Hoeveel van jullie hebben de weegschaal je dag laten bepalen? Het maakt niet uit aan welke kant van het bed je wakker werd - de ochtendweging kan je dag maken of breken. Leer zegevieren in de strijd om lichaamsbeeld met deze tips!
Laten we de strijd om het lichaamsbeeld verslaan en ons mooi voelen!
Als life coach zou je denken dat ik grip heb op mijn lichaamsbeeld en problemen met mijn eigenwaarde, maar de waarheid is dat ik hiermee worstel en me ervoor inzet om er elke dag aan te werken. Als een wulpse vrouw heb ik die gevochten paar extra ponden sinds de kindertijd. Ik ben sinds de middelbare school geobsedeerd door weegschaal en heb er elke ochtend mijn prioriteit van gemaakt (ik bedoel, we moeten onszelf wegen zelfs voor onze koffie omdat elke gram telt, toch?).
Pas op mijn dertigste realiseerde ik me hoeveel ik de weegschaal liet bepalen hoe waardig Ik voelde me elke dag over mezelf. Het is verbazingwekkend hoe het gevoel van eigenwaarde stijgt en daalt met een gewichtstoename of -verlies van drie tot vijf pond! Mijn hart breekt als ik denk aan de negatieve gedachten en woorden die in mijn hoofd zijn opgekomen over mijn lichaam. Doe de woorden
vet,slap, lelijk, afschuwelijk of verliezer resoneert met iemand van jullie? Ik vraag je om eerlijk te zijn met je antwoord en laten we ons inzetten om deze negativiteit te beëindigen!Kies het
Kies krachtig! Het is jouw keuze om op die schaal te gaan staan en het nummer je dag te laten dicteren. Onthoud, het is gewoon een stom nummer! Vlak voor je ochtendweging, kun je ervoor kiezen om je kracht weg te geven aan een nummer of je kunt zeg: "Ik zal niet toestaan dat het getal op deze schaal bepaalt wie ik ben en wat ik verdien op deze mooie" dag!"
Complimenteer jezelf met drie van je beste eigenschappen
Op het moment dat je op die schaal stapt en teleurgesteld bent in het aantal, is je eerste instinct om je te concentreren op de negatieven. Sta jezelf toe om je zo te voelen. Maar zodra je van die schaal afstapt, ga je naar een spiegel en complimenteer je jezelf met drie van je beste eigenschappen. Ze kunnen van alles zijn. Als je van je ogen houdt, concentreer je dan op hoe prachtig ze je laten voelen! Elke keer dat je je de hele dag negatief voelt, moet je je op die drie beste eigenschappen concentreren. Je kunt deze eigenschappen vaak veranderen, omdat we weten dat je er nog veel meer hebt die het verdienen om erkend te worden!
Maak een lijst van vrouwen die je bewondert
Maak een lijst van vrouwen die je bewondert of waar je op wilt lijken. Je kunt iedereen noemen, van beroemdheden tot politieke figuren - zelfs moeder Teresa of je moeder... het is jouw lijst! Noteer naast de namen alle kwaliteiten die je over hen bewondert. Je zult ontroerd worden door hun interne kwaliteiten en prestaties! Je zult er ook versteld van staan hoe verschillend hun lichaamstypes zullen zijn.
Voor zoveel nadruk als we leggen op uiterlijk, zal deze oefening je laten zien wat echt belangrijk en indrukwekkend is voor anderen! En weet dat de ongelooflijke kwaliteiten die je in deze vrouwen ziet gewoon een spiegel van jou zijn!
Brooke Lewis is een Board Certified Coach die gespecialiseerd is in het begeleiden van tieners en volwassenen. Ze stichtte Wees jezelf en wees onverschrokken levenscoach om tieners en volwassenen te helpen zelfvertrouwen op te bouwen en krachtige keuzes voor zichzelf te maken. Naast coaching levert Brooke een bijdrage aan: De Huffington Post. Volg haar op Twitter.
Bekijk: Voeg instant wow toe aan je garderobe
Vandaag op de Dagschotel, laat personal stylist Fawn Cheng je zien hoe je instant wow kunt toevoegen aan je garderobe.
Voeg Instant Wow toe aan je garderobe – Daily Dish
Vandaag op de Daily Dish laat persoonlijke stylist Fawn Cheng je zien hoe je instant wow kunt toevoegen aan je garderobe.
meer verstand
5 eenvoudige tips om deze zomer van je lichaam te houden
Waarom voelen we ons nog steeds dik na het afvallen?
10 tips om emotioneel gezond te blijven
