Iedereen moet op een bepaald moment wegkomen om van de stress af te komen. Het kan echter moeilijk zijn om daadwerkelijk weg te komen. Soms is een paar uur alles wat een druk schema zich kan veroorloven, dus als je hersenen een pauze nodig hebben van alle commotie in je leven, zijn hier 10 plaatsen waar je naartoe kunt gaan voor een beetje verlichting.
Maak een uitstapje naar de spa
De tijd nemen voor een mani-pedi en een massage is zeker een ontspannende manier om een middag door te brengen. Massagetherapie is echter meer dan alleen een ideale stressverlichter. Het kan ook helpen om de bloedsomloop te verbeteren en het biedt verlichting van hoofdpijn, angst, lage rugpijn en zelfs slapeloosheid.
Naar de film gaan
Lachen is echt een van de beste medicijnen om met stress om te gaan, dus een luchtige romantische komedie is misschien precies wat de dokter heeft voorgeschreven. Neem een uur of twee de tijd om helemaal op te gaan in een verhaal en vertrek als herboren en klaar om de uitdagingen van je dag aan te gaan.
Ga naar de sportschool
Tijd nemen om voor je lichamelijke gezondheid te zorgen kan wonderen doen voor je gemoedstoestand. Maak van deze locatie een dagelijkse bestemming. Een doorlopende oefeningsroutine zal je helpen mentale weerbaarheid te ontwikkelen en je laten zien dat je veel sterker bent dan je jezelf soms toegeeft.
Naar een concert gaan
Muziek wordt vaak gebruikt als onderdeel van stress- en ontspanningstherapie, dus er is geen betere reden om naar je favoriete band te gaan. Ga naar de symfonie, ballet of geniet van een klein muziektheater.
Ga naar een park
Tijd buiten doorbrengen is een leuke en goedkope manier om weg te komen en verlichting te krijgen van stress. Bezoek een plaatselijk park voor een picknick. Maak een lange wandeling om te genieten van de tijd voor jezelf en de frisse lucht.
Als je tijd hebt voor een langere vakantie, overweeg dan om een nationaal park te bezoeken voor een leuke, stressverlichtende vakantie >>
Naar een pretpark gaan
Schiet stress uit je hersenen met een paar uur onvervalst plezier. Wat is een betere plek om je innerlijke, ongestresste kind te vinden dan in een supersnelle achtbaan?
Ga winkelen
Neem een pauze van stress door te beginnen met een kleine winkeltherapie. U hoeft uw budget niet te breken om te vinden drukvermindering via de detailhandel weliswaar. Als je naar het winkelcentrum gaat, laat dan je creditcards in de auto, trakteer jezelf op een latte en breng tijd door met windowshoppen in plaats van kopen. Of ga op schattenjacht door uw plaatselijke antiekwinkels te verkennen en te snuffelen.
Gaan vissen
Breng een ontspannende middag door aan (of op) het water. Ook als je geen hap krijgt, kun je toch genieten van de rust. Vissen hoeven tijdens uw ontspanningsdag geen pijn te doen. Oefen gewoon met vissen in de stijl van vangen en loslaten.
Ga naar het strand
Nog een op water geïnspireerde manier om verlichting van stress te vinden. Neem voldoende zonnebrandcrème, een parasol voor de schaduw en een goed boek mee voor een superontspannende dag.
Zoek een boerenmarkt
Neem een pauze van uw stressoren door uw lokale boerenmarkt te verkennen. Het zal je niet alleen helpen om je gedachten af te leiden van de factoren die je stress veroorzaken, maar je zult ook thuiskomen met veel verse en gezonde groenten en fruit.
Lees verder
52 weken naar wellness
5 Mind-body-workouts voor wellness
Gezinsfitness: leuke manieren om in vorm te komen
