Het maakt niet uit hoe je het snijdt, gas tijdens de zwangerschap is beschamend en waarschijnlijk een beetje onverwacht. Wat kun je doen om het te vermijden?
Last van zwangerschapsgas? Je bent niet alleen! Toen Leslie Irish Evans in de late stadia van haar eerste zwangerschap was, werd ze op een rustige ochtend wakker en lag ze daar gewoon van de rust te genieten … toen gebeurde het. “Plots liet ik heel hard een scheet. Zo luid... Ik maakte de baby wakker! Ze gesprongen in mijn buik begon toen rond te spartelen. Maakte zowel mij als mijn man aan het lachen”, zegt Leslie.
Voor Ann B. kwam haar gasachtige moment voor de ogen van haar peuter. “Tijdens de negende maand van mijn tweede zwangerschap raapte ik gemorste cheerios van de vloer op met mijn 2-jarige zoon. Terwijl ik op handen en knieën over de vloer kroop, gaf ik gas hard genoeg door zodat hij het kon horen. Hij draaide zich naar me toe en zei heel nuchter met zijn lieve 2-jarige stem: 'Jij, vuile luier?'", herinnert ze zich.
Soms is gas niet zo grappig - vooral wanneer het gênante moment toeslaat tijdens een vergadering, interview of in een andere serieuze setting. Soms kan pijnlijk gas je zelfs het gevoel geven dat je aan het bevallen bent... omdat het zo pijnlijk en rollend is.
Maar wees niet bang, overtollig gas tijdens de zwangerschap is normaal en kan worden voorkomen, zeggen experts.
Wat veroorzaakt het?
Tijdens de zwangerschap vertraagt je spijsvertering, zegt dr. Marc Lewis, een ObGyn met het Henry Ford Health System in Dearborn, Michigan, waardoor voedsel langer in je intensies wegkwijnen. "Er zijn normale bacteriën die in het maagdarmkanaal leven en waarvan de functie is om voedsel te verteren en af te breken voor absorptie. Dit proces produceert "gas" als bijproduct van de vertering. Hoe langer voedsel in het maagdarmkanaal zit, hoe meer gas er wordt geproduceerd, waardoor een opgeblazen gevoel toeneemt, "vertelde Lewis aan Pregancy and Baby. "Bovendien worden de maag en darmen naarmate de zwangerschap vordert verplaatst door de zich uitbreidende baarmoeder, wat het gevoel van volheid en een opgeblazen gevoel kan vergroten."
Pas je dieet aan
Geloof het of niet, uw dieet kan bijdragen aan uw gasprobleem en het corrigeren ervan kan net zo eenvoudig zijn als het kiezen van het juiste voedsel. Gecertificeerde holistische gezondheidsadviseur Latham Thomas stelt voor kleinere maaltijden te eten en langzaam te kauwen, en natuurlijk voedsel te selecteren dat geen gas zal creëren. "Het vermijden van voedingsmiddelen die zwavel bevatten, zoals bloemkool, kool en uien. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat gassen worden gevormd terwijl ze worden verteerd en de druk resulteert in geurig gas en ongemak bij de moeder. Ze kunnen later in het [tweede tot derde] trimester ook maagzuur veroorzaken", zegt Thomas.
Ze stelt ook voor om na de maaltijd wat venkelzaad te nemen. "Venkel is nuttig bij het stimuleren van een goede spijsvertering en is ook een galactagogue, wat betekent dat het de melkstroom bij zogende moeders helpt stimuleren", zegt Thomas.
Ga goed zitten
Als je iemand bent die voorover buigt tijdens het eten of voor het baden van andere kinderen, wil je misschien stoppen. Sommige moeders zeggen dat de actie van naar voren leunen je toch al overvolle interne organen kan verdringen en ongemak kan veroorzaken. “Ik heb gemerkt dat de posities waarin ik zit een grote invloed kunnen hebben. Meer dan een minuut naar voren leunen, bijvoorbeeld als je je peuter in bad doet of aan het eten bent tafel - lijkt die al dichtgeknepen organen nog verder te verkrampen, en ik krijg last van gas na een korte tijd. Als ik mezelf bewust een beetje achterover laat leunen of meer rechtop zit, gebeurt het niet”, zegt moeder van één en moeder in spe Melissa James.
James stelt ook voor om te strakke taillebanden te vermijden, omdat ze het gas ook meer uitgesproken kunnen maken.
Medicijnen voor gas
Er zijn een paar medicijnen op de markt om gas te behandelen, maar raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen gebruikt om er zeker van te zijn dat u er een kiest die veilig is voor uw baby.
Lees meer over zwangerschapssymptomen:
- Zwangerschap brandend maagzuur: 3 tips om het branden te stoppen
- Zwangerschap en baby: bijwerkingen van de zwangerschap terugdringen
- Hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap: zijn die van jou normaal?
- Word lid van onze SheKnows zwangerschapsprikborden!
