Ja, we snappen het. Je relatie met eten is complex. Het is meer dan het eten en genieten van voedzaam voedsel dat je de energie geeft om een gezond leven te leiden - het zit verstrikt in lichaamsbeeld en zelfrespect en maatschappelijke verwachtingen. Het is genieten, met mate, te veel en te weinig, en alles daartussenin. Kijk daar eens goed naar eetgewoontes, zowel gezond als minder dan, en houd rekening met de berichten die u naar uw kinderen stuurt. En je dacht dat een appel gewoon een appel was - heel dun gesneden en precies zo gerangschikt met een afgemeten theelepel zonnebloemboter? Nee.
Zelfs de vrouw die de gezondste, meest evenwichtige moeder lijkt te zijn, kan eigenaardigheden hebben met eten, of ze nu af en toe of permanent zijn. Zelfs als het voor jou "werkt", heb je echt alleen een bepaald soort saladedressing omdat het de enige is die je lekker vindt of om een andere reden? Is uw persoonlijke regel om alleen te genieten van lekkernijen in microhapjes echt "normaal?"
Omdat zulke dingen eigenaardigheden kunnen worden genoemd - en als sommige eigenaardigheden worden gebruikt vanwege problemen met het lichaamsbeeld en als of belangrijker dan het eigenlijke eten, ze zouden ongeordend eten kunnen worden genoemd, zelfs als het geen volledig eetpatroon is aandoeningen.
Je bent wat je eet - en hoe je eet
Net zoals je moeder je vertelde en je je kinderen vertelt, je bent wat je eet. Jij bent de gezond en hoe minder dan optimaal gezond, de groenten en de zoete lekkernijen. Je bent ook hoe je eet. Jij bent de rituelen en het nieuwste dieet en de regels over koolhydraten en vetten. Weet je zeker dat je dat allemaal wilt zijn?
Waarom deed je eigenlijk mee aan die rituelen? Zijn ze geboren uit angst? Eerlijk gezegd, als je meer dan die afgemeten theelepel zonnebloemboter bij de appel hebt, wat gaat er dan gebeuren? Routines en gewoontes zijn misschien ingevoerd om balans te creëren, maar zijn ze nu zo rigide onderdeel van je eten dat ze een onbalans hebben gecreëerd?
Je kinderen kijken
Weet je hoe kinderen alles bekijken en dingen oppikken waarvan je dacht dat ze ze niet zagen? Ja, daar hoort ook bij eetgewoontes. Zelfs als je denkt dat je zo voorzichtig bent dat je alleen maar gezond eetgedrag modelleert in het bijzijn van je kinderen, pikken ze je gewoonten en problemen op, zelfs die waarvan je denkt dat je ze goed verbergt. Misschien kunnen ze niet verwoorden wat er aan de hand is, maar ze voelen het wel aan. Net zoals u uw kinderen kent, kennen uw kinderen u.
Doorbreek de cirkel
Je kunt je kinderen laten zien wat het betekent om gezond en normaal te eten, met gepaste mate en waardering genieten - maar je moet je er bewust van zijn en bereid zijn om cycli van minder dan optimaal te doorbreken gebruiken. Als je in een aantal eetgewoonten bent verzeild die je een beetje (of veel) in verlegenheid brengen, dingen die je niet zou doen in het bijzijn van je kinderen veel minder in het openbaar, is het tijd om goed te kijken naar waarom het gebeurt en stappen te ondernemen om de onderliggende problemen op te lossen probleem.
Je hebt misschien wat hulp nodig om deze gewoonten te doorbreken, en dat is oké. Het is beter om niet alleen gezond eten te modelleren en beter zelfbeeld door wat herkenning en zelfwerk dan eigenaardigheden en ongeordend eten langer laten duren dan nodig is.
Meer over eetgewoonten
Yoga haalt een hap uit eetstoornissen
10 manieren om ervoor te zorgen dat u en uw gezin gezond eten
Gezond denken is gezond eten
