De kinderen sturen terug naar school kan stressvol zijn, maar dat hoeft niet! Hier delen we tips om de overgang gemakkelijker te maken - voor u en voor hen!
Het lijkt alsof we net gewend zijn geraakt aan de routine van de zomer en nu is het al tijd om de kinderen weer naar school te sturen. Dit betekent veranderingen in de routine, het opstellen en volgen van een schema, het inpakken van lunches en het rondrijden van kinderen naar naschoolse activiteiten. Oh - en het avondeten klaarmaken, vrijwilligerswerk doen op de school van het kind en de was bijhouden. Voor elke moeder is wennen aan een nieuwe routine stressvol, maar er zijn enkele manieren om de stress te verlichten en meer tijd in je dag te creëren.
Plan maaltijden van tevoren
Of je nu al jaren maaltijden plant of er nog nooit over hebt nagedacht, de tijd van terug naar school is de beste tijd om op de maaltijdplanning te springen (of gewoon je huidige systeem te perfectioneren). Reserveer elke week een paar uur om wat recepten voor het avondeten te vinden en beslis wat je elke dag in de lunch van je kind gaat inpakken (hier is hoe je vijf schoollunches in minder dan een uur kunt bereiden). Door elke week een plan op te stellen en je eraan te houden, hoef je niet meer te stressen om te beslissen wat je gaat eten en naar de winkel te rennen voor last-minute ingrediënten.
Leg de avond ervoor outfits klaar
Voordat je je kinderen een nachtje instopt, bepaal je samen wat ze de volgende dag naar school zullen dragen. Deze relatief eenvoudige taak elimineert stressvolle ochtenden, schrikt mogelijke ruzies af en garandeert dat je niet te laat op school komt (althans om deze reden!).
Geef jezelf 10 minuten
Begin uw dag goed door 10 minuten voor de rest van het gezin wakker te worden. Neem een warme douche, lees de krant, maak een korte wandeling of drink gewoon een kop koffie (in alle rust!). Alleen al deze tijd stelt u in staat om in een vredige, ontspannen gemoedstoestand te komen en zet de toon voor de rest van de dag. Kinderen die wakker worden met een rustige moeder hebben ook meer kans om zelf een minder stressvolle dag te hebben, dus door jezelf elke ochtend 10 minuten te geven, doe je iedereen een plezier.
Maak een weekschema
Tip: Probeer indien mogelijk minstens eens in de twee weken een date night met je man in te plannen. Het kan een simpele date zijn, zoals thuis een film kijken met je favoriete dessert als de kinderen in bed liggen.
Kijk elk weekend in je agenda voor de komende week. Voeg alle activiteiten toe die mogelijk zijn opgedoken en verwijder activiteiten die mogelijk zijn geannuleerd. Bepaal en bepaal uw eigen grenzen voor hoe druk uw gezin het tijdens de week zal hebben. Shelley, moeder van twee, heeft minimaal twee avonden per week zonder activiteiten nodig, zodat haar gezin zich kan concentreren op het hechten en samen plezier maken. Ze maakt hier een prioriteit van en heeft geleerd nee te zeggen tegen mensen als het haar twee nachten familietijd verstoort.
Houd je aan bedtijden - zowel die van het kind als die van jou!
Kinderen gedijen op routine. Hoewel ze misschien ruzie maken over hun bedtijden, hebben ze diep van binnen deze structuur en routine nodig om het beste te kunnen functioneren. Nichole, moeder van één, heeft een strikte 8 p.m. bedtijd voor haar dochter op schoolavonden. In het weekend mag ze tot 21.00 uur opblijven. Zelf ligt ze normaal elke avond om 10.30 uur in bed. Door bedtijden voor de kinderen vast te stellen, kunt u 's avonds taken uitvoeren. Zorg er wel voor dat je ook genoeg gesloten ogen krijgt!
Meer over terug naar school
Gezondheidsbenodigdheden voor moeders die terug naar school gaan
Boodschappenlijstje voor terug naar school
10 tips om terug naar school angst te verminderen
