De hele tijd proberen zo perfect te zijn, is niet alleen uitputtend voor jou, maar het kan net zo vermoeiend zijn voor je partner. Om een grote explosie (of ultieme liefdesverdriet) te voorkomen, kun je een kijkje nemen naar de verschillende manieren waarop perfectionisme je relatie kan verpesten en een paar tips om het te helpen.
Uitstel
Volgens erkende huwelijks- en gezinstherapeut Jennifer Chappell MarshWanneer iemand een perfectionist is, hebben ze meestal de volgende twee kenmerken die van invloed zijn op de relatie: de neiging om uitstelgedrag te vertonen en zich te houden aan een alles-of-niets-benadering. "Dit heeft een negatieve invloed op het gevoel van betrouwbaarheid van hun partner", zegt ze. “Perfectionisme dat op deze manier naar voren komt in een relatie, vertaalt zich in inconsistentie, die niet stabiel is. Partners zullen vaak niet meer op hun significante anderen vertrouwen en meer op zichzelf nemen. Dit is waar wrok ontstaat en kritiek ontstaat”, waarschuwt ze.
Onrealistische normen
Zoals veel perfectionisten zullen beamen, zijn ze vaak extreem streng voor zichzelf en hebben ze ongelooflijk hoge, onrealistische normen. Daardoor krijgt hun gevoel van eigenwaarde een deuk, legt Marsh uit. "Dit schaadt een relatie, omdat perfectionisten over het algemeen emotioneel afsluiten als ze zich slecht voelen. Het andere veelvoorkomende scenario is dat de perfectionist zijn partner aan dezelfde lat houdt als waar ze zichzelf aan houden, waardoor ze allebei falen.
Zwart-wit denken
Perfectionisme kan een relatie op zoveel manieren verpesten, benadrukt psycholoog Elisabeth R. Lombardo, auteur van het komende boek Beter dan perfect: 7 stappen om uit je eigen weg te gaan. "Perfectionisten hebben bijvoorbeeld de neiging om zwart-wit te denken - hij houdt van me en doet wat hij zou moeten doen, of hij doet niet wat hij zou moeten en houdt niet van me. Bovendien personaliseren perfectionisten het gedrag van andere mensen als een indicatie van hun eigen waarde - als hij van me houdt, ben ik in orde; als hij dat niet doet, ben ik waardeloos.” Het is duidelijk dat dit kan leiden tot ernstige problemen met het gevoel van eigenwaarde en breuken in de relatie.
Intolerantie voor fouten
De woorden perfectionisme en relatie horen absoluut niet in dezelfde zin thuis! Waarom? Omdat "het zeer waarschijnlijk is dat uw partner fouten zal maken (minstens één per dag)", zegt gediplomeerd klinisch psycholoog en hoogleraar psychologie, Dr. Ramani Durvasula. "Chronisch hem of haar uitschelden (of dit op een onvriendelijke manier doen) zal ongetwijfeld leiden tot gekwetste gevoelens." Bovendien kan je partner het gevoel hebben dat ze de hele tijd op spelden en naalden rondlopen, bang om je voor de gek te houden uit.
Relatietips voor perfectionisten
Persoonlijke ontwikkelingscoach en voorzitter van Win de kamer Kelly Hadous deelt haar toptips voor perfectionisten in relaties. Lees en leer, dames!
1
Controleer uw verwachtingen
Perfectionisme kan, als het te ver doorgevoerd wordt, iemands zelfrespect schaden en leiden tot de uiteindelijke ondergang van een relatie. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om realistische verwachtingen van je partner te stellen, in plaats van ze constant naar beneden te halen door te klagen.
2
Focus op de positieve punten
Een manier om je verwachtingen bij te stellen, is door je significante ander meer te waarderen en je te concentreren op hun positieve eigenschappen. Wees dankbaar voor de persoon met wie je bent in plaats van hem neer te halen met kleine problemen.
3
Communiceren, communiceren, communiceren
Perfectionisme kan de vreugde uit elke relatie zuigen. Houd de vonk levend door dagelijks dankbaar te zijn, liefdevol te zijn en te communiceren over je behoeften.
Meer relatieadvies
Hoe voor eens en voor altijd afscheid te nemen van je stoute jongen
10 vragen om wekelijks aan je man te stellen
Hoe je je relatie op spectaculaire wijze kunt verknoeien
