Volgens het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics werken vrouwen harder en langer – bijna 20 uur meer per maand dan twintig jaar geleden – vooral omdat meer vrouwen fulltime werken. Vertaald betekent dit dat de eisen die aan werkende moeders worden gesteld, zowel thuis als op het werk, exponentieel zijn toegenomen. Voeg daarbij de komst van moderne technologie (mobiele telefoons, laptops en pagers) en je hebt een recept voor een burn-out.
Probeer deze suggesties om de balans tussen uw werk en privéleven te behouden en laat het werk waar het hoort, op het werk.
Wijzig je route naar huis
Neem op slechte of te stressvolle dagen op het werk een andere route, bij voorkeur een langere, weg naar huis. Zet de radio uit en denk na over wat je op je werk moet bereiken en hoe je dat gaat doen.
Zodra je je op je gemak voelt met je gameplan, zet je je favoriete deuntjes aan en denk je de rest van de rit naar huis aan dingen die niet met je werk te maken hebben.
Ventileer het uit
Verlies je top, blaas je deksel op, welke term je ook gebruikt, waarschuw de leden van het huis gewoon dat je de tijd zou willen hebben om dat met hen te doen. Vertel ze dat je ze alleen nodig hebt om te luisteren,
ze zullen waarschijnlijk toch niet weten over wie of wat je het hebt, en dan stoppen! Geen werkoverleg meer na 15 minuten.
Grote baas thuis
De baas zijn op het werk betekent niet dat je thuis eisen mag stellen. Je familie wordt niet betaald om naar commando's te luisteren. Stel je voor dat je kleine 9-jarige een spreadsheet maakt met details over hun
uitgaven voor vergoedingen - beangstigend. Behandel degenen van wie je houdt zelfs beter dan degenen die aan jou rapporteren.
Uitschakelen
Er zullen onvermijdelijk gelegenheden zijn dat het werk thuis moet worden voltooid. Zorg ervoor dat uw project ook daadwerkelijk belangrijk genoeg is om dit te laten gebeuren. Houd anders de elektronica (bramen,
laptops, enz.) uit als u thuis bent. Betreffende e-mail; u kunt in de verleiding komen om het te controleren, maar reserveer deze "speciale" tijd met uw inbox voor op kantoor, anders voltooit u mogelijk taken
thuis.
Vragen
Als je thuiskomt, vraag je partner hoe hun dag was. De sleutel hier is om echt naar hun reactie te luisteren. Vraag uw kinderen naar hun dag en vat die van u samen door positief te eindigen.
Sta vroeger op
Sta op en schitter, doorzetter! Hoewel het in het begin misschien moeilijk is om in deze routine te vervallen, kan eerder opstaan en beginnen met het uitvoeren van enkele kleine taken leiden tot meer vrije tijd voor het gezin
later.
Wees realistisch
Er zijn maar weinig vrouwen die de dubbele rol van supermoeder en superwerker kunnen vervullen, dus houd rekening met de kernvereisten van je baan en breng de nodige aanpassingen aan. Je zou kunnen overwegen om te benaderen
uw baas over een flexibel schema als u denkt dat dit uw werkprestaties ten goede zal komen.
Maak een bende
Een ondersteuningssysteem is een sleutel tot het overleven van de switch tussen werk en thuis. Begin met het gebruiken van uw familie en breid dit vervolgens uit naar vrienden en betrouwbare collega's. Uiteindelijk zul je weten op wie je kunt vertrouwen
op voor welke situatie.
Delegeren
Delegeren is eenvoudig en effectief. Vertrouw uw werknemers of familieleden om taken uit te voeren en verantwoordelijkheden na te komen, zodat u gespaard kunt blijven om die dingen te doen. Hierdoor krijg je meer
vrije tijd om u te concentreren op de kern van uw eigen verantwoordelijkheden.
Aangezien er maar heel weinig plaatsen meer zijn die een hoorn laten klinken bij het stoppen van de tijd, is het aan elk individu om de virtuele hoorn in hun hoofd te laten klinken en zich klaar te maken om "uit te slaan" en hoofd
huis.
