Na maanden van nu oude trainingen in de sportschool, is het geen wonder dat je motivatie begint af te nemen. Het is niet de bedoeling dat je op een loopband rent zoals een hamster op een wiel of dumbbells oppakt om ze weer neer te zetten. Het is niet de bedoeling dat je "fit wordt" om in een nieuwe spijkerbroek te passen - het is de bedoeling dat je fit wordt zodat je kunt ervaren wat deze wondere wereld te bieden heeft.
Maar ik snap het, echt waar. Als je leven vol verplichtingen zit, is het gemakkelijk om in een gebrom te vallen fitness routine en probeer je een weg te banen door de bewegingen door je Twitter-feed in de gaten te houden of de nieuwste te bekijken Echte huisvrouwen aflevering. Helaas geeft dit soort 'phone-it-in'-sportervaring je niet de intensiteit die je nodig hebt om grote resultaten te zien, en de kans is groot dat je manieren zult vinden om de sportschool helemaal over te slaan.
Als dit bekend klinkt, raad eens? Het is tijd voor een reset. Het is tijd om jezelf uit je comfortzone te halen en jezelf een shake-up te geven - een weekend vol avontuur dat je er echt aan herinnert waarom fitness leuk en de moeite waard is. Ga je gang en kijk omhoog fitnessresorts bij jou in de buurt (deze foto's zijn van mijn afgelopen weekend in Travaasa Austin - hey, zelfs fitnessprofessionals hebben af en toe een reset nodig), of bekijk REI's begeleide weekendtrips. Een geweldig weekendje weg kan precies zijn wat je nodig hebt om je fitnessmotivatie weer op te krikken om de volgende redenen.
1. Herinnert u eraan dat fitness meer is dan mijlen registreren
De sensatie van het toevoegen van een extra mijl aan uw nachtelijke run is van korte duur. Ja, het is geweldig om regelmatig feedback te krijgen dat je conditie verbetert, maar wat verbeter je precies? voor?
Fitness gaat niet alleen over verder rennen of meer gewicht tillen, het gaat over waar je lichaam toe in staat is als je sterker en sneller wordt. Een avontuurlijk weekend geeft je toegang tot ongebruikelijke activiteiten waarmee je beleven uw hervonden conditie. Hé, al die kipping-pullups werpen hun vruchten af als je een bagagenet beklimt, en je verbeterde balans van yogales doet wonderen als je je een weg baant over een hoge draad.
2. Geeft je de kans om nieuwe dingen te proberen
Ik wilde al jaren slacklinen, maar ik had nooit toegang tot een slackline gehad en ik wilde er niet echt een kopen zonder eerst de koord-achtige ervaring te proberen. Toen ik erachter kwam dat Travaasa een nachtelijke slackline-les aanbood, was ik gepompt - ik kon de activiteit eindelijk eens proberen.
Ik was verschrikkelijk.
Echt, echt verschrikkelijk, maar ik vond het geweldig om mijn best te doen, en tegen het einde van de nacht kon ik ongeveer vier of vijf stappen zetten zonder van de lijn te vallen. (Dat lijkt misschien nog steeds verschrikkelijk, maar hey, het was een verbetering!)
De schoonheid van nieuwe dingen proberen is tweeledig. Ten eerste is variatie het kruid van het leven. Zonder nieuwe dingen te proberen, weet je nooit of je een nieuwe favoriete activiteit misloopt. Wat als je 's werelds beste slackliner zou kunnen zijn, maar het nooit een kans had gegeven? Dat zou verdomd jammer zijn.
Ten tweede houden nieuwe ervaringen ons nederig. Ze herinneren ons eraan dat vanaf nul beginnen en falen normaal is. Dat de enige echte mislukking het falen is om het te proberen of het niet geloven in je vermogen om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dus wat als je iets nieuws probeert en je bent er slecht in? Ik vind dat mensen elke dag slecht moeten zijn in iets nieuws.
3. Haalt je uit je element
Waar, in het dagelijks leven, ga ik ooit een verdomde bijl gooien? Het antwoord is nergens, nooit.
