Tenzij je een natuurlijke boekenwurm bent, kan het moeilijk zijn om te gaan zitten om te studeren - en vervolgens te proberen alles te onthouden wat je hebt gelezen. Maak het proces gemakkelijker door enkele van deze handige tips te volgen over waar en wanneer je je studietijd kunt besteden.
Wanneer studeren?
Recent onderzoek naar wanneer onze hersenen informatie het beste opnemen en vasthouden, heeft interessante inzichten opgeleverd over wanneer je wel (en niet) moet studeren.
Als je een ochtendstudent bent:
Als je het soort persoon bent dat met enorme hoeveelheden energie uit bed springt, is het misschien iets voor jou om de boeken helder en vroeg te raken. De enige voorwaarde: geef je hersenen wat tijd om wakker te worden voordat je hardcore gaat studeren, omdat de hersenen minder snel reageren op het leren van nieuwe vaardigheden in de ochtend dan later. Wat meer is, als je de boeken te vroeg raakt, kun je meer schade aanrichten dan goed; studies tonen aan dat de cortisolspiegel (een stresshormoon) stijgt zodra we wakker worden, wat betekent dat je je misschien niet zoveel meer kunt herinneren. Studeer altijd een tot twee uur nadat je wekker afgaat.
10 manieren om vroeg op te staan >>
Als je een avondstudent bent:
Goed nieuws! Sommige onderzoeken naar het geheugen hebben aangetoond dat als je een nieuwe activiteit probeert of iets nieuws leert vlak voordat je slaat het hooi, is de kans groter dat je hersenen de informatie onthouden omdat het deze onbewust verwerkt terwijl jij slaap. Het enige waar je op moet letten is traagheid. Als je je moe voelt na een lange dag, doe dan een kort dutje om de alertheid van je hersenen te herstellen voordat je gaat studeren. Nog een waarschuwing: verwissel nooit slaap voor het slaan van de boeken. Je hersenen hebben de rest nodig om alles te verwerken wat je hebt gelezen.
Hoe gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen >>
Waar te studeren
Waar je studeert er meestal minder toe dan hoe je studeert, maar er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden.
In je deur slaapzaal open: Nee
Afleiding is overal in een studentenhuis - van vrienden die door de gang lopen tot de radio naast je.
In de kantine: Nee
Studeren in de kantine lijkt op dat moment misschien een goed idee (je slaat twee vliegen in één) steen), maar als je twee taken tegelijk probeert te doen, wordt de hoeveelheid energie die je hersenen aan elk van hen kunnen geven, verdeeld taak. Dat betekent dat het minder waarschijnlijk is om te onthouden wat u leest.
In de bibliotheek: Ja
Studeren in de bibliotheek kan geruststellend zijn (de stilte, de ruimte), maar sommige mensen hebben een beetje lawaai nodig om hun hersenen alert te houden. Als dat het geval is, neem dan een iPod mee om wat klassieke deuntjes op te blazen; studies tonen aan dat het de hersencognitie verbetert.
Geheimen van geweldige studieplekken >>
Hoe te studeren
Onderzoekers geloven dat alle studenten een paar dingen kunnen doen om hun hersenkracht te vergroten.
Maak een schema
Ons lichaam functioneert het beste als we met een bepaalde routine werken, en studeren is niet anders. Wijs elke dag een bepaalde tijd toe om te studeren — de dezelfde tijd - en je hersenen zullen wennen aan de 'denk'-groef.
Neem regelmatig pauze. Urenlang studeren zonder pauze is contraproductief. Plan elk uur een pauze van vijf tot tien minuten. Sta op en beweeg een paar minuten voordat u weer aan het werk gaat.
Laat elk uur tellen
Je wilt geen tijd doorbrengen met studeren terwijl je plezier zou kunnen hebben met je vrienden, dus schakel alle afleiding (bijvoorbeeld Twitter, Facebook enz.) uit als je gaat zitten om te studeren. Focussen helpt je meer gedaan te krijgen en zorgt ervoor dat je hersenen onthouden wat je hebt gelezen.
3 tips om je hersenkracht te vergroten >>
Gerelateerde video
Hoe te studeren
Tips voor studeren voor examens
meer college advies:
- Wat ouders moeten weten over schoolveiligheid
- Hoe ga je om als je kind gaat studeren?
- Je slaapzaal inrichten
