Wat is de beste manier om uw kind te helpen omgaan met nare dromen of nachtmerries? Onlangs kwam mijn dochter om 2:24 uur in tranen naar onze kamer. Ze had een nare droom gehad, zei ze. Ze wilde bij ons knuffelen. Natuurlijk, zei ik, natuurlijk, en trok haar omhoog en onder de dekens. Het kostte haar een paar minuten om tot rust te komen, maar we hebben de rest van de nacht allemaal goed geslapen.
De volgende ochtend vroeg ik of ze zich haar nare droom herinnerde en waar het over ging. Ze vertelde een vreemd verhaal waarin haar vrienden van de kleuterschool niet erg aardig waren. En spinnen. We praatten een beetje over wat er in de droom was gebeurd, en toen vroeg ik naar school en er gebeurde iets met deze vrienden. En ja hoor, de droom was een manifestatie van een aantal angsten die zich op school begonnen te ontwikkelen (alle kinderen zijn nerveus over de overgang naar de kleuterschool, zo lijkt het). En ze is nooit een fan van spinnen geweest, dus haar psyche gooide die er gewoon voor de goede orde in. Ik deed mijn best om haar gerust te stellen, we spraken over manieren om dingen op school aan te pakken, en dat ze me altijd kan komen halen als ze een spin ziet. Mijn dochter leek gerustgesteld en we gingen verder met onze dag.
Nachtmerrie of nachtmerrie?
Net zoals volwassenen van tijd tot tijd slechte dromen hebben, hebben kinderen dat ook, en vooral jonge schoolgaande kinderen. Kinderen over de kleuterschool tot en met het 2e leerjaar begrijpen de gevaren uit het echte leven steeds grondiger. Naarmate dit begrip zich ontwikkelt, ontstaan er angsten en deze kunnen zich manifesteren in de dromen van uw kind. Bovendien kunnen stress over situaties en overgangen in hun leven van invloed zijn op dromen, bijvoorbeeld verhuizen of het verlies van een huisdier.
Verwar nachtmerries of nare dromen echter niet met nachtmerries. Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij jongere kinderen en zijn meestal meer verontrustend voor de ouder omdat het kind er echt doorheen slaapt. Tijdens nachtelijke paniekaanvallen lijken kinderen wakker, vaak schreeuwend en extreem opgewonden, maar ze zijn helemaal niet wakker. Kinderen met nachtmerries zijn moeilijk te troosten, terwijl een kind met een nachtmerrie getroost kan worden. Als u vermoedt dat uw kind nachtmerries heeft, neem dan contact op met uw kinderarts.
Geruststelling en communicatie
Als uw kind nachtmerries heeft gekregen, kan een beetje geruststelling en troost een heel eind komen. Wanneer je kind voor het eerst ontwaakt uit de nare droom, is het misschien alles wat je kunt doen om hem vast te houden en hem gerust te stellen dat het maar een droom was. Om ze weer in slaap te laten vallen, kan wat tijd en wat rugpijn vergen.
Als je kind je over de droom wil vertellen, prima. Je kunt gerust zijn over specifieke thema's, of het nu iets is dat te maken heeft met familie, vrienden, school of gewoon de grote enge wereld in het algemeen. Als uw kind u niet over de droom wil vertellen, kunt u nog steeds geruststellen - meestal dat u er bent om hen te helpen en te beschermen - en om te luisteren wanneer ze klaar zijn om te praten.
Bereid de weg voor goede dromen
Hoewel je slechte dromen niet per se kunt voorkomen, kun je tijdens de bedtijdroutine het toneel vormen voor een goede nacht. Door de bedtijdroutine kalm, positief, geruststellend en consistent te houden, kunnen sommige kinderen slechte dromen voorkomen. Ervoor zorgen dat uw kind in het algemeen voldoende slaapt, kan ook helpen. Mijn angsten worden verergerd als ik oververmoeid ben, dus het is alleen maar logisch dat mijn kind op dezelfde manier kan reageren. Je zou ook een ritueel kunnen instellen om slechte dromen "af te weren" - slechte dromen "uit het raam" sturen voordat ze zelfs maar beginnen of iets dergelijks. Maak gebruik van de verbeeldingskracht van uw kind om zijn verbeeldingskracht te beheersen.
Terugkerende dromen
Toen ik opgroeide, had ik een paar jaar een terugkerende nare droom. Ik schaamde me er een beetje voor, schaamde me dat ik slechte dromen had, hoe dom dat ook is. Pas toen ik het eindelijk aan iemand vertelde - in dit geval mijn oudere zus - kon ik ermee stoppen. Omdat mijn droom ging over brand in mijn huis, kon mijn zus me helpen na te gaan wat we konden en zouden doen in het geval van een echte brand. Toegegeven, dit is een eenvoudig voorbeeld, maar toen mijn fundamentele zorg eenmaal was aangepakt, was ik in orde.
Als uw kind terugkerende slechte dromen heeft en uw gebruikelijke benaderingen niet helpen, is het misschien tijd om met uw kind te praten kinderarts over andere manieren om uw kind te helpen bij de angsten of andere problemen die van invloed kunnen zijn dromen. Je kind geruststellen dat slechte dromen vaak voorkomen en dat de meeste kinderen - en volwassenen - ze ook hebben, kan hen ook helpen. Slaap is absoluut kostbaar, en slechte dromen onderbreken die noodzakelijke rust en het opladen van lichaam en geest. Door naar de wortel van slechte dromen te gaan, kun je dromen weer zoet maken.
Vertel ons: Hoe help je je kind om te gaan met een nare droom? Laat je opmerking beneden achter!
Lees meer over kinderen en slapen:
- Nachtmerries versus nachtmerries: wat is het verschil?
- Hoe bedtijdroutines helpen bij het slapen van kinderen
- De overgang van het gezinsbed vergemakkelijken
