Communicatie wanneer je van streek bent, is een uitdaging en vaak bijna onmogelijk. De negatieve emoties die ontstaan als we al van streek zijn, maken het moeilijk om op een logische manier te communiceren. Als je deuren dichtslaat, is dit eigenlijk een soort communicatie. Het is natuurlijk geen effectieve manier van communiceren, wat betekent dat je uiteindelijk niet het soort resultaat krijgt waar je op hoopt. Er is een betere manier om te communiceren als je van streek bent.
Meer: Hoe meditatie je angst kan verlichten
1. Bezit alleen je spullen
Als je boos bent, wees dan boos. Als iemand anders probeert onder je huid te kruipen of iets wat ze doen irritatie is, zoek dan naar de antwoorden op je reactie. Het is een persoonlijke keuze om op iemand anders te reageren, en je kunt op elk moment voor de hoofdweg kiezen. Zoek naar manieren om je acties en humeur te beheersen, ongeacht welke situaties zich voordoen. Leren over je triggers door persoonlijke ontwikkeling kan een zeer belangrijke sleutel zijn tot positieve verandering als je van streek bent.
2. Gebruik "ik voel" taal
Het is veel krachtiger om uit te drukken hoe je je voelt dan om iemand persoonlijk aan te vallen omdat hij je op een bepaalde manier laat voelen. Dit kan heel moeilijk zijn in het heetst van de strijd, maar het stelt je in staat om in contact te komen met wat er echt in je gebeurt. Het stelt de persoon met wie u communiceert ook in staat om te zien waar u vandaan komt.
Meer:Hoe een relatie te redden die gedoemd is te mislukken?
3. Luister naar het gesprek
Het is essentieel dat je luistert naar de persoon met wie je communiceert. Het is wat je van hen hoopt en verwacht, en door te luisteren laat je zonder een woord te zeggen dat je om de gevoelens van de ander geeft.
4. Leer de kunst van het loslaten
Als je met iemand communiceert en je doel is om de ander zijn wandaden te laten erkennen, is de kans groot dat je een machtsstrijd krijgt. Het loslaten van je woede en fixaties midden in de communicatie zal veel sneller tot een oplossing leiden. Het is oké om eerlijk en oprecht te zijn over wat je dwarszit, maar als je eenmaal hebt gezegd wat er gezegd moet worden, is het tijd om het los te laten. De ander hoeft jouw mening niet te delen.
5. Haal diep adem
Als je van streek bent, kan het alleen maar erger worden door communicatie. In plaats van je emoties te laten escaleren, denk eraan om te ademen. Als je het gevoel hebt dat het gesprek te veel wordt, neem dan even de tijd om je gedachten te ordenen.
Meer:6 yoga-oefeningen om je te helpen van nekpijn af te komen
