Heeft u uw kinderen onlangs aangemeld voor activiteiten? Er zijn zoveel opties om uit te kiezen - voetbal, gymnastiek, zwemmen, lacrosse, softbal, hockey. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom? meisjes afhaken van sport- naarmate ze ouder worden... vooral als ze eenmaal de middelbare school hebben bereikt?
Het uitvalpercentage van sportteams is zeven keer groter dan dat van jongens. Waarom dit gebeurt, is nog steeds een raadsel. Misschien voelen ze zich overweldigd door de grootte van het schoolteam, het aantal meisjes dat het uitprobeert, het ontwikkelen van lichamen, de intensiteit van de competitie... wie weet?
Als een meisje geen sport beoefent tegen de tijd dat ze acht wordt, zal ze dat misschien nooit meer doen. Dus, wat moet een ouder doen om hen te motiveren om actief en gezond te worden?
Neem je dochter mee naar een sportevenement
Als er jongens spelen, vermeld dan dat meisjes hetzelfde spel kunnen spelen en vraag of ze naar een spel wil gaan. Ga dan door door haar mee te nemen naar een spel.
>> Beckham grootbrengen: atletische kinderen opvoeden
Aap zien en aap doen
Speel zoveel mogelijk met je dochter in verschillende sportsettings. Ga voor de lol naar het zwembad, ballen trappen, ballen slaan, wandelen, skiën, hardlopen, fietsen en/of hoepels schieten.
>> Wees een sportrolmodel voor uw kinderen
Zeur in het begin niet over gewichtsproblemen
Als je haar probeert op te staan en in beweging te krijgen, praat dan over je eigen ervaring met sport. Stel je doel om haar te laten zien hoe leuk sporten kan zijn en de dingen die je vroeger deed waardoor je een goed gevoel over jezelf kreeg.
>> De voedingsbehoeften van uw tiener begrijpen
De uitleg van gezondheidsvoordelen kan later komen
Uiteindelijk zal ze zich beter voelen en er beter uitzien dan ooit. Wanneer dit gebeurt, zie je een boost in haar zelfrespect en in haar energieniveau.
>> Je tiener helpen om af te vallen
Introduceer zo vroeg mogelijk gezonde eetgewoonten
Ongeacht waar uw dochter nu mee bezig is, modelleer altijd goede eetgewoonten. Noem, maar zeur niet, hoe bepaalde voedingsmiddelen verschillende delen van het lichaam helpen en hoe ze ons laten voelen.
>> Moeten kinderen caloriebewust zijn?
Wees altijd de grootste fan van je kind
Ongeacht haar fysieke prestaties, moedig haar aan. Denk aan de algemene gezondheidsvoordelen en het emotionele evenwicht dat ze krijgt.
>> Hoe ver moet je kinderen duwen bij sport?
Wat je ook doet, plan je kinderen niet te lang en dwing ze niet om te sporten als ze dat niet willen. Er is een groot verschil tussen aanmoedigen en 'dwingen'.
Meer over tieners, sporten en gezond worden
Teamsporten: hoe kinderen profiteren van georganiseerde atletiek
Kinderen gezonde portiegroottes en voeding leren
Hoe ver moet je kinderen duwen bij sport?
