Rugzakken, boeken en lunchtrommels… ja, het is weer schooltijd. Terwijl de zomer tot rust komt en de zon elke avond een beetje vroeger ondergaat, is het aftellen naar de eerste schooldag begonnen. Gun jezelf dit jaar een pauze en zoek een balans tussen carpoolen en chaos.
t
t Hier zijn vier slimme strategieën om het schooljaar goed te beginnen.
1. Samen maaltijden bereiden
• Op avonden dat er geen naschoolse activiteiten gepland zijn, kunt u uw kinderen betrekken bij het bereiden van maaltijden. Vraag hen om te helpen bij het wassen van de groenten of het dekken van de tafel. Kleine taken zoals deze leren uw kinderen ook meer over waar voedsel vandaan komt, de natuur en ook het belang van thuis eten als gezin. Terwijl u toch bezig bent, kunt u uw oudere kinderen betrekken bij het bereiden van hun lunch voor de volgende dag. Dit geeft u meer tijd om te gaan zitten na het eten/voor het slapen gaan.
2. Samen ontbijten voor school
t Als moeder van een 2-1/2-jarige vind ik het heerlijk om samen te ontbijten voordat hij naar de kleuterschool gaat. Dit is een leuke tijd samen en een kans om te binden, te giechelen en hapjes van onze kaasbroodjes te ruilen. Voor oudere kinderen is dit een goed moment om te praten over de dag, wie ze gaat ophalen van school, hoe laat het eten zal zijn zijn en, belangrijker nog, een tijd waarin ze het gevoel hebben dat ze zorgen, prestaties en zelfs sommige emoties kunnen delen die ze zijn gevoel. (Ouders van tieners denken waarschijnlijk "ja, toch!")
3. Blijf in het weekend snacken
t Weekends zitten doorgaans boordevol activiteiten, familiebijeenkomsten, verjaardagsfeestjes en zelfs filmavonden. Snacken is belangrijk omdat het je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en niet alleen stemmingswisselingen en lage energie voorkomt. Voor kinderen is het belangrijk om deze structuur op zijn plaats te houden, zodat ze deze gewoonte in tienerjaren, universiteit en volwassenheid kunnen dragen. Onthoud dat gezonde gewoonten zich vroeg ontwikkelen.
4. Hervat bedtijdroutines
t Met activiteiten, warmere nachten en gewoon vrije tijd, kunnen uw kinderen tot diep in de avond buiten spelen. Kijk naar je agenda's en streef ernaar om de bedtijdroutine minstens een week voordat de school begint opnieuw in te stellen. Het voordeel van een routine is dat je ze niet alleen op tijd de deur uit krijgt, zodat je naar kantoor of naar huis kunt gaan om voor uw kleintjes te zorgen, maar ook om ze de schooldag door te helpen wanneer ze alert moeten zijn en energiek.
t Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking met Pronamel en SheKnows.
