Aan het eind van het jaar maak je een voornemen om jezelf te verbeteren, of het nu gaat om afvallen, stoppen met roken of gezonder eten. In de tweede week van januari zijn de meesten van ons deze vergeten resoluties en teruggaan naar onze oude gebruiken. Nou, niet meer! Lees verder voor tips om in 2012 vast te houden aan je goede voornemen voor het nieuwe jaar!
Wees niet hard voor jezelf
Als je een fout maakt, word dan niet boos op jezelf en geef het helemaal op. Accepteer de fout en probeer het opnieuw. Laat je resolutie niet uit de weg gaan vanwege één fout. En word niet boos op jezelf, want negatieve energie zal alleen maar negatieve resultaten opleveren!
Besluit niet om iets onmogelijks te doen
Een onderdeel van een succesvol voornemen voor het nieuwe jaar is iets realistisch bedenken en stappen ondernemen die ervoor zorgen dat je voornemen erdoor komt. Als je bijvoorbeeld wilt afvallen, zeg dan niet tegen jezelf dat je eind januari 25 kilo wilt afvallen.
Maak een realistisch doel en deel het op in kleinere stappen. Misschien kun je in plaats van je voor te nemen om 25 pond per maand te verliezen, proberen om elke maand een paar pond te verliezen. Door de taak op te splitsen in kleinere, meer realistische doelen, zal de oplossing niet al te ontmoedigend lijken.
Roep de hulp in van een vriend
Als jij en je vriend allebei goede voornemens voor het nieuwe jaar hebben bedacht, waarom zou je dan niet de krachten bundelen om elkaar te steunen? Door een ondersteuningssysteem te hebben, kunt u wekelijks uw voortgang bespreken en elkaar aanmoedigen om de oplossing door te nemen.
Als u en uw vriend bijvoorbeeld fitter willen worden, kunt u samen naar een sportschool gaan en tijd vinden om samen te sporten. Het gezelschap maakt het extra leuk om vast te houden aan een voornemen.
Houd uw voortgang bij
Door bij te houden hoe uw resolutie verloopt, of het nu in een dagboek, blog of tabel is, de visuele samenvatting zal je aanmoedigen om door te gaan, want het is het bewijs dat je vasthoudt aan je voornemen en ziet verbeteringen.
