Het hele moeizame toelatingsproces samen met de eeuwige spannende wachttijd levert de envelop op - "Gefeliciteerd"; Je bent opgewonden om ze naar de universiteit te sturen en ze zijn opgewonden om te gaan. De realiteit gebeurt later - graden, studentenverenigingen, luidruchtige slaapzalen, geldproblemen, was, drinken, roken en de beroemde eerstejaars "15 pond" gewichtstoename - soms mononucleosis en andere ziektes! Je hebt de koffers ingepakt, de pakketten verzonden met alle essentiële apparatuur (laptop, stereo, mobiele telefoon), maar hoe zit het met de emotionele overlevingskit? Je jonge collega moet uitgerust zijn om met stress, angst, woede, depressie en plezier om te gaan.
Het nest legen
Je kind naar de universiteit sturen is bijna hetzelfde als hem of haar naar de strijd sturen. Misschien heeft de adolescent een goede academische basis, maar heeft hij de basistraining voor overlevingsvaardigheden? Kan hij lichamelijk en geestelijk in balans komen?
Zie de student als iemand die uit de cocon tevoorschijn komt en grote vrijheid en kansen biedt, maar er zijn ook roofdieren. Je zult er niet zijn om hem of haar te beschermen, om de weg te wijzen. Je kunt je puber echter wel voorbereiden op de hachelijke reis door een speciaal overlevingspakket mee te sturen.
Gym lidmaatschap
Pak eerst een prepaid lidmaatschap van een sportschool in, samen met een oefenboek. Lichaamsbeweging maakt opgekropte spanningen los, helpt een bezorgde jongere om helderder te denken en verhoogt endorfines om dat hopeloze "ik zal nooit slagen voor een examen of een broederschap"-gevoel te bestrijden. Met name krachttraining verhoogt de focus en fysieke empowerment, wat zich zal vertalen in academische empowerment en zelfrespect. Dat betekent dat de nieuwe rekruut zich minder snel zal onderwerpen aan een vernederende broederschapsontgroening, of een gewelddadige vriend of vriendin. Bovendien krijgen degenen die sporten, of ze nu aerobics doen of gewichtheffen, minder verkoudheden en infecties.
Ontspannende cd's
Ten tweede, pak wat reflecterende cd's met achtergrondgeluiden uit de natuur, of new age-muziek zoals Kitaro, samen met een boek met meditaties. Slechts vijf minuten per dag rust terwijl uw kind oefent met mediteren of het visualiseren van positieve beelden en affirmaties, zal helpen om uitgeputte zenuwen te kalmeren. Uw kind zal zich ontspannen genoeg voelen om oplossingen voor problemen te bedenken in plaats van energie te verspillen aan onophoudelijke zorgen. Na verloop van tijd zal meditatie de hersenen cognitief opnieuw bedraden om meer positieve waarneming te genereren. Meditatie heeft de omslag gemaakt van Tijd tijdschrift - dus je weet dat het mainstream-validatie heeft gekregen - en niet iets is dat alleen boeddhisten doen. Boeddhisten hebben trouwens bewezen enkele van de gelukkigste mensen op aarde te zijn. Hier is een voorgestelde benadering van meditatie.
De 5 P's van meditatie
- The Passage — een inspirerend citaat uit de Bijbel of een gedicht
- The Place — creëer een beetje ruimte op je bureau, een foto, bloem of snuisterij om naar te kijken
- De houding - Zit comfortabel, maar waardig; je hebt de Lotus-positie niet nodig
- De Aanwezigheid - wees ontvankelijk voor spiritualiteit
- De passage - als je gestoord wordt door lawaai, lees dan het citaat nog eens
Gezond dieet
Voeg vervolgens een dieet van één pagina toe! We eten allemaal als ons hart leeg is. Eten is geruststellend en doet denken aan thuis. Witte bewerkte voedingsmiddelen, suiker en vet spelen echter een grote rol bij het insulineniveau en dienen als stimulerende middelen voor een toch al nerveuze jongere.
- Maak een lijst van de complexe koolhydraten zoals bruine rijst, havermout, volkoren brood, zoete aardappelen, enz. om uw kind te leren wat het serotoninegehalte zal verhogen en het lichaam continu van brandstof zal voorzien.
