We zitten nog midden in de winter – een erg koude winter voor veel gezinnen in delen van het land – en de winter betekent vaak virussen en infecties die zich als een lopend vuurtje rond de kinderopvang en op school verspreiden. Op zoek naar tips om je kinderen gezond deze winter? Blijf lezen!
Srub-a-dub-dub
Een van de meest elementaire manieren om uw kinderen gezond te houden, is door ze de gewoonte aan te leren om regelmatig hun handen te wassen. Hoewel de meeste kinderen notoir traag zijn in sommige taken, lijken ze door handen wassen te razen. Echter, vergelijkbaar met de manier waarop kinderen zich 's ochtends aankleden - kunnen ze er langer over doen?! - ze moeten ook handen wassen benaderen. De populaire suggestie is dat uw kinderen hun handen zo lang moeten schrobben als nodig is om twee keer Happy Birthday te zingen.
Krijg je vitamines - op de natuurlijke manier
Hoewel de werkzaamheid van vitaminepillen de laatste tijd ter discussie staat, moet u uw best doen om ervoor te zorgen dat uw kinderen gezond eten. Een gezond en uitgebalanceerd
eetpatroon betekent dat uw kinderen meer krijgen vitamines door hun eten. Hoewel er geen garantie is dat uw kinderen niet ziek worden, simpelweg omdat ze goed eten, kan het geen kwaad om uw kaartspel te stapelen.
Stop met delen
Als ouders moedigen we onze kinderen meestal aan om te delen, maar herinneren hen eraan om de deelregel niet toe te passen als het om drankjes gaat. De meeste kinderen zijn niet onder de indruk van het nemen van een slok uit het kwijlende rietje of de thermoskan vol melk van hun vriend. Hoewel delen meestal zorgzaam is, is het delen van ziektekiemen dat niet. Leg aan uw kleintjes uit dat als het op drankjes aankomt, ze alleen hun eigen drinken moeten drinken en uitleggen waarom - omdat u uw kinderen gezond wilt houden!
Vermijd kiem centraal
Tijdens de hoogte van koude en griepseizoen, je bent waarschijnlijk tussen een rots en een harde plek als je schoolgaande kinderen hebt. Als uw kinderen echter jonger zijn en niet in een groepszorgomgeving zitten, kunt u de blootstelling aan ziekten minimaliseren door de populaire kiemmagneten te vermijden. Buurtspeeltuinen en de speeltuin bij het winkelcentrum zijn bijvoorbeeld prima plekken om virussen op te pikken.
Merk op dat onderzoek aantoont dat kinderen die op jongere leeftijd meer virussen oplopen, over het algemeen een beter immuunsysteem hebben als ze ouder zijn. Als je bereid bent de verkoudheid en andere virussen te doorstaan, of als je gewoon het huis uit moet, kunnen de meeste thuisblijvende moeders zich hierin vinden! - soms is het niet te vermijden. Maar als u de blootstelling probeert te verminderen, overweeg dan om de broedplaatsen over te slaan.
Slaap lekker!
Op een bepaalde leeftijd hebben veel kinderen het bedtijdhokje onder de knie. Sommige van die kinderen worden echter elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker - of ze nu om 19.00 uur naar bed gaan. of middernacht. Zorg ervoor dat uw kinderen regelmatig naar bed gaan, zodat ze zoveel slapen als hun kleine lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Slaap is essentieel voor een gezond immuunsysteem, dus zorg ervoor dat je kinderen de broodnodige zzzz's niet missen.
Zelfs de meest bewuste en voorzichtige moeders zullen in hun gezin te maken krijgen met verkoudheden en virussen. Helaas maken op zijn minst een paar verkoudheden en virussen deel uit van de kindertijd. U kunt ze echter minimaliseren en uw kinderen deze winter gezond - of gezonder houden door een paar extra maatregelen te nemen.
Lees meer over het gezond houden van uw kinderen
- Je kinderen gezond houden terwijl ze op school zijn
- 10 Kindvriendelijke voedingsmiddelen om verkoudheid en griep te voorkomen
- 6 manieren om het immuunsysteem van kinderen te stimuleren
