Zelfs als je van de winter houdt, zelfs als je van elk seizoen houdt, kan het je soms naar beneden halen. Je houdt misschien van de besneeuwde rustige dagen, maar op sommige dagen kun je je tenen niet warm krijgen. Je houdt misschien van de frisse, heldere winterhemel, maar op sommige dagen mis je de langere avonden en limonade. Je houdt misschien van wintersport, maar cross-season training heeft ook voordelen. Soms, hoezeer je een seizoen ook waardeert, sta je tussen de oren.
Februari is misschien de kortste maand op de kalender, maar voor sommigen kan het aanvoelen als de langste maand van het jaar – en vooral voor degenen in regio's met het meest strenge winterweer. Ook al
Die-hard winterliefhebbers, degenen die het beste van het seizoen en de geschenken ervan maken, ervaren soms een zekere "vermoeidheid" voor het seizoen. Het is een vrij natuurlijke seizoensovergang... maar er is
nog meer winter te gaan! Gelukkig zijn er een paar kleine dingen die je kunt doen om uit de blahs te komen en het meeste uit de laatste van het seizoen te halen.
Ga naar buiten!
Ja, dat klopt, ga naar buiten. In de kou.
Het lijkt misschien onlogisch, maar als u de winter ingaat, kunt u zich minder blabla voelen over de winter. Bundel je en probeer een nieuw park of loop door de stad. Je lichaam in beweging krijgen, je longen wat
frisse, frisse lucht, en je gezicht wat winterzon kan zelfs de zwaarste wintermaanden opfleuren.
Verlicht je dieet
Comfortfood heeft zijn plaats, maar zorg ervoor dat je genoeg verse groenten en fruit binnenkrijgt en controleer je porties op andere etenswaren. Biefstuk en aardappelen zijn zeker lekker, maar een roerbakgerecht
of een nieuw pastagerecht is een geweldige manier om wat smaak en kleur in je dag te brengen.
Schud je oefening op
Misschien is het nu het moment om te overwegen nieuwe elementen aan uw gebruikelijke trainingsroutine toe te voegen. Als je meerdere dagen per week een elliptische trainer gebruikt, hoe zit het dan met wat pilates of yoga? Als je een hardloper bent,
probeer een roeimachine. Als uw oefening voornamelijk aëroob is, voeg dan wat weerstands- en krachttraining toe - of omgekeerd. Voeg misschien wat intervaltraining toe aan je wekelijkse trainingsschema.
Laat het licht en de kleur binnen
Simpele dingen, zoals op zonnige dagen voor het raam zitten of fellere overhemden uittrekken, kunnen een effect hebben op je humeur. Open de gordijnen en trek de gordijnen eerder in de ochtend omhoog om
maak optimaal gebruik van het licht.
Begin met plannen voor de lente
Begin serieus met plannen voor de lente, of dat nu het bestellen van zaden voor de tuin is, nadenken over de voorjaarsschoonmaak en reorganisatie, of wat dan ook. Daydream zomerhuis projecten, weekend
uitjes of een welkom bij de lentebijeenkomst van vriendinnen.
Blahs gebeuren in elk seizoen, maar ze zijn niet alleen iets om te verduren. Herken en accepteer ze als onderdeel van een seizoen - onderneem dan actie om ze te verwerken. Met een klein duwtje ben je er door
de blahs - en bijna de winter door en op naar het komende seizoen.
Denk je dat je een seizoensgebonden affectieve stoornis hebt? Bekijk nog 6 manieren om de winterellende te verslaan.
Voor meer van onze maandag mam serie:
- Monday Mom challenge: een adrenalinestoot met je tiener
- Monday Mom challenge: luister naar de muziek van je kinderen
- Monday Mom challenge: ga van de zijlijn af