- Maak een lijst van de magere eiwitten zoals kip, vis, eieren en magere kazen.
- Informeer uw kind over het regenboogdieet van groenten en fruit om hem of haar te voorzien van de nodige fytochemicaliën voor een goede gezondheid.
- Begin hem of haar met een pakje flessenwater en als je puber een grote sapdrinker is die veel suiker en calorieën bevat, stel dan voor om het sap te verdunnen met water.
- Herinner de leerling eraan dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en dat uit onderzoek blijkt dat degenen die het ontbijt overslaan, aankomen! Ik bedoel niet een ontbijt met donuts en koffie!
Geef uw dieet van één pagina een titel, het uitgebalanceerde dieet. Het sleutelwoord is balans - geen ontbering en voldoende hydratatie (ongeveer 8 kopjes water per dag) om de munchies en vermoeidheid te bestrijden. In plaats van 's avonds laat pizza of ijs tijdens het studeren / proppen, vervang je yoghurt, ontbijtgranen, fruit en noten. Pindakaas op volkoren met een laag suikergehalte fruitgelei zorgt voor een vullende, vrolijke maaltijd uit de kindertijd. Verrassend genoeg verliezen mensen gewicht door boterhammen met pindakaas en jam te eten omdat ze zo bevredigend zijn en het lichaam voor een langere tijd van brandstof voorzien. Herinner je collega eraan om spiritualiteit te vullen in plaats van lege calorieën om de eerstejaars 15 te vermijden. Extra gewicht betekent een andere emotionele last.
Geld
Als geld schaars is en voor extra spanning zorgt, zijn er studieleningen beschikbaar die na het afstuderen worden betaald. Plaats vooringevulde formulieren in een envelop om het proces te vergemakkelijken. Daarnaast is er de aloude puriteinse ethiek om je een weg te banen door school. Maak een voorgestelde lijst met deeltijdbanen die beschikbaar kunnen zijn op en buiten de campus om uw kind te helpen wat extra geld te verdienen.
Soms biedt het thuisfront geen veilige haven, zoals een adolescent zou wensen; echtscheiding, ziekte en ouderlijk werk thuis dragen bij aan extra stressoren. Het wordt een verhaal van twee bruisende, ontwrichtende steden, het leven thuis en het leven op de campus. Dit is een ideale gelegenheid voor u om een mooie inspirerende kaart te schrijven waarin u uw zoon en dochter adviseert zichzelf opnieuw op te voeden. Het nest verlaten betekent leren hoe je verder kunt gaan dan zelftwijfels en angsten om je eigen ouder te worden - om echt van jezelf te houden en een hernieuwd gevoel van persoonlijke identiteit te ontdekken. We baren voortdurend onszelf.
Iets oranje
Stop tot slot iets oranje in de koffer van je kind, zoals een T-shirt, poster, knuffeldier of zijden bloem. Oranje is de kleur van vrolijkheid en zal onbewust het humeur van uw kind opvrolijken. Voeg een moppenboek of grappige video toe. Humor maakt veel negatieve situaties onschadelijk. "De reden waarom engelen kunnen vliegen, is dat ze zichzelf licht opvatten" - G. K. Chesterton. Als uw kind zich nog steeds moedeloos, op drift of overweldigd voelt, stel dan liefdevol voor dat hij psychologische hulp op de campus zoekt. Een objectieve professional die ervaring heeft met de beproevingen van het leven op de campus zal concrete suggesties doen om het evenwicht te herstellen.
Het doel van deze kit is om het innerlijke licht van uw kind aan te zetten om het gevoel van eigenwaarde en positieve perceptie te bevorderen. Als je gelooft in je kunnen, presteer je goed. Wanneer je eerlijk je beperkingen onder ogen ziet, zal geloof in je geest je helpen om te compenseren door aan je capaciteiten te werken. Positieve waarneming genereert een elektrische energie. Immers, zoals Thomas Edison zei: "Succes betekent nog een keer proberen ..."
Meer over ouderschap
Wie is dit kind?
De verborgen epidemie van zeer jonge alcoholisten
Wat ouders moeten weten over schoolveiligheid
