Tussen je smartphone, je tablet, je laptop, je netbook en god weet hoeveel andere apparaten, ben je één verbonden mama! Maar... reageer je sneller op het nieuwe e-mailalarm van je telefoon dan op het gejammer van je dochter? Jij hebt nodig evenwicht. Tijd om verder te gaan technologie eetpatroon.
Technologie brengt zoveel in ons leven. Wat ooit sciencefiction was, is nu realiteit! Maar is het te veel van het goede? Kunnen we zo verbonden zijn dat we meer aandacht besteden aan technologie dan aan onze menselijke relaties, waardoor alles uit balans raakt? Zeer mogelijk.
Beoordeel je bijlage
- Check jij je e-mail nog voordat je 's ochtends uit bed komt?
- Heeft u een ongeval en letsel geriskeerd door tijdens het rijden uw e-mail te checken?
- Heeft het idee van een stroomuitval angst opwekken voor verloren online tijd?
- Geeft u prioriteit aan het controleren van sociale media boven het maken van eten, knuffelen met uw kinderen of gewoon genieten van een mooie dag?
- Ben je ooit vergeten wat je aan het doen bent omdat je te veel bezig bent met het plaatsen van een statusupdate?
Als je een van deze vragen met 'ja' hebt beantwoord, weet je al wat het betekent: je hebt een pauze van technologie nodig. Je hebt dit technologiedieet nodig.
Dieetstrategieën
Dus, hoe doe je het? Net als een “gewone” voeding: met zorg, vastberadenheid, discipline en vastberadenheid.
- Prik een datum. Stel een datum vast waarop u met uw dieet begint. Maak een strategie over hoe u uw doelen zult bereiken en wees klaar wanneer de datum aanbreekt.
- Koude kalkoen of spenen? Voor sommigen is cold turkey de beste keuze. Leg de smartphone in een la en loop 24 uur weg. Zet de computer uit en deactiveer de kabelmodem. Je zal overleven! Voor anderen is het spenen. Gebruik de apparaten elke dag steeds minder tijd — en verhoog andere activiteiten, zoals sporten of Lego spelen met uw zoon.
- Gebruik ouderlijk toezicht — op jezelf. Het ouderlijk toezicht dat u voor uw kinderen instelt, werkt net zo goed op u. Gebruik timers en blokken om de tijd dat je toegang hebt tot technologie te beperken.
- Stel doelen en gebruik beloningen. Stel haalbare doelen voor uw technologische dieet en ontvang niet-technologische beloningen. Als u bijvoorbeeld vijf dagen lang geen e-mail checkt voordat u uit bed komt, kunt u naar uw favoriete bakkerij gaan voor gebak en een latte. Wat de doelen en beloningen ook zijn, maak ze echt - en realistisch.
Zoek balans
Het doel van een technologisch dieet is om een betere balans te bereiken tussen het echte leven en het online leven. Hoe geweldig technologie ook is, je kunt zonder. Misschien wilt en hoeft u niet, maar het kan.
Het doel van uw technologiedieet is optimaal gebruik te maken van technologie en deze in de juiste balans te houden, en uw gezinsleven zal er beter van worden.
Meer over moeders en technologie
Waarom moeders een wekelijkse pauze van technologie nodig hebben
Hoe technologie je kan helpen supermoeder te zijn
Working Mom 3.0: technische hulpmiddelen voor werkende moeders
