5 manieren om dit najaar als gezin actief te worden – SheKnows

Gaan de gezinsleden direct na het eten van tafel om voor een computer, tablet, iPhone of televisie te gaan zitten? Downtime is belangrijk, maar voordat iedereen op zoek gaat naar zijn favoriete gadget, moet je iedereen verzamelen voor een wandeling of fietstocht na de maaltijd. Het hoeft niet lang te duren, maar elke avond 30 minuten samen buiten zijn (of minstens drie avonden per week) zorgt voor een routine die voor iedereen gezond is. Bovendien kan de tijd samen zonder technologie een grote bijdrage leveren aan het versterken van uw familieband.

Ook al daalt de temperatuur, er is geen reden om niet naar buiten te gaan om te profiteren van de buitenruimte, zowel dichtbij als verder weg. Begin met het verkennen van de parken waar je naartoe kunt lopen, en onderzoek vervolgens andere parken en groene ruimten die op fiets- of rijafstand liggen, en maak uitstapjes om te zien wat die gebieden te bieden hebben. Ga in het weekend naar de dichtstbijzijnde wandelpaden - bundel je, neem een ​​thermoskan thee of warme chocolademelk mee en ga aan de slag. Trail Peak laat je zoeken naar wandelpaden door heel Canada.

Bespreek met uw gezin wat u als groep graag zou willen doen of leren. Misschien sluit het zich aan bij een indoor coed-voetbalcompetitie; misschien is het trefbal of basketbal. Het gaat erom iets te vinden waar iedereen zich graag een keer per week aan wil committeren als een leuke manier om meer fitheid aan je leven toe te voegen. Als teamsporten niet hoog in het vaandel staan iemands lijst, denk na over dingen die je misschien samen wilt leren, zoals vechtsporten of zelfs rotsklimmen, en meld je aan voor lessen.

Begin met uw directe familie en vertel het vervolgens aan neven, tantes en ooms en zelfs grootouders die dicht genoeg bij hen wonen. één avond per week afspreken om te sporten - elke keer dezelfde of iets anders, afhankelijk van waar mensen zin in hebben aan het doen. Voor nu is het prima om activiteiten in het park te doen als je je kleedt voor het koelere weer, maar als het maar kan kouder is, denk dan aan andere dingen die je samen kunt doen, zoals skaten, langlaufen of rodelen. Wat je ook doet, je maakt van actief zijn een prioriteit.