Na een lange dag op school hebben kinderen een pauze nodig voordat ze zich volledig in hun huiswerk storten. Help uw kinderen ontspannen en opladen na school met deze eenvoudige tips.
Downtime = verbeterde prestaties
Studies tonen aan dat kinderen beter leren en zich beter gedragen wanneer ze pauzes krijgen om te spelen, fysiek actief te zijn en op te laden. Na urenlang geconcentreerd zitten in de klas, hebben kinderen rust nodig voordat ze weer met de boeken aan de slag gaan.
"Een onderzoek bij vierdeklassers wees uit dat, als je kinderen vergelijkt die hebben gehad... onderbreking en degenen die niet op hetzelfde tijdstip van de dag pauze hadden, waren de kinderen die geen pauze hadden meer onrustig en minder taakgericht”, zegt Olga Jarrett, hoogleraar voorschoolse educatie aan de Universiteit van Georgia. Om dezelfde reden hebben kinderen pauze nodig gedurende school, ze hebben ook een pauze nodig na school.
Deskundigen op het gebied van kinderontwikkeling erkennen dat drukke gezinnen die onderweg zijn soms moeite hebben om alles in hun drukke schema's te passen, maar tijd vrijmaken voor downtime is belangrijk. Als uw agenda zo vol staat met activiteiten dat uw kinderen geen tijd hebben om 30 minuten te ontspannen voordat ze weer moeten gaan studeren, is het misschien tijd om uw gezinsprioriteiten opnieuw te evalueren.
Ideeën voor downtime na schooltijd
Hier zijn enkele ideeën om uw kinderen te helpen een pauze te nemen na school:
Haal de kronkels eruit.
Kleine kinderen barsten van de energie. Ze een fysieke uitlaatklep geven is de beste manier om ze mentaal gefocust te houden. Al is het maar voor 30 tot 45 minuten, doe iets leuks en fysieks met je kinderen. Maak een korte fietstocht. Spring op je trampoline in de achtertuin. Speel een spelletje Follow the Leader, Freeze Tag of Hide and Seek.
Moedig ongestructureerd spel aan.
In onze overgeplande wereld, soms is het beste voor kinderen gewoon ongestructureerd spelen. "Ouders maken zich zorgen over verveling, dus plannen ze het leven van kinderen om ze bezig te houden", zegt Alvin Rosenfeld, een kinderpsychiater en co-auteur van Het overgeplande kind. "Maar lege uren leren kinderen hoe ze hun eigen geluk kunnen creëren." Het maakt niet uit of ze tijd besteden aan het spelen van Lego, het tekenen van foto's van regenbogen of het achtervolgen van de hond door het huis. Wat belangrijk is, is dat ze de tijd en vrijheid hebben om hun eigen activiteit te kiezen.
Doe een dutje.
Terwijl sommige kinderen gewoon snakken naar speeltijd, hebben anderen misschien een middagdutje nodig. Tina Pace, moeder van drie, legt uit. “Mijn kinderen stappen elke ochtend om 7 uur in de bus. Tegen de tijd dat ze om 15:45 thuiskomen, staan ze al dood op hun benen. Na een kort dutje na school, voelen ze zich allemaal beter en zijn ze klaar om weer de boeken in te gaan.”
Heb een snackaanval.
Komen uw kinderen uitgehongerd thuis van school? Geniet samen van een gezonde snack terwijl de kids vertellen over hun dagen. U kunt ook een speciale naschoolse snack plannen die u samen kunt maken. Probeer enkele van deze gezonde snackideeën die leuk en gemakkelijk zijn voor kinderen en moeders om als team voor te bereiden.
Maak een omweg.
Mix het en houd het spannend voor je kleintjes. In plaats van na school meteen naar huis te gaan, maak je een omweg voor een leuke middag ravotten. Bezoek een plaatselijke speeltuin, voer de eenden aan de oever van de rivier of stop bij een ijssalon voor een float met wortelbier.
Meer tips voor terug naar school
5 tips om back-to-school blues te verslaan
Geheimen van vlotte schoolochtenden
Hoe maak je huiswerk leuk voor kinderen
