Met zoveel huidverzorgingsopties die er zijn, kan het moeilijk zijn om te leren hoe je een gezonde huid kunt krijgen en behouden. Hier bespreekt Jeffrey Dover, M.D., voormalig president van de American Society for Dermatologic Surgery (ASS), hoe de huid zacht, glad en jong te houden.
De belangrijkste dagelijkse huidverzorgingsstappen zijn 's ochtends en' s avonds reinigen, zonnebrandcrème dragen, hydrateren, gehydrateerd blijven, gezond eten en dagelijks voldoende slapen, zegt Dover. Als je dat aankunt, zou je op elke leeftijd een heldere, gezonde huid moeten krijgen.
Sla de zonnebrandcrème niet over.
Dover zegt dat blootstelling aan de zon de belangrijkste oorzaak is van vroegtijdige huidveroudering. "Ultraviolet licht van de zon dringt de huid binnen en veroorzaakt rimpels, bruine verkleuring, gebroken bloedvaten, dunner worden van de huid en verslapping - evenals huidkanker", zegt hij. Het maakt niet uit wat uw huidtype is of hoe uw lichaam op de zon reageert, Dover raadt aan om dagelijks zonnebrandcrème te dragen. De ASDS beveelt aan om ongeveer een ons (de grootte van een borrelglas) zonnebrandcrème aan te brengen om je hele lichaam te bedekken en om de drie uur die je buitenshuis hebt doorgebracht opnieuw aan te brengen.
Preventie oefenen.
Om de huid er goed uit te laten zien, moet je de juiste producten gebruiken, zegt Dover. "Er is zeer sterk bewijs dat het gebruik van voorgeschreven retinoïden en alfahydroxyzuren (AHA's) huidveroudering kan omkeren en voorkomen door het stimuleren van de aanmaak van nieuw collageen, het verdikken van de huid, het verhogen van de glans en vitaliteit van de huid en het verbeteren van fijne lijntjes en huid grofheid', zegt hij. Andere effectieve anti-verouderingsproducten zijn vitamine C, peptiden, botanische ingrediënten zoals groene thee en antioxidanten, die de huid helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Zorg voor een routine.
De sleutel tot succes bij de meeste huidverzorgingsproducten is herhaling, legt Dover uit, eraan toevoegend dat een dagelijkse routine vooral belangrijk is bij anti-verouderingscrèmes. Wees niet ontmoedigd als je niet meteen resultaat ziet. Het kan zes tot acht weken duren voordat verbeteringen zichtbaar worden met vrij verkrijgbare remedies, dus geef uw huidverzorgingsroutine de tijd om effect te sorteren.
De ASDS beveelt een programma aan van: reinigen, behandelen en voorkomen:
- Twee keer per dag reinigen.
- Laat nooit 12 uur voorbij gaan zonder een anti-aging crème aan te brengen.
- Draag elke dag zonnebrandcrème.
- Gebruik producten die retinoïden, AHA's, peptiden, antioxidanten, plantaardige en vitamines bevatten.
Meer huidverzorgingsadvies
Bescherm je huid tegen de zon
Toptrends in anti-aging huidverzorging
3 grote schoonheidsproblemen
