Heb je nog steeds de lijst met goede voornemens voor het nieuwe jaar die je vorig jaar hebt gemaakt? Hoe heb je het met ze gedaan? Heb je ze allemaal bereikt? Sommigen van hen? Geen van hen? Als je je resoluties niet hebt gehaald, waren ze misschien te breed en verstrekkend? Wat dacht je ervan om dit jaar een paar realistische voornemens te maken die je echt kunt houden?
Na de verwennerij van de feestdagen, is het nieuwe jaar in veel opzichten een nieuwe start, niet alleen volgens de kalender. Het is een tijd waarin mensen – waaronder ikzelf – nadenken over manieren om hun leven te verbeteren. Soms zijn de voornemens die mensen maken echter gewoon te breed en vaag om realistisch of haalbaar te zijn. Zo is de resolutie om 'in vorm te komen' net iets te vaag. Wat betekent het eigenlijk? Om echt haalbare voornemens te maken, moeten het concrete, realistische doelen zijn - en ze kunnen uit verschillende kleinere doelen bestaan.
Welk type resolutie te maken?
Er zijn algemene soorten resoluties, waaronder:
- Resoluties die een grote verandering in je leven teweegbrengen.
- Resoluties die een stukje van je leven veranderen.
De grote veranderingen bestaan eigenlijk uit talloze kleinere veranderingen, en de enkele veranderingen hebben over het algemeen ook invloed op andere delen van je leven. Wees realistisch over deze gevolgen bij het maken van uw keuzes voor het nieuwe jaar.
Maak de balans op van het jaar dat ten einde loopt
Kijk eens kritisch naar het afgelopen jaar. Wat was goed en wat was niet zo goed, en waarom? Wat zijn enkele doelen die u uit die beoordeling kunt halen?
Door te beoordelen wat in het verleden goed en minder goed is geweest, kun je een realistische focus voor de toekomst behouden en je bugaboos beter begrijpen. Als bijvoorbeeld een van je favoriete dingen van het afgelopen jaar uitstapjes naar het park met je dochter waren, dan is misschien een doel van dergelijke reizen op een wekelijkse of tweewekelijkse basis is realistisch om een groter doel te bereiken om meer quality time door te brengen met de kinderen. Evenzo kan het begrip dat de late lente een moeilijke tijd voor u is met activiteiten, u helpen om van tevoren een plan op te stellen om ervoor te zorgen dat u zich gedurende die tijd aan uw doelen houdt.
Identificeer waaruit een doel bestaat
Het is prima om brede, levensveranderende doelen te hebben als je de kleinere doelen herkent die de grotere verandering vormen. Maar ook gewoon een doel herformuleren en concreter en haalbaarder maken.
Als 'in vorm komen' een van je doelen voor het nieuwe jaar is, wat houdt dat dan precies in? Welke frequentie en wat voor soort oefening? Loopt het? Dan zou het doel misschien moeten zijn: "Over zes maanden, conditie en uithoudingsvermogen opbouwen, zodat ik een 5k kan rennen."
Als 'meer geld besparen' uw doel is, hoe gaat u dat dan doen? Eet het minder of meer coupongebruik in de supermarkt? Hoe zorgt u ervoor dat wat u opslaat op een geschikt account terechtkomt? Misschien zou het doel moeten zijn: "Open een nieuwe spaarrekening en geef daar elke week $ 15 dollar om. Ik ga eerst twee lattes en een lunch uit."
Maak een back-up van je doelen met een plan
Het is niet genoeg om te zeggen dat je in het nieuwe jaar iets anders wilt doen, je moet het waarmaken. Echte kalenders zijn geweldig voor dit doel. Ga zitten met een kalender en markeer wekelijkse doelen voor de komende paar maanden. Als gezonder eten je doel is, maak dan op zondagmiddag tijd vrij om nieuwe gezonde recepten voor de week te zoeken en een boodschappenlijstje te maken. Als meer lezen je doel is, maak dan elke avond tijd vrij om 30 minuten of een uur te lezen.
Of u nu goede voornemens maakt in het nieuwe jaar of in een andere tijd van het jaar, door zorgvuldige en doordachte doelen te stellen voor uzelf en uw gezin wordt de kans groter dat uw doelen worden bereikt. Je kunt de hele cake hebben, alleen in kleinere hapjes.Lees verder:
- Geheimen voor gewichtsverlies bij beroemdheden: verlies het babygewicht
- Organiseer uw kinderen en red uw gezond verstand!
- 4tips voor het balanceren van budgetten en buitenschoolse activiteiten
