Hoe je een heldere, helderdere huid krijgt, is al eeuwenoud schoonheid vraag - en voor velen van ons lijkt het altijd alsof we een verloren strijd voeren. Natuurlijk kunnen we al die mooie crèmes en toners kopen die nu constant op Instagram worden gehackt, maar doen ze echt wat ze zeggen? Nou ja, er zijn waarschijnlijk een paar producten op de markt die nuttig zijn, maar de meeste zijn weggegooid geld. Het krijgen van een glimmende huid die niet wordt geplaagd door puistjes en schade door de zon heeft alles te maken met vasthouden aan een routine, dingen schoon houden en je lichaam goed behandelen.
Deze tips van experts zijn de trefzekere manier om u op weg te helpen naar een gladde huid.
1. Minder is meer
Volgens board-gecertificeerde dermatoloog Dr. Jessica Krant - die ook oprichter is van Kunst van dermatologie op 5th Avenue en een assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan het SUNY Downstate Medical Center in New York City - de eerste stap naar een gladdere huid is om eigenlijk te stoppen met alles te doen wat je al doet aan het doen.
"Vergeet niet dat minder soms meer is", zegt dr. Krant. "Met alle constante marketing van anti-verouderingsproducten en -systemen nu, denken we soms dat hoe meer we doen, hoe jonger we zullen worden. Helaas kan dat soms tegen je werken. Te veel anti-verouderingsproducten of -procedures kunnen de huid zelfs geïrriteerder, rooder en schilferiger maken en fijnere lijntjes veroorzaken als gevolg van diepe droogte en microscopisch kleine zwellingen. Dus eerst alles stoppen.”
2. Minder wassen
Je denkt misschien dat de sleutel tot een gladde huid een superschoon gezicht is, maar dat is niet waar. In feite zal te veel wassen waarschijnlijk meer schade aanrichten dan goed doen.
"Het is belangrijk om make-up en echt vuil voorzichtig van de huid te verwijderen, maar het is een beetje een mythe dat we onszelf twee of drie keer per dag piepend schoon moeten schrobben", adviseert Krant. "Soms kan te veel wassen dezelfde overdroogheid en irritatie veroorzaken die anti-verouderingsproducten kunnen veroorzaken. Wanneer we te veel wassen en de natuurlijke, gezonde, hydraterende oliën van de huid weghalen, creëren we roodheid en schilfering, en de huid krijgt eigenlijk een contraproductief signaal om meer olie te gaan produceren om zichzelf te behouden beschermd. Zo kunnen we tegelijkertijd droog en vettig eindigen. Verminder de hoeveelheid reiniging en laat de huid ontspannen.”
Nog een ding - als je reinigt, NYC dermatoloog en tal van DermTV.com Dr. Neal Schultz zegt: "Zorg ervoor dat u een toner gebruikt na uw reinigingsmiddel om samen te werken met uw reinigingsmiddel bij het verwijderen van verstopt vuil, puin, olie en dode huidcellen en om reinigingsmiddel te verwijderen dat uw waterspoeling niet heeft verwijderd.
En Dr. Schultz is iemand om te vertrouwen, omdat hij de schepper is van BeautyRx door Dr. Schultz.
3. Niet knijpen
We weten dat het verleidelijk is om te knijpen en kies bij elke zits die toevallig op je gezicht verschijnen, maar doe dat niet.
"Behandel acne voorzichtig, met hulp van uw dermatoloog, niet met uw vingertoppen", zegt Dr. Krant. “Alles wat je kiest en zelf probeert op te lossen, gaat alleen veel langer mee en loopt het risico permanent littekens op te lopen. De juiste dermatoloog kan u helpen met een eenvoudig, doorlopend preventief regime dat meer zal helpen."
Meer: Werken haar-, huid- en nagelvitamines echt?
4. Scrub (maar niet te veel)
Als je echt een gladde huid wilt, verwijder dan de dode, schilferige huid op het oppervlak. "Het is een mythe dat exfoliatie de huid kan uitdrogen of dunner maken", zegt Celeste Hilling, expert op het gebied van gezonde huidverzorging en CEO van Skin Authority. "Regelmatige exfoliatie versnelt het celvernieuwingsproces, waardoor het lichaam vochthoudende eigenschappen zoals hyaluronzuur kan produceren. Afschilfering helpt ook om de huid voller te maken door de productie van elastine en collageen op te krikken."
Hilling raadt het gebruik van een natuurlijk resurfacing-middel, zoals glycolzuur, aan om dode huidcellen op het oppervlak voorzichtig op te lossen, zodat ze kunnen worden vervangen door nieuwe, dikke.
Dr. Schultz is het daarmee eens en zegt: "Ja, exfoliëren is belangrijk, maar het moet met een milde exfoliant genoeg om dagelijks te kunnen gebruiken (maar nog steeds effectief!) omdat de doffe dode cellen zich elk opnieuw ophopen dag."
5. Maak je penselen schoon
Hoe vaak maak jij je make-up kwasten schoon? Waarschijnlijk niet vaak genoeg. Vuil, vuil en olie die in de borstels achterblijven, kunnen puistjes veroorzaken, waardoor uw huid verre van glad wordt. Gelukkig is het eenvoudig genoeg om ze zelf schoon te maken met een simpel stuk zeep.
Opmerking: Vermijd geparfumeerde lichaamszepen en ga voor een natuurlijke zeep zoals die wordt aangeboden door South of France Natural Body Care om de smurrie te verwijderen zonder iets achter te laten.
6. Eet schoon
Blijkt dat je moeder gelijk had - je bent echt wat je eet, en je huid kan een perfecte weerspiegeling zijn van je innerlijke gezondheid. Volgens Dr. Michelle Yagoda, NYC plastisch chirurg voor het gezicht, expert op het gebied van esthetische integratieve schoonheid en mede-bedenker van BeautyScoop, "Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten en omega-3-vetzuren zijn vooral effectief in het leveren van soepeler" huid. Ze helpen de huid om vocht vast te houden en versterken de natuurlijke vochtbarrière van de huid.”
Dr. Yagoda zegt dat een dieet met veel beauty-superfoods de huidtextuur, hydratatie, stevigheid en gladheid kan verbeteren. Ze stelt een dieet voor met voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten (zalm, tofu, soja, sardines), omega-3-vetzuren (amandelen, zalm, sardines, walnoten, vlas zaad), antioxidanten voor snel huidherstel zoals vitamine A, C en E (wortelen, zoete aardappelen, pompoen, bessen) en mineralen zoals magnesium en zink, die de productie van hyaluronzuur vergemakkelijken voor een onovertroffen hydratatie van de huid (soja, boerenkool, wortelen, pompoenpitten, granen).
Oorspronkelijk gepubliceerd in augustus 2013. Bijgewerkt juni 2017.
