Iedereen weet dat gedumpt worden de absolute kuilen zijn - maar de breker zijn kan net zo erg zijn. Vooral als je aanstaande ex-partner niets echt verkeerd heeft gedaan. Misschien is de liefde er gewoon niet meer en wil je verder. Maar hoe doe je het op een manier die eer doet aan wat je vroeger had - en doe je het met integriteit en volwassenheid? Natuurlijk weet iedereen dat je je verloofde niet per sms dumpt (hoewel velen dat wel doen!) Maar er zijn zoveel andere manieren om verder te gaan en toch je ziel intact te houden.
1. Wees eerlijk
Als je op het punt staat het hart te breken van iemand waar je misschien nog echt om geeft, kom je misschien in de verleiding om hem of haar te vertellen dat je plotseling naar Moldavië moet verhuizen. Misschien kom je zelfs in de verleiding om je eigen dood in scène te zetten. Maar hou op. Dit gaat niet over jou en je ongemakkelijke gevoelens - er komt een tijd dat iedereen moet opgroeien en moeilijke situaties het hoofd moet bieden en dit is er een van.
Psychotherapeut Sharon Martin zegt: “Eerlijkheid is de beste benadering in uit elkaar gaan met iemand waar je niet meer van houdt. Je kunt je partner voorzichtig laten weten dat je gevoelens zijn veranderd en dat het tijd is om je eigen weg te gaan. Soms zal uw partner herkennen dat hij/zij hetzelfde voelt. Het kan echter behoorlijk pijnlijk zijn als je partner nog steeds verliefd op je is en niet klaar is om uit elkaar te gaan. Naar mijn mening is het meest volwassen en doordachte wat je kunt doen, de waarheid vertellen en erop vertrouwen dat je partner dit na verloop van tijd als een vermomde kans zal zien.”
Meer:4 Dingen die matchmakers willen dat je weet over chemie
Herinner jou doen het recht hebben om af te zien van een relatie. U hebt niet het recht om uw partner in totale verwarring achter te laten terwijl u uw reis naar Moldavië "plant".
2. Vermijd schuld als de gemakkelijke uitweg
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je partner de schuld te geven van de ondergang van je gevoelens, waardoor je je minder schuldig voelt, is het beter om eigenaar te worden van je gevoelens en gedachten. Immers, als het allemaal om je partner gaat, zal hij of zij waarschijnlijk beloven dat alles zal veranderen. Maar als je zeker weet dat dit is wat je wilt, zal dat niet werken. Geef toe aan je gevoelens. Relatiecoach Rebecca Wong zegt: "Als we van iemand houden, maar om wat voor reden dan ook beseffen dat het gewoon niet werkt (het gebeurt, er zijn dealbreakers), is het het beste om in onze waarom en verantwoordelijkheid nemen door onze behoeften en gevoelens te beschrijven. Om dit te doen, wees zachtaardig, vermijd kritiek op je partner, vermijd schuld, beschrijf jezelf en je innerlijke wereld in plaats van wat er mis is met je partner. Dit zal je helpen het onvermijdelijke conflict te beheersen dat gepaard gaat met de teleurstelling van een breuk en het zal jullie ook helpen om meer open te zijn en bewust te zijn van hoe je elkaar kunt kalmeren in het proces.
NYU-hoogleraar psychiatrie Irene S. Levine is het daarmee eens en zegt: "Je kunt die persoon eraan herinneren dat niemand per se schuldig of schuldig is. Je kunt uitleggen dat de tijd die je samen doorbracht echt en de moeite waard was.” Onthoud dat je recht hebt op je gevoelens - zelfs als ze op dit moment niet veel zin hebben.
3. Geen ghosting
Dus de tijd is gekomen om je relatie te beëindigen, dit betekent niet dat het tijd is voor jou om een complete klootzak te zijn. Als je veel tijd met je partner hebt doorgebracht, of naar fysieke intimiteit bent verhuisd, of zelfs meer dan een paar dates hebt gehad, ben je je partner een afscheid verschuldigd. U hoeft uw beslissing niet te verdedigen, of de schuld te geven, of uit te leggen. Maar verdwijnen omdat je geen enkele ongemakkelijke scène wilt riskeren, is voor laffe baby's. Het leven is vol onhandigheid - blijf in je integriteit en realiseer je dat je het recht hebt om verder te gaan - en je partner heeft het recht om te weten dat je niet gegijzeld wordt in iemands kelder.
