Heb je ooit een beslissing moeten nemen die mogelijk de rest van je leven zou kunnen veranderen en de simpele gedachte eraan deed je maag draaien? Pak de koe bij de horens en leer hoe je je angsten onder ogen kunt zien en hoe je de kijk erop kunt veranderen. U bent volledig in staat en heeft de controle over het veranderen van de manier waarop uw angsten uw dag beheersen!
Vecht niet tegen je angsten... onder ogen zien en omarmen!
Halloween is een van mijn favoriete feestdagen, dus wat is een betere kwestie om te bespreken dan angsten? Ik bedoel, we hebben er allemaal mee te maken, toch? Als actrice die in mijn carrière aan nogal wat enge films heeft gewerkt, heb ik zowel op als buiten het scherm te maken gehad met angsten. Door open en eerlijk te delen met mijn lieve LovingYou-lezers, is angst een van mijn grootste uitdagingen in het leven en een kwestie waar ik me elke dag voor inzet.
Ik vind het fascinerend dat zoveel mensen denken dat ze alleen staan met hun angsten. Ik zou die gedachte willen verdrijven door met u te delen dat we op een bepaald moment in ons leven allemaal worden uitgedaagd met angsten omdat we niet goed genoeg zijn, niet mooi genoeg zijn, niet getalenteerd genoeg zijn, niet slim genoeg zijn, niet geliefd zijn, risico's nemen, blut zijn, een mislukkeling en misschien zelfs een succes!
Velen van ons maken onszelf gek (Halloweengrap!) Met het eindeloze gebabbel in ons hoofd over waarom we bang zijn om ons leven volledig te leven en de dingen te doen die we echt willen doen. Nou, maak je geen zorgen! Hier zijn enkele tips om je te helpen je onverschrokken innerlijke Lady Gaga te kanaliseren en te leren je angsten onder ogen te zien!
Verander je gedachten
In mijn vele jaren van metafysische en spirituele studies heb ik herhaaldelijk geleerd dat onze gedachten onze gevoelens creëren. Onze geest is echt krachtig! Wanneer we ons concentreren op negatieve gedachten, beginnen we een negatieve sensatie door ons hart en lichaam te voelen. Probeer het en zie! De volgende keer dat je over je angsten begint na te denken en je concentreert op waarom je iets niet kunt of mag doen, verander dan je gedachten, concentreer je en vertel jezelf alle redenen waarom je het wel kunt, moet en zult doen! Hoe voel je je nu?
Schrijf het op en dan R.I.P.
Zowel persoonlijk als als life coach ben ik een grote fan van journaling en dingen uitschrijven. Ik geloof dat het ons echt helpt om onze negatieve gevoelens en frustraties te zuiveren. Neem een stuk papier en schrijf al je angsten en negatieve gevoelens om hen heen op. Wees zo brutaal eerlijk tegen jezelf als je maar kunt zijn. Onthoud dat niemand dit zal zien, behalve jij.
Terwijl je ze schrijft, kun je ze ook hardop schreeuwen (Hé, het is Halloween en Scream Queen-seizoen!), omdat het je kan helpen om ze krachtiger kwijt te raken. Zodra je voelt dat je al je angsten hebt losgelaten, scheur je dat stuk papier en die angsten aan flarden! Gooi ze weg en laat ze R.I.P.
Angst staat sowieso gelijk aan handelen
Staat u mij toe duidelijk te zijn dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is. Ik heb dit concept vele jaren geleden in een power of the mind-les geleerd en het is me zo sterk bijgebleven dat ik het vaak gebruik in mijn coaching. We hebben allemaal te maken met angsten, dus waarom zou je ze niet erkennen en omarmen in plaats van ze te bestrijden of te ontkennen? Laten we onze angsten voelen, er even bij zitten en dan toch handelen! Met andere woorden, wees je angsten eigen, lach en like Nike... Just Do It!
Brooke Lewis is een Board Certified Coach die gespecialiseerd is in het begeleiden van tieners en volwassenen. Ze stichtte Wees jezelf en wees onverschrokken levenscoach om tieners en volwassenen te helpen zelfvertrouwen op te bouwen en krachtige keuzes voor zichzelf te maken. Naast coaching levert Brooke een bijdrage aan: De Huffington Post. Volg haar op Twitter.
Meer advies
5 stappen om van je imago te houden
Holistische levensstijltips
Voorkom dat mannen je zelfrespect aantasten
