De meeste mensen hebben hun hele leven creatieve visualisatie gebruikt, lang voordat ze wisten dat er een naam voor was. Kinderen hebben een levendige fantasie en creatieve visualisatie is meestal heel natuurlijk voor hen. Omdat we echter zoveel kant-en-klare afbeeldingen hebben van bronnen als tv, computers, videogames, enz., is het is belangrijker dan ooit om onze kinderen aan te moedigen en kansen te bieden om hun verbeeldingen.
Als je creatieve visualisatie met je kinderen gebruikt, begin dan eerst met het bieden van de structuur - neem je zoon of dochter mee op een denkbeeldige reis. Ik zie het als interactief vertellen, je kind ervaart het verhaal alsof hij of zij het echt beleeft. Later zullen uw kinderen met hun eigen ideeën en afbeeldingen komen, die ze in hun 'droomgeesten' zien of verbeelden. Visualisatievaardigheden zijn: verbeterd door oefening, en voordat je het weet, visualiseert je kind moeiteloos scenario's van zijn eigen keuze terwijl hij wegdrijft naar slaap.
Sommige mensen denken dat visualisatie niet effectief voor hen is als ze de beelden niet echt in hun hoofd ‘zien’. De meeste kinderen kunnen afbeeldingen daadwerkelijk zien, maar zelfs als ze dat niet doen, is het proces nog steeds nuttig. Als kinderen (of volwassenen) gebeurtenissen kunnen herinneren die al hebben plaatsgevonden, dan hebben ze het vermogen om te visualiseren, iets in hun verbeelding te creëren dat niet in het hier en nu gebeurt. Het is toveren met het loutere doel om jezelf een goed gevoel te geven.
Ik noem de vage tijd tussen wakker en slapend, 'schemertijd', een perfecte tijd om creatieve visualisatie te gebruiken. We geven onze zonen en dochters een kostbaar geschenk als we ze leren deze magische tijd te koesteren. Tijdens 'twilight-tijd' is de bewuste geest ontspannen genoeg om meegesleept te worden met een vrijheid die normaal gesproken niet wordt ervaren in een volledig ontwaakte staat. Op dit punt zijn kinderen feitelijk in een meditatieve staat gekomen; hun hersengolven werken langzaam genoeg (vaak de theta-toestand genoemd) om creatieve visualisatie en slaap te vergemakkelijken. Als kind, lang voordat ik van de term 'visualisatie' had gehoord, ging ik naadloos van mijn nachtelijke visualisatie naar een droom; in feite het kiezen van de openingsscène van de droom van de eerste avond.
Naarmate kinderen volledig ontspannen en de grens tussen slapen en wakker vervaagt, kunnen hun visualisaties geleidelijk in dromen veranderen. Dit is ook een tijd waarin positieve affirmaties en gedachten extreem krachtig kunnen zijn, omdat ze gemakkelijker het onderbewustzijn van een kind kunnen binnendringen. Het is zeer effectief om positieve gedachten en affirmaties door een visualisatie heen te verspreiden.
Zorg ervoor dat u de aandacht van deze uitspraken en bevestigingen vestigt op wat u voor uw kind wilt, in plaats van op wat u niet wilt. Als uw kind bijvoorbeeld ziek is geweest, hoopt u natuurlijk dat hij (of zij) beter wordt. Het is belangrijk dat de uitspraken en affirmaties die u kiest zich richten op welzijn, in plaats van op niet ziek willen zijn. Dit lijkt misschien onbelangrijk, maar door je te concentreren op wat niet gewenst is, in plaats van wat wel gewenst is, kun je het onbedoeld uitnodigen in je leven.
We helpen onze kinderen om hun eigen ervaringen te creëren door hen aan te moedigen om te visualiseren of zich voor te stellen dat ze hun hartenwens vervullen. Door zich voor te stellen dat ze al hebben wat ze willen, zullen kinderen het toestaan en verwelkomen in hun realiteit.
Zuiver verlangen is iets wonderbaarlijks; het is een gevoel van verwachting en anticipatie. Ouders vragen me soms of het visualiseren van het bereiken van doelen kinderen leert deze te verwachten zonder de nodige inspanning te leveren. In feite is het tegenovergestelde waar. Door zich te concentreren op wat ze willen, zullen kinderen worden aangetrokken door de kansen en ervaringen die hen dichter bij hun doelen zullen brengen. Mensen verwarren verlangen vaak met verlangen, dat zich richt op het niet hebben wat we verlangen. Een van de gemakkelijkste manieren om verlangen van verlangen te onderscheiden, is door aandacht te schenken aan hoe het voelt. Verlangen brengt vreugde, gretigheid en verwachting voort, terwijl verlangen waarschijnlijk gepaard gaat met gevoelens van ontmoediging en pessimisme.
Affirmaties moeten gericht zijn op wat gewenst is, in plaats van op het gebrek daaraan.
Focussen op wat je wilt: Focussen op het gebrek daaraan:
U zult gemakkelijk in slaap vallen. Je zult geen moeite hebben om in slaap te vallen.
Je voelt je gelukkig. Je zult niet ongelukkig zijn.
Je wordt uitgerust wakker. Je wordt niet moe wakker.
Je zult je goed voelen. Je zult je niet ziek voelen.
Zoete dromen. Ik hoop dat je geen nachtmerries hebt.
Visualisatie is een geweldige manier om in slaap te vallen, maar het biedt ook andere voordelen. Kinderen kunnen bijvoorbeeld visualisatie gebruiken om genezing en welzijn te bevorderen. Onze geest en ons lichaam zijn geen afzonderlijke entiteiten - ze zijn verbonden. Wanneer een kind positieve foto's en zelfsuggesties creëert, kan dit een gunstig effect hebben op zowel zijn fysieke als emotionele gezondheid. Het klinkt simplistisch; kinderen die zichzelf als gelukkig en gezond beschouwen, zullen echter een belangrijke stap zetten om gelukkig en gezond te worden. Geluk en een betere gezondheid zijn geschenken die elk kind zichzelf kan geven door de kracht van zijn eigen verbeeldingskracht.
