Het leven gaat tegenwoordig zo snel met mensen die zoveel proberen te doen dat veel mensen tot het uiterste gestrest zijn. Door een toestand van constante drukte te handhaven, raken mensen uitgeput. En aan het eind van de dag denken ze: "Er moet een betere manier zijn."
Heb je het naar je zin?
Het leven is geen race naar de finish. Ondanks je succes en prestaties, zou je moeten genieten. Waarop mijn klanten vragen: "Maar ik heb zoveel te doen, hoe krijg ik het allemaal voor elkaar en geniet ik ervan?"
Meer proberen te doen met hogere snelheden is niet het antwoord. Door die "moet-het-doen-doen"-mentaliteit in stand te houden, behoudt het lichaam een verhoogd gevoel van paraatheid en alertheid door adrenaline vrij te geven, het natuurlijke equivalent van cafeïne in het lichaam. Gedurende lange tijd leidt het constante gebruik van adrenaline als energiebron tot verminderde immuniteit, hartaandoeningen, beroertes, slapeloosheid en angst. Een leven leiden van constante "up-ness" is geen vreedzame of gezonde benadering van leven.
Misschien is het antwoord niet om meer te doen, maar om minder te doen, en om je energie te richten op het doen van de juiste dingen. Door de manier waarop u uw tijd gebruikt te veranderen en uw tijd anders te leren waarderen, kunt u meer van de juiste dingen doen, waardoor u uw doelen. Door te leren je tijd serieuzer te nemen, meer van de juiste dingen te doen en je te concentreren op het genieten van het heden, ervaar je meer persoonlijke voldoening en bereik je meer.
Neem je tijd serieus
Tijd is het kostbaarste dat je bezit. Wat je vandaag doet, bepaalt wat je in de toekomst in je leven brengt. Hoe u uw tijd gebruikt (of verliest), is uw keuze. Dit betekent dat u kunt leren effectiever te worden en minder te ervaren spanning.
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de details of gebeurtenissen van het moment. Je blijft gefocust op dingen gedaan krijgen in plaats van het grotere geheel in gedachten te houden. Maar bezig blijven is een valkuil; het leidt je af van wat echt belangrijk is. Als je lang genoeg in beweging blijft, merk je niet dat je uit koers bent.
Het is alsof je op reis gaat zonder je bestemming te kennen. Door heldere en inspirerende doelen te stellen, bepaal je de bestemming van je koers. Dan kunt u evalueren of wat u op dit moment doet, bijdraagt aan uw algemene doelen en doelstellingen. Is wat je op dit moment doet de beste besteding van je tijd? Brengen uw acties u in de richting van uw doelen?
Waardeer uw tijd door het serieus te nemen. Word je meer bewust van hoe je je tijd doorbrengt en of die dingen waarde toevoegen aan je leven of je energie opslokken en je tijd stelen. Denk aan de dingen die u op het werk en in uw vrije tijd doet, de mensen met wie u tijd doorbrengt, de gesprekken die u voert en de vergaderingen die u bijwoont. Zoek naar manieren om processen te stroomlijnen, onproductieve of negatieve gesprekken, onderbrekingen en afleiding te elimineren. Door uw tijd waakzaam in de gaten te houden, onproductieve activiteiten te elimineren en dingen toe te voegen die u leuk vindt of die u leuk vindt u persoonlijk of professioneel ontwikkelen, u krijgt controle over uw tijd en ervaart meer persoonlijke tevredenheid.
Doe de juiste dingen
Er zijn drie belangrijke onderdelen om de juiste dingen te doen:
- Zijn de activiteiten die worden uitgevoerd nodig om de missie van uw bedrijf te bereiken en u naar het bereiken van doelen te brengen?
- Is wat u doet het beste gebruik van uw tijd, energie en expertise?
- Delegeert u het meest effectief om de middelen van uw team zo efficiënt mogelijk te gebruiken?
Nummer één heeft betrekking op uw strategie, de routekaart die u gebruikt om uw bestemming te bereiken. Beantwoorden uw strategieën aan uw afdelings- of bedrijfsdoelstellingen? Besteden uw teamleden hun tijd aan activiteiten die u dichter bij die doelstellingen brengen? Het is duidelijk dat er een voortdurende evaluatie moet zijn om de effectiviteit van uw huidige strategie te beoordelen. U moet regelmatig uw wegenkaart controleren om te bepalen of u de goede kant opgaat.
Nummer twee gaat over jou en je persoonlijke effectiviteit. Bereik je wat je voor ogen hebt? Voel je je goed in je dagelijkse werk? Bereikt u uw doelstellingen gemakkelijk of heeft u er moeite mee? Als je het moeilijk hebt, vraag jezelf dan af waarom. Het kan betekenen dat u aanvullende informatie nodig heeft, dat u niet over de benodigde expertise beschikt of dat u gewoon even een pauze nodig heeft. Weersta de strijd niet; onthul de bron zodat je er voorbij kunt gaan.
Verduidelijk behoeften versus wensen. Er is veel dat u misschien zou willen doen of dat gedaan moet worden, maar dat misschien niet nodig of gepast is voor u om te doen. Elimineer die items die niet essentieel zijn voor het bereiken van doelen. Leer de dingen die het beste door anderen worden bereikt te delegeren en houd ze verantwoordelijk. Focus alleen op die dingen die je zelf moet doen of op dingen die je persoonlijk of professioneel zullen ontwikkelen. De kosten voor onachtzaam tijd besteden is dat u niet kunt doen wat nodig is. U kunt de verloren tijd niet terughalen.
Goed leren delegeren is een belangrijk onderdeel van leiderschap en persoonlijke effectiviteit. Als je een controlefreak bent en anderen niet hun werk lijkt te laten doen, blijf je in een staat van strijd en stress. Er zal nooit genoeg tijd zijn om alles te doen, je zult anderen kwalijk nemen, je zult niet gelukkig zijn - en de mensen om je heen ook niet. Je kunt niet overal de expert in zijn. Ontdek wat het beste is om uw tijd te besteden en delegeer (of elimineer) de rest.
Focus op het heden
Het cadeau is een geschenk. Je hebt dat gezegde waarschijnlijk al eerder gehoord. Maar wat betekent dat eigenlijk? En wat heeft dat te maken met tijdseffectiviteit en het elimineren van stress? Als je je zorgen maakt over alle dingen die je moet doen of hoe je ze gaat bereiken, als je in angst leeft of bezorgd bent over wat er zou kunnen gebeuren, dan leef je in de toekomst. Je kunt jezelf niet in een staat van welzijn brengen. Zorgen zijn stress. Het haalt je uit het heden en plaatst je in de toekomst.
Als je een adrenaline-levensstijl hebt, dan offer je je toekomst en je heden op door vandaag met zulke snelheden door te branden dat je niet echt aanwezig bent - je krijgt het gewoon voor elkaar. Door bezig te blijven, mis je het plezier in het moment - het geschenk van het 'heden'.
Leren om controle te krijgen over uw tijd en geaard te blijven in het heden, gaat over het beheersen van u en uw persoonlijke effectiviteit. Het enige goed dat u bezit, is uw tijd. Je kunt het investeren of uitgeven; hoe dan ook, het blijft tikken.
Meer carrièretips voor vrouwen
- Riskant carrière moves voor de moedige carrièrevrouw
- Carrièrenetwerken is als daten - alleen beter
- Denk je erover na om een carrièrestap te maken?