Maar op een avontuurlijke vakantie? Alles is mogelijk. Je kunt jezelf opnieuw uitvinden, al was het maar voor een weekend, en jezelf voorstellen als een competitieve bijlwerper of een rustieke bergbeklimmer of 's werelds meest vooraanstaande expert op het gebied van waterfietsen (dat is zeker een ding, Rechtsaf?). Jezelf op een fysiek uitdagende manier uit je element halen - je normale leven - geeft je de mogelijkheid om jezelf opnieuw voor te stellen. Het rekt je zowel mentaal als fysiek uit en herinnert je eraan dat je geen genoegen hoeft te nemen met de status-quo.
Misschien word je aan het einde van je weekendje weg geen competitieve bijlwerper, maar misschien wel zullen het vertrouwen hebben om je aan te melden voor die triatlon waarmee je hebt gespeeld. De tijd zal het alleen leren.
4. Brengt je competitieve geest weer tot leven
Ik ben een competitief persoon; Ik ben het altijd geweest. Maar de meeste van mijn trainingen verlichten mijn competitieve vuur niet. Ik heb niet de kans om basketbal te spelen zoals vroeger, en de meeste van mijn trainingen zijn saaie solosessies. Natuurlijk kan ik proberen om binnen een minuut meer aan het springtouw te draaien, of ik kan proberen meer gewicht op te tillen dan vorige week, maar dat is maar zo lang de moeite waard.
Mijn avontuurlijke weekendje weg gaf me de kans om tegen mezelf te strijden terwijl ik nieuwe dingen probeerde, maar het gaf me ook de kans om te strijden tegen mijn man. Hij is altijd beter dan ik in fysieke activiteiten (behalve zwemmen, ik verpletter hem in het zwembad). Maar zijn natuurlijke atletisch vermogen geeft me iets om naar te streven: het zorgt ervoor dat ik harder werk en blijf proberen in de hoop dat ik zijn atletisch vermogen zal ontmoeten, zo niet overtreffen.
ik niet.
Maar dat is oke. De competitieve geest gaat niet over altijd winnen, het gaat erom alles wat je hebt op het spreekwoordelijke veld achter te laten.
5. Laat je leunen op je vrienden
Het is geen geheim dat sporten met vrienden meestal leuker is dan alleen sporten, maar het is ook geen geheim dat buddy-workouts niet altijd mogelijk zijn. Ook al ga ik minstens twee keer per week met mijn man naar de sportschool, we trainen altijd alleen. Ik doe meestal touwtjespringen, circuittrainingen en yoga, terwijl hij steady-state cardio- en krachttraining doet.
De meeste avontuurlijke retraites bevorderen partnerschap. Je steunt op je vrienden, instructeurs en mede-avonturiers voor hulp en aanmoediging. Soms kun je letterlijk niet doorgaan met de oefening of activiteit zonder hulp van de mensen om je heen.
Dit soort gemeenschappelijke ervaringen is een geweldige herinnering om de gemeenschap in het dagelijks leven te zoeken en prioriteit te geven aan de occasionele partnertraining. Samen is het leven beter, en hetzelfde kan gezegd worden van sporten.
6. Brengt je terug naar je roots
Ik ben opgegroeid met paardrijlessen en ga naar een paardenkamp, maar ik kan mijn eigen paard zeker niet betalen en naar de stal gaan is geen haalbare wekelijkse activiteit. Maar ik hou nog steeds van paarden, en ik vond het geweldig om tijdens mijn weekendje weg "terug naar mijn roots" te kunnen gaan en wat tijd door te brengen met mijn nieuwe buddy, Trigger the horse.
Avontuurlijke retraites zijn als een zomerkamp voor volwassenen - ze geven je vaak de kans om een aantal van de activiteiten te doen waar je als kind van hield. Maar meer dan alleen de activiteit, ze geven je de kans om de vreugde en opwinding van je jeugd aan te boren — het gevoel dat alles mogelijk is, al is het maar voor een paar dagen, en dat is een gevoel dat het waard is om een weekend te nemen voor.
Dit bericht is gesponsord door vitaminewater nul en SheKnows
