6
Zorg voor een goede chiropractor
Wat is de meest voorkomende lichamelijke klacht van moeders? Onderrug pijn. Studies tonen aan dat chiropractische behandeling effectiever kan zijn dan ambulante zorg voor lage rugpijn in het ziekenhuis. Nu realiseer ik me dat het beeld dat velen van ons krijgen als ze denken aan een chiropractische aanpassing, dat is van Madonna die op een tafel ligt met haar nek in die Waarheid of Durf documentaire van haar Blind Ambition Tour, maar ik ben een groot voorstander geworden van deze alternatieve vorm van geneeskunde.
Ik vertrouw er nog niet op dat het de ziekte geneest, maar in termen van het helpen van mijn altijd pijnlijke rug en nek, is het een uitkomst. Volgens Dr. Jennifer Wise, directeur van de Synergie Instituut in Naperville, Illinois, "Het is mijn ervaring dat het integreren van de kunsten van chiropractie en fysiotherapie in één setting komt de patiënt ten goede, waardoor deze sneller en completer kan presteren genezing. Als chiropractor werk ik aan het uitlijnen van de skeletstructuur van de patiënt, terwijl onze fysiotherapeut ter plaatse met de zachte weefsels van de patiënt werkt om het genezingsproces sneller te laten plaatsvinden. Het is belangrijk om de zachte weefsels te trainen om geheugen en uithoudingsvermogen te hebben, zodat houdingscorrectie langdurig is.”
7
Houd een kleine portemonnee
Alle moeders weten dat ze, als ze de kans krijgen, een grote plunjezak kunnen vullen met benodigdheden voor een dagje weg van huis met hun kinderen. De sleutel om dat niet te doen (als je eenmaal echt voorbij bent aan de "Ik moet alles in huis meenemen met" me”-fase) is om ervoor te zorgen dat je portemonnee niet groot genoeg is om veel meer te dragen dan de basis benodigdheden. Ik zorg ervoor dat de mijne alleen groot genoeg is voor een portemonnee, mobiele telefoon, antibacteriële gel en Snickers-reep. Benodigdheden, toch? Hetzelfde geldt voor portemonnees - koop een grote, en je gaat op de een of andere manier dertig creditcards en een verscheidenheid aan Starbucks-kaarten en dergelijke verwerven. Kleinere portemonnee, minder stress en minder spullen - klinkt als de hemel.
8
Claim je stille tijd
Joseph Campbell zei: "Je moet een bepaald uur van de dag hebben waarop je niet weet wat er in de ochtendkrant stond - een plek waar je gewoon kunt ervaren en naar voren brengen wat je bent en wat je zou kunnen zijn.” Deze tijd is zelfs belangrijker geworden in mijn dagelijkse routine dan douchen (en vele dagen, geloof me, ik ruil er een voor de ander!). Het leven is een reis. Vaak hebben we het gevoel alsof we verdwaald zijn en de kaart ergens onder een grote stapel speelgoed ontbreekt. Wie zijn we? Waar zijn we hier voor? Wat zullen we met onszelf doen als onze kinderen op een dag daadwerkelijk het huis uit gaan?
Het is van onschatbare waarde om elke ochtend en/of avond wat spirituele rust door te brengen. Het kan je gecentreerd en gefocust houden en je eraan herinneren dat er iets zoveel groters is dan jij aan het werk in je leven.
9
Koop een robot
Helaas is de meest levensveranderende sanity-saver voor drukke moeders nog niet uitgevonden. Ik zie het voor me als een soort robot die alles doet, van schoonmaken tot koken tot het aankleden van kinderen voor school. Op een dag misschien - voorlopig blijf ik bij lage verwachtingen en een chocoladereep.
Meer tips voor drukke moeders
5 fitnesstips voor drukke moeders
Stressverlagende tips voor drukke moeders
7 onmisbare apps voor drukke moeders
