar mijn werk te gaan, is dat een goed teken. Als ik moeite heb om mijn dagen door te komen, is het tijd om opnieuw te beoordelen. Soms snap ik het al vroeg, en andere keren ben ik zo gefocust op alles wat er in mijn leven gebeurt dat ik er pas op let als ik op mijn breekpunt ben. Klinkt dit allemaal bekend?
Ik heb de drie onderstaande stappen gebruikt om wat soul-searching te doen. Het was geen wonder van de ene op de andere dag, maar ik was bereid om me te committeren als het betekende dat ik mijn leven kon vormgeven in het leven dat ik altijd al wilde.
Drie manieren om los te komen
1. Mediteren
Breng de geest tot rust en kom in contact met je lichaam. Denk niet te veel na over deze stap. Als beginner kan het erg moeilijk zijn om te mediteren zonder gefrustreerd te raken. Het is volkomen normaal dat je gedachten afdwalen, of in het begin zelfs in slaap vallen. Wees niet hard voor jezelf. Dit is een proces en als je je eraan houdt, kun je de antwoorden krijgen die je nodig hebt.
Als je eenmaal vertrouwd bent met mediteren, stel je dan iets voor dat je graag doet en stem je af op hoe je lichaam aanvoelt. Krijg je vlinders? Is er een glimlach op je gezicht? Denk nu aan iets waar je bang voor bent. Zijn je wenkbrauwen gerimpeld? Is uw ademhaling beperkt? Onthoud deze sensaties, want ze zijn de signalen waarnaar u op zoek bent in uw dagelijks leven.
2. Let op
Wat maakt je duizelig, en waardoor heb je het gevoel dat je je liever verbergt en in een bal krult tot de dag voorbij is? Maak gebruik van die taken of momenten die je met opwinding en passie vervullen, en ontdek hoe je er meer van kunt krijgen. Misschien organiseer je een feest en merk je dat je van elke seconde van de planning houdt, van het eten tot het decor tot de gastenlijst. Denk erover na om evenementenplanning te onderzoeken of lid te worden van de sociale commissie op je werkplek.
3. Herinneringen
Denk terug aan toen je een kind was en probeer je te herinneren waar je veel tijd aan besteedde. Heb je veel tijd op het podium doorgebracht? Was jij het kind dat opstond tegen de pestkoppen? Of misschien was jij degene die hele toffe spelletjes verzon in de pauze. Als kinderen doen we van nature waar we van houden. Het is wanneer we ouder worden dat angst en verantwoordelijkheden optreden. Maak gebruik van dat innerlijke kind voor een goede indicatie van je natuurlijke sterke punten en gelukstriggers.
Op het juiste pad komen is niet altijd het gemakkelijkste om te doen, maar het is volkomen de moeite waard om het gevoel te hebben dat je weer een doel hebt.
