Schoonheidsproducten zijn geweldig. Geloof ons, we kunnen er geen genoeg van krijgen. Maar er is geen vervanging voor goede gezondheidsgewoonten. Als je je best doet om je goed te voelen, zal je uiterlijk er natuurlijk beter van worden. Hier zijn enkele van de beste gezondheidsgewoonten om nu mee te beginnen als je er op je best uit wilt zien.
Wees gezond, wees zwaar!
|
Slaap lekker
Er is geen beter schoonheidsmiddel dan een goede nachtrust. Elke nacht zes tot acht uur ononderbroken slapen zorgt ervoor dat uw huid er helder en gezond uitziet. Een volledige nachtrust zorgt er ook voor dat je gezwollen ogen vermijdt, terwijl het beknibbelen op gesloten ogen ervoor kan zorgen dat je er bleek en asgrauw uitziet met donkere kringen onder je ogen - nooit een goede blik voor iemand.
Opdrinken
Ons lichaam bestaat voor 70 procent uit water, dus het is logisch dat je regelmatig water moet drinken om het goed te laten functioneren. Maar water helpt je niet alleen om je goed te voelen, het kan je ook helpen er goed uit te zien.
Door gehydrateerd te blijven, blijft de huid van binnenuit soepel en gehydrateerd. Neem een herbruikbare fles mee (in je handtas of sporttas) en ruil suikerhoudende frisdrank in voor H2O met een scheutje citrus.
Geef geen korting op dieet
Je bent wat je eet, dus ervoor zorgen dat je lichaam de juiste voedingsstoffen krijgt, is belangrijk voor de algehele gezondheid en voor: zien er fantastisch uit. Dit betekent dat je je moet concentreren op fruit en groenten (vooral bladgroenten en kleurrijke groenten die rimpelveroorzakende vrije radicalen helpen bestrijden), magere eiwitten, magere zuivelproducten en volle granen. Dieettekorten kunnen op uw gezicht verschijnen, wat een droge, schilferige huid, roodheid en vlekken betekent.
Kom in beweging
Lichaamsbeweging helpt je niet alleen om een gezond gewicht te behouden en zorgt ervoor dat je je goed voelt, het verbranden van calorieën stimuleert ook de bloedsomloop, waardoor je een gezonde, natuurlijke glans krijgt. Streef ernaar om vijf keer per week ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Ga wandelen, ga naar de sportschool of probeer een nieuwe sport – alles wat je in beweging brengt.
Ontspannen
Stress kan een enorme belasting zijn voor je lichaam van binnen en van buiten, wat betekent dat wanneer je gestrest bent, je het niet alleen voelt, maar er ook naar kijkt. Stress kan puistjes, een droge huid en roodheid veroorzaken, of u kunt er gewoon bleek uitzien met donkere kringen onder uw ogen. Probeer voor het slapengaan wat ontspanningstechnieken te doen, zoals eenvoudige yogahoudingen of meditatie, of maak een rustige wandeling als je merkt dat je gespannen raakt. Het punt is om stress los te laten in plaats van vast te houden waar het je teint kan beschadigen.
We vroegen hoeveel uur slaap je elke nacht krijgt.
Dit is wat je zei:
- Tamara A: Ik denk dat dat er helemaal van afhangt of je een baby/peuter hebt of niet...
- Wendy T: Ik heb het geluk om 6-7 uur te krijgen. Meestal is het echter 3-4 uur.
- Penny S: ?5-7 uur
- KimB: ?4-6 uur, als ik geluk heb... slapeloosheid, school en kind houden me veel wakker
- Susan J:? 2 uur, als ik geluk heb.
- LaurenC7: 8 uur!
Meer schoonheidsadvies
Zo laat je je huid stralen
Hoe kies je de juiste foundation?
6 tips voor het opnieuw opstarten van schoonheid in de lente