Meer:De wetenschap zegt dat we ijdel zijn als het gaat om het kiezen van onze handtekening
4. Je breuk niet sms'en/e-mailen
Dit lijkt misschien een voor de hand liggende tip, maar schokkend genoeg bleek uit een onderzoek dat: meer dan 50 procent van de mensen gaat uit elkaar via digitale middelen. Hoewel ik denk dat dit in sommige gevallen goed is, is het in andere gevallen absoluut verkeerd. Iemand met wie je serieus betrokken bent geweest, maar die niets heeft gedaan om je te verraden of op een andere manier de grenzen van je relatie te doorbreken, is een persoonlijke chat verschuldigd. zegt auteur van Succesvolle tweede huwelijkenPatricia Bubash: “Stuur het zeker niet in een e-mail of sms. Relaties veranderen, een persoon kan ontdekken dat ze niet langer verliefd zijn. Als dat eenmaal een besef wordt, blijf deze persoon dan niet zien 'om ze gemakkelijk in de steek te laten'. Maak ergens een afspraakje waar privacy mogelijk is om hen te vertellen dat de relatie tot een einde is gekomen. Begin het gesprek positief: 'We hebben samen een leuke tijd gehad, geweldige herinneringen gecreëerd, en dit gaat over mij, en wat volgens mij het beste is voor ons beiden voor onze toekomst. Ik zal altijd om je geven, je hoog in het vaandel dragen, maar op dit moment beëindig ik de relatie.'”
Goed advies, hoewel je misschien geen "romantische" date wilt voorbereiden voor je breuk. Vraag om af te spreken in een coffeeshop, park of zelfs uw woonkamer. Het heeft geen zin om je significante ander een uur te laten besteden aan het klaarmaken of het kopen van een nieuwe outfit voor wat waarschijnlijk de laatste keer is dat je hem of haar ziet. Psychiater Carole Lieberman suggereert dat als je bang bent dat je significante ander je uiteenvallende toespraak blijft onderbreken, alles op een kaartje moet schrijven en het aan hem of haar moet geven. "Wees warm en meelevend en sta open voor het beantwoorden van alle vragen die hij [of zij] heeft", zegt ze.
5. Wees vastberaden
Wanneer je het uitmaakt met iemand die geen klootzak hoeft te zijn, kan het verleidelijk zijn om slap en open te zijn, waardoor de persoon heeft het gevoel dat er nog een kans is - misschien geniet je ego zelfs van het feit dat de persoon zich vastklampt en probeert je te winnen rug. Maar dat is niet eerlijk tegenover je partner. Vermijd verklaringen als: "Als je me maar meer had geholpen met het opruimen van het huis, had het anders kunnen zijn", of "Als je romantischer was geweest, zou het misschien niet zo zijn." Als klusjes of romantiek het probleem is, dan? zeggen Dat, en trainen Dat probleem. Je gaat niet uit elkaar om te krijgen wat je wilt. Realiseer je dat langer rondhangen om te voorkomen dat je de andere persoon pijn doet, of om te voorkomen dat je je een hak voelt, de zaken op de lange termijn alleen maar erger zal maken. Relatiedeskundige Shuntai Beaugard zegt: „Als je blijft, moet iemand betalen.”
Meer:14 datingsites die bewijzen dat er voor iedereen iemand is
6. Doe voorzichtig
Als er ook maar de kleinste hint is dat iemand de breuk misschien niet goed opvat en zelfs boos of gewelddadig wordt, zegt de gepensioneerde CIA-man B.D. Foley, auteur van CIA Street Smarts voor vrouwen: spionagevaardigheden om de prins van het roofdier te vertellen, zegt dat je voorzorgsmaatregelen moet nemen: 'Zij [of hij] kan hem ontmoeten in een semi-openbare omgeving en overwegen om vrienden of familie in de buurt te hebben, zoals in een aangrenzende kamer of lobby. Alleen al het hebben van anderen in de buurt kan voldoende zijn om emotionele of gewelddadige uitbarstingen van zijn kant te voorkomen en te voorkomen. Ze zou moeten overwegen de CIA-elementen van een beëindiging te volgen door eerlijk, vastberaden en definitief te zijn. Het spreekt voor zich dat als je gut instinct vertelt je dat deze persoon je schade kan berokkenen, maak je geen zorgen dat je "onbeleefd" bent door geen persoonlijke interactie te hebben - je veiligheid komt eerst.
7. Ga nu weg
Je hebt het uitgemaakt met je ex, misschien heb je die persoon heel erg pijn gedaan, laat hem of haar nu genezen. Dit betekent niet inchecken met kleine berichtjes die vragen of alles in orde is, en nogmaals verklaren hoeveel je van deze persoon hield. En voor de liefde van Pete, dring er niet op aan dat jullie twee vrienden zouden moeten zijn! Dit zal hem of haar alleen maar hoop geven waar er geen hoop zou moeten zijn, en hem of haar tegenhouden om verder te gaan. Misschien is dat je doel? Wees eerlijk tegen jezelf over wat je doet - de kans is groot dat je ego de persoon "op ijs" wil houden voor het geval je van gedachten verandert. Wees volwassen en gebruik niet iemand die van je hield voor validatie. Laat het in de rechtbank van de dumpee over of hij of zij onderweg wil "inchecken".
