Je angst oplossen
In plaats van je door je angst te laten verleiden tot een snelle oplossing, haal diep adem en besef dat het helpen van je kind om gezonde gewoonten en vaardigheden te leren een langetermijnproject zal zijn. Door de stappen hier te volgen, zult u merken dat uw angst op natuurlijke wijze zal verminderen omdat u iets productiefs en praktisch doet om uw kind te helpen. Snelle oplossingen en paniek werken niet. Neem liever langzame en gestage stappen. Leg uw kind daarnaast uit dat gezond worden een langdurig proces is. Je zult het geweldig doen!
De volgende drie eenvoudige stappen helpen je op weg.
Stap 1:
Weeg uzelf niet in het bijzijn van uw kind. Houd de weegschaal verborgen, zodat uw kind zichzelf ook niet kan wegen. Dit is vooral belangrijk als je een preteen of tiener hebt. Dit is de leeftijd waarop kinderen (vooral meisjes) het meest vatbaar zijn voor eetstoornissen.
Stap 2:
Spreek niet negatief over je eigen lichaam, hoe je eruitziet in kleding of enig ander aspect van jezelf in het bijzijn van je kind.
Stap 3:
Probeer met mate te eten en te bewegen. Als dit een grote strijd voor je is, verberg de strijd dan voor je kind. Uw kind moet zien dat u gezonde maaltijden eet, in plaats van te veel te eten of maaltijden over te slaan, en dat u regelmatig beweegt, niet te weinig of te veel beweegt
Raap op Dr. Susan's Fit & Fun Family-actieplan: 301 dingen die je vandaag kunt doen Bij Amazon.com.
Meer manieren om obesitas bij kinderen te voorkomen
Obesitas bij kinderen voorkomen met huisgemaakte maaltijden
Een speciaal segment over obesitas bij kinderen en hoe het zitten voor een huisgemaakte maaltijd kinderen gezonder kan maken.
Meer over het gezond houden van kinderen
- Obesitas bij kinderen voorkomen
- Je tiener helpen om af te vallen
- Gewichtstoename en groeiachterstand gekoppeld aan een gebrek aan vitamine D bij meisjes
- 5 stappen om het zelfrespect van uw dochter te vergroten
