De samenleving en de media verwachten perfectie van moeders: parmantige, opgewekte, gelijkmoedige iconen. Jij niet? Welkom bij de club. Moederschap is prachtig, ja, maar het is ook rommelig en onvolmaakt. Soms krijgen moeders zelfs - naar adem snakken! - boos! In plaats van te proberen jezelf in die mal van (onrealistische) perfectie te dwingen en te ontkennen dat je soms boos wordt, laat het eruit. Erken dat je een mens bent en word soms boos. Misschien word je er zelfs een betere moeder van!
Woede is geen mooie emotie, maar soms worden zelfs mooie moeders boos. We worden gekwetst, of we zien dat mensen van wie we houden gekwetst worden, of dat er onrecht wordt aangedaan. Wij zijn emotionele wezens! Doen alsof we nooit boos worden, maar... nou, het lijkt een beetje hypocriet. Hoe kunnen we onze kinderen leren om te gaan met hun assortiment? emoties wanneer we iets van ons ontkennen?
Accepteer het
Heb je je emoties, in al hun heerlijke variaties, ontkend omdat je denkt dat dat de "juiste" manier is om moeder te zijn? Hou op. Je hebt een scala aan emoties - en dat geldt ook voor je kinderen. U moet uw kinderen leren om
omgaan met al hun emoties…en je moet het goede voorbeeld geven. Als je soms boos wordt, accepteer het dan en leer de emoties constructief te kanaliseren. Zou dat niet een beter voorbeeld zijn voor uw kinderen?Laat het gaan
Emoties opkroppen is niet gezond. In plaats van alles binnen te houden, haal het eruit. Afhankelijk van de situatie kan het zijn dat het probleem rechtstreeks wordt aangepakt met iemand wiens acties de emotie oproepen - of het kan betekenen dat je daarop moet reageren kickboksen klas.
Ga ermee om
Ontkennen dat je boos bent, doen alsof het niet bestaat, dat alles in orde is, lost het bronprobleem niet op. Je moet omgaan met waarom je boos bent, bij voorkeur op een constructieve, probleemoplossende manier - voordat de druk van de emotie oploopt tot uitbarsting. Een van de lessen voor uw kinderen over het omgaan met het volledige scala van menselijke emoties - inclusief woede - is dat er een verschil is tussen de emotie zelf en hoe u erop reageert. Laat ze dat zien.
Ga verder
Zodra je je woede hebt geaccepteerd, losgelaten en verwerkt, ga er dan mee verder. Als je het echt hebt aangepakt, zou dit te doen moeten zijn - maar als je het probleem en de emotie blijft herhalen, zijn er waarschijnlijk meer dingen om door te werken.
Verdergaan met woede - in wezen een wrok loslaten - is niet alleen de sleutel tot uw persoonlijke gezondheid, maar het is nog een van die lessen die onze kinderen moeten leren. En dat moeten ze van ons leren. Doorgaan betekent niet vergeten. Het kan vergeving betekenen. Het betekent wel dat we die woede volledig en volledig loslaten, leren van de ervaring en vollediger de persoon en ouder worden die we willen zijn.
Herhaal — indien nodig
Het zou leuk zijn als we woede konden ervaren en het onze kinderen precies één keer konden leren en er nooit meer mee te maken zouden hebben. Zo werkt het echter niet. Woede - bij moeders, vaders, kinderen, iedereen - is een dagelijkse gebeurtenis. Mogelijk moet u accepteren — en vrijgeven, dealen en ga verder met woede - herhaaldelijk voordat je het proces onder de knie hebt en je kinderen de boodschap begrijpen.
Soms boos zijn maakt je geen slechte moeder. Het maakt je mens. Je past misschien niet in dat maatschappelijke ideaal, maar het was om te beginnen niet realistisch. Leer omgaan met al je emoties - in het belang van jou en je kind.
Meer over omgaan met woede
- Wat triggert jouw woede?
- Hoe boosheid je gezondheid schaadt
- Wat is jouw woedebeheersingsstijl?
