Ik ben verheugd om mijn nieuwe "Opvoedgoeroe” kolom. Elke dinsdag breng ik je interviews met topouderschapsexperts. Ik deel tips en advies om je moederbaan een beetje makkelijker, zinvoller en leuker te maken. Deze week geeft psycholoog en auteur, Ann Dunnewold, Ph. D., de primeur over hoe je een perfect goed genoeg ouder kunt zijn. Ik kijk uit naar onze "Parenting Guru" dinsdagen en het lezen van uw opmerkingen. – Julie Weingarden Dubin
We moeten opvrolijken
Ik ben verheugd om mijn nieuwe kolom "Ouderschapsgoeroe" met u te delen. Elke dinsdag breng ik je interviews met topouderschapsexperts. Ik deel tips en advies om je moederbaan een beetje makkelijker, zinvoller en leuker te maken. Deze week geeft psycholoog en auteur, Ann Dunnewold, Ph. D., de primeur over hoe je een perfect goed genoeg ouder kunt zijn. Ik kijk uit naar onze "Parenting Guru" dinsdagen en het lezen van uw opmerkingen. – Julie Weingarden Dubin.
Ann Dunnewold, Ph. D., psycholoog en auteur van: Zelfs June Cleaver zou de Juice Box vergeten: maak jezelf wat slap (en voed nog steeds geweldige kinderen op) in het tijdperk van extreem ouderschap (Health Communications, Inc.) biedt begeleiding bij het doorkomen van moderne moederschap met minder stress.
Zijn ouders tegenwoordig meer ontspannen?
Ann Dunnewold: Hoewel ik denk dat de trend evolueert naar een meer ontspannen manier van opvoeden, zijn de meeste ouders die ik tegenkom nog steeds verstrikt in de culturele druk om te overbeschermen en te ‘overperfectioneren’. Bewustwording is de eerste stap, en ik zie tekenen van groeiend bewustzijn dat overouderschap niet gezond is voor kinderen en ouders. Maar ten grondslag liggen aan de druk om overouder te worden, is angst als: "Zal mijn kind slagen? Zal mijn kind de gevaren van de kindertijd kunnen overleven?”
Hoe kunnen moeders leren om niet zo streng voor zichzelf te zijn?
Ann Dunnewold: Je moet je eigen "perfect goede moeder" in jezelf vinden. Wat zijn je vaardigheden en sterke punten? Welke gaven breng je mee in deze rol? Een perfect goede moeder zijn - geen perfecte moeder - betekent dat je je sterke punten omarmt. Het betekent ook dat je je kind als een individu moet zien en de manier waarop het leven van dat kind is georganiseerd, moet afstemmen op de sterke punten, zwakheden en interesses van dat kind. Niet elk kind kan een Olympisch gouden medaillewinnaar zijn. Niet elke vrouw kan een zen-aardmoeder zijn. Het is het vinden van de juiste balans van "dit werkt voor ons" dat er toe doet. Omdat er geen enkele "juiste manier" is om ouder te worden.
Hoe kunnen we het schuldgevoel loslaten over de dingen die we niet hebben gedaan, bedoeld waren om te doen, nooit zullen doen?
Ann Dunnewold: Onze hersenen zijn geprogrammeerd om aandacht te schenken aan het negatieve. We moeten radar ontwikkelen voor het positieve in ons leven. Een heel eenvoudige strategie is het maken van een "Did Do"-lijst. Tel aan het eind van elke dag op wat er die dag goed ging. Hoeveel knuffels heb je uitgedeeld? Neuzen geveegd? Maaltijden gevoed en luiers verschoond? We hebben de neiging om te kijken naar de kleine momenten waarop we onze stem verhieven of naar onze kinderen snauwden, in plaats van naar het grote plaatje van alle liefde en zorg die we hebben gegeven. Het is dit totaalplaatje dat telt.
Hoe kunnen moeders contact maken met andere moeders en niet met elkaar concurreren?
Ann Dunnewold: Verbinding begint met eerlijkheid. We moeten allemaal de sprong wagen, het June Cleaver-masker laten vallen en naar waarheid spreken over manieren waarop ons leven moeilijk is. De volgende stap is om compassie voor anderen te hebben en te beseffen dat we nooit weten wat er in het leven, de hersenen of het huishouden van iemand anders omgaat. Oordeel niet omdat we gewoon niet kunnen weten hoe het voor een ander is. En het is geen spelletje 'win zoveel als je kunt'. Zelfs als er een beperkt aantal plaatsen is in het geselecteerde voetbalteam of delen in het spel, is er genoeg rijke ervaring om ons hele leven te vullen. En de successen van andere ouders of kinderen zeggen niets over ons en nemen weinig uit ons leven.
Wat moeten ouders altijd onthouden?
Ann Dunnewold: Het grote plaatje: 168 uur in een week, 52 weken in een jaar, in de loop van het leven van een kind is wat telt. Het is best moeilijk om een leven te verwoesten door een enkele uitbrander, instorting of gemiste activiteit. Het is ook nuttig om jezelf af te vragen: "Wat doet dit ertoe als mijn kind 25 is?" Keuzes maken over wat er op de lange termijn toe doet, is een goede manier om weerstand te bieden aan de dagelijkse druk.
Lees meer over ontspannen ouderschap
Hoe u hyperouderschap kunt stoppen en gewoon kunt ontspannen met uw kinderen?
5 redenen waarom innerlijke kracht een must is bij het opvoeden van kinderen
De vuile waarheid over competitief ouderschap
