Na een lange dag werken, school, boodschappen doen en naschoolse activiteiten, kan etenstijd een geweldige kans zijn om als gezin opnieuw contact te maken. Maar soms kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Hier zijn enkele nuttige ideeën om het gesprek op gang te brengen.
Maak opnieuw contact met uw familie tijdens het diner
Na een lange dag werken, school, boodschappen doen en naschoolse activiteiten, kan etenstijd een geweldige kans zijn om als gezin opnieuw contact te maken. Maar soms kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen. Hier zijn enkele nuttige ideeën om het gesprek op gang te brengen.
Etenstijd is lastig bij ons thuis. Mijn man komt pas na zes uur thuis van zijn werk en onze kinderen gaan om half acht naar bed, dus het raam voor etenstijd is vrij krap. Ik heb er een gewoonte van gemaakt om de kinderen te eten te geven voordat hun vader thuiskomt, gewoon om het makkelijker te maken.
Maar de laatste tijd heb ik het gevoel dat we een belangrijke kans missen om opnieuw contact met elkaar te maken, dus ik ben op een missie om etenstijd voor ons gezin opnieuw te definiëren.
Waarom het zo belangrijk is om van etenstijd voor het gezin een prioriteit te maken
Charlotte Reznik, Ph. D., kinderpsycholoog, Associate Clinical Professor of Psychology aan de UCLA, en auteur van de Los Angeles Times'best verkochte boek' De kracht van de verbeelding van uw kind: hoe u stress en angst omzet in vreugde en succes, verklaart waarom het zo belangrijk is we komen samen voor de maaltijd aan het eind van de dag: “Familiediners kunnen een liefdevolle, voorspelbare routine zijn waardoor kinderen zich veilig en gekoesterd voelen. Het is geweldig om te weten dat er iets is waar je altijd op kunt rekenen, zelfs als er zoveel onvoorspelbaarheid en verandering is in ons snelle leven.”
Dr. Reznick legt verder uit: "Het is cruciaal om na te denken over wat de sleutel is tot uw gezin - wat uw waarden zijn - en een werkbare oplossing te bedenken."
Onze werkbare oplossing
Stel een realistisch doel
Voor ons gezin is het haalbaar om vier avonden per week samen aan tafel te zitten als doel. Voor sommige gezinnen kan het drie nachten zijn en voor anderen zal misschien zelfs elke nacht werken.
Zet de telefoons uit
Om het etenstijd de beste bonding-ervaring te maken, zetten we onze telefoons uit. Dit is een moeilijk iets voor mij om te doen, maar het aan hebben is gewoon te afleidend voor mij.
Samenvatting van onze dag
We delen om de beurt het beste deel van onze dag en aangezien onze zoon, Matthew, nog niet aan het woord is, deelt onze dochter wat ze denkt dat hij het leukst vond. Hoewel ik niet kan wachten om Matthews gedachten te horen, vind ik het heerlijk om door haar ogen over zijn dag te horen.
dankbaarheid uiten
Zodra we de hoogtepunten van onze dag delen, delen we allemaal één ding waarvoor we dankbaar zijn. Tot nu toe hebben we gehoord over dankbaarheid voor dingen als roze cupcakes, gemakkelijk woon-werkverkeer en extra boeken voor het slapengaan. Horen wat ieder van ons dankbaar maakt, is een geweldige manier om elkaar nog beter te begrijpen.
Blijf zitten
Het laatste wat we doen is op onze stoel blijven zitten totdat de laatsten van ons klaar zijn met eten, zodat niemand er doorheen rent en te snel wegrent.
Hoewel het zeker wat meer moeite kost om als gezin aan tafel te gaan zitten, zien we nu al hoeveel verschil het voor ons maakt.
Ik hoor graag over etenstijd bij jou thuis!
Meer over etenstijd
Leuke thema's voor etenstijd met het gezin
20 tips om het avondeten te vereenvoudigen
5 tips voor eten zonder stress
