Aanstaande moeders zijn altijd bang voor dat misselijkmakende gevoel dat, hoewel bedacht ochtendmisselijkheid, kan in feite op elk moment van de dag gebeuren. Het komt het meest voor in de eerste drie maanden van de zwangerschap en maar liefst 75 procent van de vrouwen heeft er ooit last van. Er zijn echter enkele populaire remedies die zeer succesvol zijn bij het behandelen van ochtendmisselijkheid. Ze zijn altijd het proberen waard voordat je de komende maanden naar de badkamer schrijft!
Eet regelmatig kleine maaltijden
In de vroege stadia van de zwangerschap kan te veel of te weinig eten ziekte veroorzaken. Veel aanstaande moeders merken dat ze zich ziek kunnen voelen door de drie traditionele maaltijden per dag te eten, net zoals lang wachten tussen het eten dat kan. Door om de paar uur kleine maaltijden te eten, overbelast je je spijsverteringsstelsel niet en verhonger je het ook niet. U zou na ongeveer vier maanden terug moeten kunnen keren naar uw normale eetgewoonten.
Gember
Gember wordt al jaren aangeprezen als een remedie tegen ochtendmisselijkheid en wordt normaal gesproken gearchiveerd onder 'verhalen over oude vrouwen'. Het is echter zou meer waardering moeten krijgen dan dat, aangezien het zeer effectief is gebleken bij de behandeling van zwangerschapsgerelateerde misselijkheid en ziekte. Naast het kalmeren van de maag, is gember ook goed voor buikpijn en katers. Gemberthee is de meest populaire manier voor vrouwen om hun inname van gember te verhogen. Het kan worden gemaakt door verse gember in een kop kokend water te raspen. Als het te bitter smaakt, voeg dan suiker toe om het smakelijker te maken.
Vitamine B6
Recent onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die elke acht uur 25 milligram vitamine B6 slikken significant minder last hadden van ochtendmisselijkheid dan vrouwen die dat niet deden. U kunt vitamine B6 kopen bij apotheken, natuurvoedingswinkels en supermarkten, maar raadpleeg voor de zekerheid uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken tijdens de zwangerschap.
Citroenen
Van deze pittige vrucht is aangetoond dat het helpt bij ochtendmisselijkheid wanneer het op dezelfde manier wordt gebruikt als gember. Voeg een plakje toe aan kokend water en nip er langzaam van om misselijkheid te verlichten. Er wordt ook gesuggereerd dat zwangere vrouwen op de eigenlijke plak zuigen, maar deze optie is waarschijnlijk niet voor angsthazen!
Zoethout
Zoethout is een uitstekende maagverwijderaar en veel zwangere vrouwen hebben gemeld dat ze hier veel succes mee hebben als ze zich ziek voelen. Er zijn verschillende manieren waarop u het kunt innemen - van gewoon wat zoethoutsnoepjes kauwen tot druppels bij uw eten en drinken. Veel vrouwen snakken naar dit snoepje als ze zwanger zijn, en sommigen geloven dat het de natuurlijke manier van het lichaam is om hen naar iets te sturen dat hun ziekte kan helpen.
Meer over zwangerschap
Gezond zwangerschapsdieet: de extra 300 calorieën
Koolhydraatarm dieet tijdens de zwangerschap
Het grote visdebat
