Veel doelen draaien om geld, carrière en reizen. Maar wat als je doel gewoon een gelukkiger moeder is? Zo vind je de blijheid in je leven - en word daardoor gelukkiger.
Ben je gelukkig? Zoals echt blij? Met alle economische en maatschappelijke druk die gepaard gaat met volwassen zijn - en ouder zijn — het is niet verwonderlijk dat geluk een echt uitdagend doel kan zijn. Het goede nieuws? Het is niet onoverkomelijk. Je kunt een gelukkige moeder zijn.
Wees realistisch
Ben je realistisch in je leven? Als dat niet het geval is, kan het je ongelukkig maken, zegt Christine Morgan, moeder van een 11 maanden oude jongen en stiefmoeder van een 13-jarig meisje. “Als je verwacht dat je huis altijd schoon is en je kinderen zich altijd netjes gedragen, dan ben je bezig met stress en ongeluk. Ik stel mijn verwachtingen iets realistischer en het maakt een enorm verschil”, zegt Morgan.
Realistisch gezien heb je tijd nodig voor zowel je kinderen als voor jezelf. Het is oké (eigenlijk is het goed) om de tijd te nemen om van je interesses te genieten. Dus als je een les wilt volgen, een boek wilt lezen of gewoon wat tijd voor jezelf wilt hebben, doe dat dan. Dit verfrist je, en dat maakt je een betere moeder.
Omarm jezelf
Kristin Hodson, een therapeut, auteur en oprichter van The Healing Group in Salt Lake City, is een moeder van twee die vinden dat moeders hun 'innerlijke rockster' moeten omarmen. Haar organisatie lanceerde onlangs de Hé mama! Campagne, een initiatief om vrouwen en hun families te verbinden rond postpartumdepressie.
Hodson bood deze tips aan, zodat alle moeders die innerlijke rockster kunnen omarmen:
Vier je rockstermomenten!
Voor je kinderen ben je een rockster, zelfs als je het gevoel hebt dat je een slecht optreden hebt. Verschuif je focus om kennis te nemen van de fantastische kleine prestaties gedurende de dag versus wat je niet doet.
Laat jezelf "goed genoeg" zijn
Perfectie is de nummer 1 blokkade in het omarmen van geluk, omdat het gewoon onbereikbaar is. Wanneer je jezelf toestaat goed genoeg te zijn, sta je jezelf toe om succesvol en gelukkig te zijn en je te voelen.
Laat los en adem.
Maak in plaats van 'taken' een lijst met 'zou graag willen doen'. Stel prioriteiten en geef jezelf een exit-strategie, zodat wanneer het leven gebeurt - en het doet en zal altijd - je kunt loslaten en ademen door wat er van je af moet worden genomen lijst.
Ook dit zal voorbij gaan
Wanneer je een bijzonder moeilijke plek raakt - misschien slaapt je kind niet of heb je deze week drie keer de kak uit de wieg moeten opruimen - onthoud dan dat deze momenten tijdelijk zijn. "Ik vertrouw veel op foto's. Het zien van een foto van een lachend gezichtje herinnert me eraan waarom moeder zijn geweldig is. En een snelle blik op een pasgeboren babyfoto herinnert me eraan hoe snel ze groeien en veranderen - om de goede tijden te koesteren en te weten dat de slechte tijden snel voorbij zullen gaan", zegt Morgan.
Het komt neer op? Haal een paar keer diep adem, laat jezelf lachen en maak de keuze om gelukkig te zijn. Je kunt het, mam!
Meer over geluk
Gezonde voedingsmiddelen die geluk vergroten
Hoe word je een gelukkiger moeder
Nieuw boek onderzoekt de geheimen van een gelukkige moeder
