Weinigen onder ons hebben een ondubbelzinnige acceptatie van ons lichaam. We zijn om te beginnen onze eigen ergste critici; gooi enkele onrealistische voorstellingen van de vrouwelijke vorm in de media, en de omstandigheden zijn rijp voor problemen met het lichaamsbeeld, zelfs bij de meest evenwichtige vrouw. En alsof dat nog niet genoeg is, moeten we passende voorbeelden geven van zelfzorg en zelfacceptatie voor onze kinderen. Het is zeker een uitdaging op sommige dagen.
Of je nu een bonenstaak bent of een curvy, je lichaam is je lichaam. Je moet ermee en ervoor werken voor een optimaal resultaat. Dat betekent accepteren wat je niet kunt veranderen - en werken om te veranderen wat je kunt voor je gezondheid en een lang leven. Het betekent het voorbeeld geven van gezond leven voor uw kinderen en anderen om u heen. In een tijd waarin we bij sommige kinderen met obesitas bij kinderen te maken krijgen en bij andere met eetstoornissen, wordt het omgaan met lichaamsbeeldproblemen als ouders steeds belangrijker.
Verschil is goed!
Geen twee lichamen zijn precies hetzelfde, en hetzelfde lichaam is in de loop van de tijd ook niet hetzelfde. Ons lichaam beweegt anders en kleding past er anders bij. Ze verwerken voedsel anders en reageren anders op lichaamsbeweging - verschillend van elkaar en verschillend van dag tot dag. Je lichaam is een veranderend organisme.
Veranderingen en verschillen maken onze wereld interessant. Leren werken met wat je hebt, niet met een extern ideaal, is het begin van acceptatie en optimale gezondheid - en is een goed voorbeeld voor onze kinderen.
Kunnen uw lichaamsbeeldproblemen het gewicht van uw kind beïnvloeden? Ontdek het hier.
Op weg naar gezondheid
Wanneer u aan uw lichaamsbeeldproblemen werkt, heeft u mogelijk wat hulp nodig. Uw medische zorgverlener kan een begin zijn. Zij kan u informatie geven over uw basisgezondheid, u helpen bij het stellen van doelen, indien nodig, en u doorverwijzen naar andere experts die u kunnen helpen bij het aanpakken van zowel de fysieke als emotionele delen van het lichaamsbeeld. Het zal niet allemaal tegelijk gebeuren; acceptatie is een proces.
Je vrienden en familie kunnen ook helpen. Eerlijk zijn tegen uw naasten over uw inspanningen om gezond te blijven en het juiste lichaamsvertrouwen uitstralen als een voorbeeld voor uw kinderen kan u helpen om nog meer vooruitgang te boeken, of het nu uw doel is om uw lichaam te veranderen voor een langdurige gezondheid, of om het toch al grotendeels gezonde lichaam te accepteren dat u hebben.
Doe het voor je kinderen
Ongeacht je lichamelijke problemen, als het niet genoeg is om ze voor jezelf aan te pakken, doe het dan voor je kinderen. Acties spreken meer dan woorden. Ga de verbintenis aan om hen een gezonde levensstijl te laten zien, wat meer betekent dan een enkele vorm of maat. Laat ze zien hoe het aanbrengen van de juiste veranderingen in levensstijl van invloed is op de gezondheid en een lang leven - die van jou en die van hen.
Meer maandag mama-uitdagingen:
- Maandag Mom-uitdaging: maak bedankbriefjes leuk voor kinderen
- maandag mam uitdaging: krijg ondersteuning tijdens de perimenopauze
- Monday Mom challenge: een bh laten passen
